От утре започвам да спортувам и идеята ми беше всеки ден, но все си мисля, че ще стана много якичка 
През ден ли, през два ли?
Виж целия пост
През ден ли, през два ли? Колко пъти в седмицата се спортува?
- Публикувана: 16 окт. 2005, 14:49 ч.
- Последно мнение: 17 окт. 2005, 12:10 ч.
16 окт. 2005, 14:49 ч.
# 1
16 окт. 2005, 14:54 ч.
Не ми се вярва да заякнеш много само със спорт, ама ще имаш ли воля всеки ден да се мъчиш?
Аз мога само зимата, когато рано се стъмва...стане ли пролет и времето се затопли...ц, с пушка не можеш ме закара след работа на фитнес
Виж целия пост
Аз мога само зимата, когато рано се стъмва...стане ли пролет и времето се затопли...ц, с пушка не можеш ме закара след работа на фитнес
# 2
16 окт. 2005, 14:55 ч.
имам воля, да, но аз ще си правя компания у нас със Синди Крауфорд
Виж целия пост
# 3
16 окт. 2005, 14:55 ч.
Преди 2-3 месеца , като ходех на фитнес - инструктура ми каза да си избера или през ден, или 2 дена тренировки и 1 почивка 
Виж целия пост
# 4
16 окт. 2005, 14:58 ч.
Какво ще спортуваш? Фитнесче или нещо друго?
За жена мисля, че 2- 3 пъти седмично е напълно достатъчно, ако тренираш както трябва.
Аз ходех на фитнес 2 пъти седмично и ми беше идеално.
Ходила съм и по- често, но наистина заяквам повече, а на мен не ми трябват трицепси като на Ани Лозанова.
П.П. За Синди Крауфорд мисля че може и всеки ден да си правиш упражненията.
Виж целия пост
За жена мисля, че 2- 3 пъти седмично е напълно достатъчно, ако тренираш както трябва.
Аз ходех на фитнес 2 пъти седмично и ми беше идеално.
Ходила съм и по- често, но наистина заяквам повече, а на мен не ми трябват трицепси като на Ани Лозанова.
П.П. За Синди Крауфорд мисля че може и всеки ден да си правиш упражненията.
# 5
16 окт. 2005, 14:59 ч.
да, но в стар академи всеки ден играеха аеробика, а почиваха само уикенда
Виж целия пост
# 6
16 окт. 2005, 15:09 ч.
DeianaZ, няма такова нещо като "заякване" и "напомпване" при жените само от спорт. На Ани Лозанова бицепсите не са само от железата - гаранция! Тия работи стават с яко блъскане и с още по-яко зобане. Стероиди, ако се сещате . Има и дамски продукти, специално за маниачки.
Но щом не ти е идеята да заприличаш на Анито, гимнастиката на Синди е идеална. Три пъти в седмицата е добре, можеш и през ден да я играеш - става една седмица три пъти, следващата - четири. Ако имаш сили, и всеки ден да я играеш, пак е вариант, ама е много уморително, аз повече от три седмици по тоя режим не съм изкарвала...
(а за заякването - аз пак да си кажа - жените нямат достатъчно тестостерон, за да им порастнат мускулите твърде много, като при мъжете. Спортът може само да изчисти мазнините и да се види един красив релеф отдолу, за което всички се борим)
Виж целия пост
. Има и дамски продукти, специално за маниачки.Но щом не ти е идеята да заприличаш на Анито, гимнастиката на Синди е идеална. Три пъти в седмицата е добре, можеш и през ден да я играеш - става една седмица три пъти, следващата - четири. Ако имаш сили, и всеки ден да я играеш, пак е вариант, ама е много уморително, аз повече от три седмици по тоя режим не съм изкарвала...
(а за заякването - аз пак да си кажа - жените нямат достатъчно тестостерон, за да им порастнат мускулите твърде много, като при мъжете. Спортът може само да изчисти мазнините и да се види един красив релеф отдолу, за което всички се борим)
# 8
16 окт. 2005, 15:43 ч.
За да не се претовариш, като за на4ало 2 пъти седми4но и можеш да ги увели4иш до 4 пъти.
Преди да забременея имаше период, в който си правих всеки ден по половин 4ас някои от упражненията на Синди. Хич не бях яки4ка, даже напротив
Виж целия пост
Преди да забременея имаше период, в който си правих всеки ден по половин 4ас някои от упражненията на Синди. Хич не бях яки4ка, даже напротив
# 9
16 окт. 2005, 15:54 ч.
нейните упражнения са невероятни, обаче миналата година такава мускулна треска имах, че едва с к ачвах по стълбите. Толкова много всичко ме болеше, че дори не можех една чаша с вода да вдигна
Виж целия пост
# 10
16 окт. 2005, 16:43 ч.
Да, като още не си във форма ще имаш мускулна треска. Упражненията са добри, има и разтоварващи дни. Аз лично имам възможност да ходя на фитнес само събота и неделя, а през седмицата да си правя Пилатес или Синди вкъщи, ако мога от бебка разбира се. Защото нямям баби, а и на гледачка хия не ми се дава такава малка.
Но, чувството след тренировка и душ е супер, дори само заради това си заслужава!
Виж целия пост
Но, чувството след тренировка и душ е супер, дори само заради това си заслужава!
# 11
16 окт. 2005, 22:23 ч.
След 1-вата тренировка - 2 аспирина и един душ 
На следващият ден ще си кукуряк 
Виж целия пост
нейните упражнения са невероятни, обаче миналата година такава мускулна треска имах, че едва с к ачвах по стълбите. Толкова много всичко ме болеше, че дори не можех една чаша с вода да вдигна
На следващият ден ще си кукуряк
# 12
16 окт. 2005, 23:44 ч.
Спортувай колкото ти харесва, няма да станеш якичка, особено от гимнастиката на Синди. Наистина, ако нямаш тренинг започни по-полека, например 2 пъти седмично и постепенно увеличи на колкото ти се иска. Все пак, препоръчва се поне един ден в седмицата да имаш почивка. Защо не пробваш и Пилатес, може да си го дръпнеш от интернет, имаше го някъде. По-добро е от Синди и каланетиката. Може да ги редуваш, тъкмо да не ти писне, защото гаранция, че ако правиш само едно и също скоро и ефект няма да има, защото тялото свиква с еднаквото натоварване. Та, затова, прави различни упражнения, за да не ти привиква организма към едно и също.
Аз тренирам всеки ден без неделята. Правя различни тренировки (тае-бо, пилатес, кростренажор, стречинг) всеки път, но ми е по-лесно , защото съм инструктор. Вече почти влязох във форма, остава ми още малко. Правя тренировките сутрин след кафето, зареждам се за целия ден, направо е страхотно.
Поздравления за ентусиязма, само така!
поздрави
Дани
Виж целия пост
Аз тренирам всеки ден без неделята. Правя различни тренировки (тае-бо, пилатес, кростренажор, стречинг) всеки път, но ми е по-лесно , защото съм инструктор. Вече почти влязох във форма, остава ми още малко. Правя тренировките сутрин след кафето, зареждам се за целия ден, направо е страхотно.
Поздравления за ентусиязма, само така!
поздрави
Дани
# 13
17 окт. 2005, 12:07 ч.
Започни с по леки упражнения, като постепенно увеличаваш натоварването.
Най-добре през ден, 3 - 4 пъти в седмицата.
Виж целия пост
Най-добре през ден, 3 - 4 пъти в седмицата.
Препоръчани теми