Търся съвет от практикуващите диети

Публикувана: 28 май 2009, 13:16 ч.

Последно мнение: 28 май 2009, 16:20 ч.

1 374

28 май 2009, 13:16 ч.

Здравейте,
тъй като не мога да спазвам диети,но спазвам ограничение на количеството на храната и имам резултат,искам съвет.
Следобед към 16-17 ч огладнявам неимоверно.Дайте ми пример за някаква закуска, която да не е калорична но засищаща.Плодове не ми се ядат точно в този час на деня.Ако изям една ябълка точно след половин час отново съм зверски гладна Confused

А вечерям към 20.30ч .Не мога да не вечерям.
Сутрин за закуска изяждам 1 филия пълнозърнест хляб с домат или ябълка.На обед филе с кашкавал и 1 филия.Сега ще чакам от вас съвети за следобедна закуска(но не калорична),а за вечеря хапвам нещо дребно.

Благодаря ви Heart Eyes

Виж целия пост

*Миленски*

Ентусиаст

# 1 28 май 2009, 13:22 ч.

Здравей!
Аз бих ти препоръчала мляко - прясно или кисело.
Или пък 1-2 яйца.
Успех!

Виж целия пост

Soul

# 2 28 май 2009, 13:27 ч.

1. копърка в дом. сос - 160 гр консерва е около 160 кал
2. 100 гр варени картофи - около 140 кал.
3. чаша таратор (без олио ) - около 100 кал ( но зависи и от млякото )
Това се сещам за сега . Успех Peace

Виж целия пост

T i T

# 3 28 май 2009, 13:29 ч.

Солети,Бейкролс,Бизакони,мляко,банан Peace

Виж целия пост

mamma_mia

# 4 28 май 2009, 14:02 ч.

Благодаря много Heart Eyes

А солетите,бейкролс и другите сухарени изделия не са ли калорични?
Банана?

Виж целия пост

shalqlqq

# 5 28 май 2009, 14:06 ч.

Цитат на: ..**НаТи**.. в чт, 28 май 2009, 13:29

Солети,Бейкролс,Бизакони,мляко,банан Peace

Солетите и бейкролсовете са калорични.Да речем 1 бейкролс е 300-400 калории.За диета например това не е никак малко.Аз предлагам нискомалсено прясно мляко с какао.100 мл + лъжичка обикновено какао е към 50 калории,ако млякото е да речем с 1,5% масленост.А и по-висока мадленост да е калориите не са много.Също сега е сезона на ягодите и от тях може.Може и салатка малка от домати и краставици без олио.Много са опциите,ти решаваш...

Виж целия пост

mery_79

Потребител

# 6 28 май 2009, 14:17 ч.

кисело мляко с масленост 2%,
чаша прясно мляко
сухар с парче нискомаслен кашкавал
филия черен хляб
чаша сок
плод,щом не искаш ябълка,сега има голям избор на плодове Wink

(шепа череши или праскова,малко ягодки е добра идея Wink

)
Успех

Виж целия пост

vessit

# 7 28 май 2009, 15:06 ч.

Според мен варианта със солетите е най-добър/поне аз него практикувам/, но си вземам от детските безсолни или пък има едни вносни пълнозърнести, но са малко скъпички, и ще е добре ако изяждаш само половин пакетче, около 30 гр.

Виж целия пост

Soul

# 8 28 май 2009, 15:24 ч.

Има много таблички с хранителните стойност на продуктите - аз ползвам http://spidersport.com/calories.php
А за солетите , бейкролса и др. подобни си има стойностите на пакетчето
Hug