Здравейте,
имам малък проблем и ми трябва съвет. Пълничка съм от около 2 години. И най накрая реших да се стегна и да почна да тренирам,след като сумати време се опитвах да отслабна по тъй наречения лесен начин, прием на Вита Голд, и други медикаменти, но естествено без резултат. Преди 2 години също тренирах и имах доста довър ефект за 2 месеца се бях повталила и отслабнала и се бях стегнала доста добре,но после поради заетост спрях.
Преди 3 седмици реших да спра хляба от менюто си, газирано също не съм пила, никакви сладкиши и шоколад и алкохол също не съм консумирала. Ям само плодове , зеленчуци, наблягах на дините и месо заедно със салата или по някой кренвирш. Тренирам по поне 1 час на ден - бягане на пътечка или крос-тренажор, и гладиатор. Не тртенирам всеки ден, а на 2-3 дни правя по един почивка, т.к. са ми казвали, че не е хубаво всеки ден да се тренира,за да не се стресира организма. Приемам и Л-каннитин преди тренировка. Веднъж седмично си правя и ден в който си позволявам да хапна малко повечко от обичайното,поради същата причина- стресиране на организма.
Лошото е че не забелязвам никакъв ефект от всичко това. На кантара не съм и помръднала даже и с едно кило. Можеби само леко ми се е постегнала кожата, но всичко се ограничава в това.
МОЛЯ ВИ, кажете ми къде бъркам? Знам че не мога да очаквам кой знае какви резултати за това време,но поне минимални....
А съм чувала и чела, че само като се намали приема на храна при някои хора има разлика в кантара още на първата седмица.
Къде е причината?
Моля дайте ми някакви съвети.
Отчаяна съм вече...
Виж целия пост
имам малък проблем и ми трябва съвет. Пълничка съм от около 2 години. И най накрая реших да се стегна и да почна да тренирам,след като сумати време се опитвах да отслабна по тъй наречения лесен начин, прием на Вита Голд, и други медикаменти, но естествено без резултат. Преди 2 години също тренирах и имах доста довър ефект за 2 месеца се бях повталила и отслабнала и се бях стегнала доста добре,но после поради заетост спрях.
Преди 3 седмици реших да спра хляба от менюто си, газирано също не съм пила, никакви сладкиши и шоколад и алкохол също не съм консумирала. Ям само плодове , зеленчуци, наблягах на дините и месо заедно със салата или по някой кренвирш. Тренирам по поне 1 час на ден - бягане на пътечка или крос-тренажор, и гладиатор. Не тртенирам всеки ден, а на 2-3 дни правя по един почивка, т.к. са ми казвали, че не е хубаво всеки ден да се тренира,за да не се стресира организма. Приемам и Л-каннитин преди тренировка. Веднъж седмично си правя и ден в който си позволявам да хапна малко повечко от обичайното,поради същата причина- стресиране на организма.
Лошото е че не забелязвам никакъв ефект от всичко това. На кантара не съм и помръднала даже и с едно кило. Можеби само леко ми се е постегнала кожата, но всичко се ограничава в това.
МОЛЯ ВИ, кажете ми къде бъркам? Знам че не мога да очаквам кой знае какви резултати за това време,но поне минимални....
А съм чувала и чела, че само като се намали приема на храна при някои хора има разлика в кантара още на първата седмица.
Къде е причината?
Моля дайте ми някакви съвети.
Отчаяна съм вече...
. 
. Пак казвам, това е лично мнение, изградено върху личен опит, хапвам си плодове на корем и отслабвам, и други неща хапвам покрай тях, такъв ми е режима 
. 
