Коремните преси - как, кога, имат ли ефект?

  • 3 881
  • 9
14 март 2009, 21:19 ч.
Привет, проблема с корема е огромен, сигурно всички сте го забелязали. Не съм дебела, но се усещам че прекалявам с количествата изядена храна. И корема ми е много зле - изглежда подут, увиснал ... гадна работа. Миналото лято правих няколко месеца коремни преси всяка сутрин - стегнах мускулите, но ... кожата над тях остана. В един момент почна да ми се протърква опашката, почнах да слагам възглавница под дупето, обаче ... Почна да ми се секва кръста ... абе ... ни така, ни иначе ... Правя три вида преси - стандартни със запънати крака и повдигане, със едновременно свиване на краката и тялото и с повдигане на краката ...  Знаете ли дали има някакви специални постелки, с меко за дупетата ... или пък аз нещо не правя както трябва  newsm78
Виж целия пост
# 1 14 март 2009, 21:54 ч.
Аз ги правя върху пътечка- и нямам проблем...Преди като ги правих върху килима- и на мен ми беше дискомфортно..Купих го от един спортен магазин в Мола- на фирма Енерджетикс Peace
Виж целия пост
# 2 14 март 2009, 22:58 ч.
Аз преди да стана каквато съм сега ooooh! бях маниак спортист-любител.Коремните преси бяха част от ежедневието ми,по 100-150 всеки божи ден без изключение в продължение на години съм правила.В началото почнаах на пода ама точно на опашката ми се получи рана,беше много гадно.Тогава почнах да си слагам едно прегънато одеалце точно под дупето и всичко беше наред,а след време съвсем привикнах и нямаше нужда от нищо под д-то.А и от коремните преси,нямах никакъв проблем с кожата на корема,изглеждаше мн добре.Ама тогава не бях раждала....Незнам защо при теб така се получава... Thinking
Виж целия пост
# 3 16 март 2009, 13:44 ч.
Аз ги правя напоследък върху "килимчето" на детето /от тези на квадратите, шарените, дето се сглобяват като пъзел/. Даже ги слагам две едно върху друго ... но пак ми убива на д-то. Ще пробвам с одеялце   bouquet
Виж целия пост
# 4 16 март 2009, 13:49 ч.
Аз пък си лягам на дивана. newsm78
Виж целия пост
# 5 16 март 2009, 13:57 ч.
С коремните преси само ще стегнеш мускулуте а това над тях ще си остане.
Трябва ти кардио за да го стопиш.  Wink
Виж целия пост
# 6 16 март 2009, 17:58 ч.
на дивана не ти ли  е много меко  newsm78
а кардио какво е Embarassed простете за невежеството
Виж целия пост
# 7 16 март 2009, 18:05 ч.
http://www.bb-team.org/articles/1039
Виж целия пост
# 8 16 март 2009, 20:31 ч.
ела в тази тема http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=379337.0
и си дръпни каланетиката и виж за какво натоварване на коремните мускули става въпрос  #Silly
Комбинирай я с тае бо/то е кардио тренировката/ и корема ще изчезне  Peace
Виж целия пост
# 9 18 март 2009, 17:58 ч.
Цитат на: Кalaka в пн, 16 мар 2009, 13:57
С коремните преси само ще стегнеш мускулуте а това над тях ще си остане.
Трябва ти кардио за да го стопиш.  Wink
Peace Peace Peace..напълно вярно
..стягате мускула...не свляте мазнината Peace
....кардио..му е майката Grinning
..не се чудете..дори ...и дрехите да ви станат по-тесни в талията...от много коремни Peace
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата