Храни богати на желязо

  • 25 346
  • 18
Здравейте. Бременна съм в 20 седмица и имам много нисък хемоглобин - 97. Изписаха ми хапчета, но не мога да ги пия - става ми лошо от тях. Други я проблем е, че не мога да ям месо - това е храната, от която ме втриса - само като видя месо и ми става зле.
Молбата ми е ако може да споделите за различни, постни храни богати на желязо и рецепти за тях.
Виж целия пост
# 1
Яж ядки,спанак,червено цвекло(сурово или сварено)....Елда(гречка)....Имаше скоро една тема за гречката...Сега ще я открия...Ето я..
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=340892.0
Виж целия пост
# 2
Да добавя коприва, червен пипер...
Виж целия пост
# 3
Освен изброените по-горе, се сещам за боб и леща. Знам, че желязото се усвоява по-трудно в присъствие на калций, затова тези храни не трябва да се консумират заедно с млечни продукти.
Виж целия пост
# 4
тук има таблица и основни напътствия :
http://www.vrg.org/nutrition/iron.htm
http://www.vegsoc.org/info/iron.html


както е писала panda72 , калцият пречи на усвояването на желязото и трябва да има разстояние от 3-4 часа между консумацията на едното и другото.
витамин С пък помага и затова е добре да се консумират заедно.

та най-богати са спанак, леща, броколи, соя, сушени кайсии, смокини...
както и в жълтъка на яйцата (ако ядеш яйца) има доста желязо.
Виж целия пост
# 5
rosita_ta ,какви хапчета ти изписаха,че на мен един много гаден сироп,от който  Sick
Виж целия пост
# 6
Това което аз знам ще ви се стори странно може ли, но моята майка дълги години се бори с това, докато един професор не й каза накрая, че той така е преборил дефицита на желязо. Набиват се пирони, предварително измите в ябълки и се държат няколко дни, докато пуснат ръжда в ябълката. След това се изваждат и ябълката се изяжда.
Изпитано средство, ако някой желае може да пробва. Peace
Виж целия пост
# 7
Черен дроб, яйца, всякакво червено месо  Peace
Виж целия пост
# 8
Това което аз знам ще ви се стори странно може ли, но моята майка дълги години се бори с това, докато един професор не й каза накрая, че той така е преборил дефицита на желязо. Набиват се пирони, предварително измите в ябълки и се държат няколко дни, докато пуснат ръжда в ябълката. След това се изваждат и ябълката се изяжда.
Изпитано средство, ако някой желае може да пробва. Peace

Това сериозно ли?  #Crazy
Виж целия пост
# 9
Това което аз знам ще ви се стори странно може ли, но моята майка дълги години се бори с това, докато един професор не й каза накрая, че той така е преборил дефицита на желязо. Набиват се пирони, предварително измите в ябълки и се държат няколко дни, докато пуснат ръжда в ябълката. След това се изваждат и ябълката се изяжда.
Изпитано средство, ако някой желае може да пробва. Peace

съвсем  Peace имах същия проблем, тъй като не можех да поглеждам меса /тогава/ и дори храна, мъж ми го изрови от някакъв вестник. И за 1 месец помогна - без всякакви цвекла, спанак и др. богати на желязо.
Виж целия пост
# 10
А ръждата не се изрязва, така ли?
Виж целия пост
# 11
Яж много магданоз и червено цвекло. Ако можеш и пастет от пилешки дробчета. Също така много цитруси и витамин С, който помага усвояването на желязото.
М/у другото, не знам дали си пробвала железните таблетки Сорбифер (български са и доста по-евтини от другите) - нямат този специфичен жкус като другите и може да не ти става лошо.
Успех! Peace
Виж целия пост
# 12
просо
елда
бобови култури
месо
яйца
Желязосъдържащите храни е добре да се комбинират с храни, богати на витамин Ц /плодове и зеленчуци/, защото витаминът подпомага усвояването на желязо. Калцият пък се бие с желязото и не е желателно да се комбинат млечни и желязосъдържащи продукти.
Виж целия пост
# 13
А ръждата не се изрязва, така ли?

не, така се яде  Sick Всъщност аз не съм чакала да пускат ръжда. Пироните си бяха нови, набиват се и престояват 48 часа. По 2 ябълки на ден се ядат.  Образуват се съвсем малки кръгчета около пироните.
Виж целия пост
# 14
  bouquet
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия