Моля ви за помощ!
Искам да попитам как най-сигурно мога да си задържа теглото след отслабване с 10кг примерно...?
Виж целия пост
Искам да попитам как най-сигурно мога да си задържа теглото след отслабване с 10кг примерно...?
Как да задържа теглото?
- Публикувана: 1 септ. 2008, 13:58 ч.
- Последно мнение: 3 септ. 2008, 17:49 ч.
# 1
1 септ. 2008, 14:10 ч.
С постоянен инат,с постоянно ограничаване в количеството на храната,с постоянно гледане внимателно какво точно хапваш...няма формула за запазване на теглото,ако се хвърлиш на сладкото и тестеното и то по много-няма начин да бъде запазено теглото.
Виж целия пост
# 2
1 септ. 2008, 14:17 ч.
Аз лично смятам да задържа теглото с разделно хранене. Ще си позволявам, по изключение, сладко или нещо пикантно, но като цяло тези храни ще са вън от менюто ми.
Успех!
Виж целия пост
Успех!
# 3
1 септ. 2008, 14:32 ч.
Благодаря за съветите.Да използвам момента да попитам пълнее ли се от царевицата в консервите?
Виж целия пост
# 5
1 септ. 2008, 17:04 ч.
За да си запазиш теглото трябва да отстраниш причината, поради която си напълняла.
Трябва да спазваш някои пропорции, като си разнообразяваш менюто постепенно.
Задържането на килограмите минава през два етапа - трайна промяна на хранителните навици към здравословен модел и постепенно и дозирано преминаване към обичаен модел на хранене.
Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание.
Има една теория, че паметта на мастната клетка е три месеца, т.е. след колебания в теглото тя се връща в изходната си големина. И, че стремежът ти трябва да е запазване на теглото поне три месеца, за да може тялото да приспособи механизмите си към новото, по-ниско тегло и да го запази. Когато в продължение на три месеца едно тегло е задържано с обичайно хранене, то тогава организмът свиквал с новите килограми и ги задържал.
Не знам до колко е вярна. Не знам и какво значи обичайно хранене - за мен е едно, за теб друго и т.н.
Но знам, че без контрол всичко отива при дяволите и си връщаш килата като стой та гледай.
Много зависи и на какъв режим си била, драстичните режими почти на 100% ходят за ръчичка с йо-йо-то.
Виж целия пост
Трябва да спазваш някои пропорции, като си разнообразяваш менюто постепенно.
Задържането на килограмите минава през два етапа - трайна промяна на хранителните навици към здравословен модел и постепенно и дозирано преминаване към обичаен модел на хранене.
Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание.
Има една теория, че паметта на мастната клетка е три месеца, т.е. след колебания в теглото тя се връща в изходната си големина. И, че стремежът ти трябва да е запазване на теглото поне три месеца, за да може тялото да приспособи механизмите си към новото, по-ниско тегло и да го запази. Когато в продължение на три месеца едно тегло е задържано с обичайно хранене, то тогава организмът свиквал с новите килограми и ги задържал.
Не знам до колко е вярна. Не знам и какво значи обичайно хранене - за мен е едно, за теб друго и т.н.
Но знам, че без контрол всичко отива при дяволите и си връщаш килата като стой та гледай.
Много зависи и на какъв режим си била, драстичните режими почти на 100% ходят за ръчичка с йо-йо-то.
# 7
2 септ. 2008, 12:23 ч.
Д-р Емилова съветва след нейна диета да се правят поне по 5 дни на плодове в месеца, за да се запазят свалените килограми. Или в дните на пълнолуние и на новолуние да се плодува по 3 дни. 3 дни на чай и плодове с поне 1 ден захранване.
Добре е да имаш някакъв спортен режим.
Успех!
Виж целия пост
Добре е да имаш някакъв спортен режим.
Успех!
# 10
2 септ. 2008, 20:06 ч.
...Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание...
Ей тази част от цитата ми хареса най-много
За мен това е обичайния модел на ежедневно хранене,явно затова имам леки проблеми с килограмите 
Но си признайте с ръка на сърцето,че е адски готино 
Виж целия пост
...Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание...
Ей тази част от цитата ми хареса най-много
За мен това е обичайния модел на ежедневно хранене,явно затова имам леки проблеми с килограмите Но си признайте с ръка на сърцето,че е адски готино
# 11
2 септ. 2008, 20:12 ч.
...Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание...
Ей тази част от цитата ми хареса най-много За мен това е обичайния модел на ежедневно хранене,явно затова имам леки проблеми с килограмите Но си признайте с ръка на сърцето,че е адски готино
elfi4ka ..не мисля,че ти трябва още
Виж целия пост
...Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание...
Ей тази част от цитата ми хареса най-много
За мен това е обичайния модел на ежедневно хранене,явно затова имам леки проблеми с килограмите Но си признайте с ръка на сърцето,че е адски готино elfi4ka ..не мисля,че ти трябва още
# 12
2 септ. 2008, 21:30 ч.
...Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание...
Ей тази част от цитата ми хареса най-много За мен това е обичайния модел на ежедневно хранене,явно затова имам леки проблеми с килограмите Но си признайте с ръка на сърцето,че е адски готино
Не ми е готино да ми е лошо, да си призная 
А на снимката изглеждаш добре, но на една снимка ракурсът е съществено значение и не се създава обективна представа.
Виж целия пост
...Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание...
За мен това е обичайния модел на ежедневно хранене,явно затова имам леки проблеми с килограмите Но си признайте с ръка на сърцето,че е адски готино А на снимката изглеждаш добре, но на една снимка ракурсът е съществено значение и не се създава обективна представа.
# 13
2 септ. 2008, 22:23 ч.
с много инат, правилно хранене, движение и понякога добавки.
Виж целия пост
# 14
3 септ. 2008, 17:49 ч.
Лунната диета - 4 пъти в месеца на течности. Ако не ти се следят датите - определи си 1 ден - понеделник или четвъртък /след или преди голямото плюскане/ и бъди на плодове, а още по- добре на течности /айрян,чай, фрешове/
Разделното хранене + спорт
Виж целия пост
Разделното хранене + спорт
Препоръчани теми