ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

Публикувана: 23 апр. 2024, 00:36 ч.
Последно мнение: 19 май 2024, 10:49 ч.

9 910
176

Herzen - Пристрастен

Пристрастен

23 апр. 2024, 00:36 ч.

ПРОЛЕТНА И ЦВЕТНА

ТЕМА 116

Пак ухае на цвят, пак на пролет ухае.
Здрасти, свят-необят, сбран във малката стая!

Здравейте, девойки!
Тук сме се събрали за достигане и поддържане на здравословно тегло.
Основното ни правило е, че няма универсални рецепти!

Как диетуваме в нашата тема:

* Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага, може да се включи;
* Oтчитаме си постиженията с кантар и метър;
* Всеки споделя какъв хранителен и двигателен режим прилага;
* Всяка информация за храната ще бъде обсъдена и споделена;
* Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!

У С П Е Х!

Да се съберем на сладки приказки!
Да споделяме опит, било то успешен или не !
Да покажем какво сме постигнали и да докажем на какво сме способни
Желая НИ вдъхновение, разбиране, приемане и прогрес

старата тема:
https://www.bg-mamma.com/?topic=1624498

Виж целия пост

# 1 23 апр. 2024, 06:51 ч.

Момичета, присъединявам се към вас. Имам да махна едни 30 кг, положението е много зле. Натрупах ги преди време след спиране на противозачатъчни и така си ги търкалям. Пробвала съм всички диети, но с незадоволителен резултат. Спряла съм се на НВВМХ от седмица, чувствам се добре, но избягвам да се меря, за да не се разочаровам.

Виж целия пост

# 2 23 апр. 2024, 07:43 ч.

Ще ми се и аз да се присъединя. Опасявам се, че не съм достатъчно мотивирана, трябва някак да се мотивирам и да спазвам някакъв режим. Евентуално да отменя хляба, картофите, ориза и сладките неща. Поне 5 кила трябва да смъкна.

Виж целия пост

Пристрастен

# 3 23 апр. 2024, 08:18 ч.

и аз поне! 5 до юни
организират юбилейна среща на класа, няма да се излагаме Mr. Green

Mr. Green

ОМАД или 20/4 за тази седмица, НВД
един офисен обяд

Виж целия пост

Потребител

# 4 23 апр. 2024, 08:28 ч.

Херц, благодаря за темичката! Heartpulse

Heartpulse

Това обяд за цял ден ли е или си на 20/4?

Виж целия пост

S

Редовен потребител

# 5 23 апр. 2024, 10:37 ч.

Аз да дам индикация, че съм жива 😄 преместихме се и ще съм по-редовна тук вече. На омад съм и аз, а днес ми и дойде ❤️ втори месец цепи часовника, пу пу.
Вчера набарах едни наденици, телешки, е била на 50%, днес тях ще пека. Шарпи, тиквичките в билата са на промо пак 😄

Виж целия пост

Модератор

# 6 23 апр. 2024, 11:02 ч.

наглеждам ви нередовно
днес ми е студено, навлякла съм се, спи ми се и съм се наяла с вредности - чувствам се като мечка преди зимен сън

Виж целия пост

M

# 7 23 апр. 2024, 12:21 ч.

Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣

Виж целия пост

S

strawberry0302

# 8 23 апр. 2024, 12:42 ч.

Цитат на: Martiqnas в вт, 23 апр 2024, 12:21

Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣

С кой режим?

Виж целия пост

M

# 9 23 апр. 2024, 13:16 ч.

Цитат на: strawberry0302 в вт, 23 апр 2024, 12:42

Цитат на: Martiqnas в вт, 23 апр 2024, 12:21

Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣

С кой режим?

Ям всичко , но по малко и след 15:00 часа.

Виж целия пост

# 10 23 апр. 2024, 13:26 ч.

Цитат на: Martiqnas в вт, 23 апр 2024, 13:16

Цитат на: strawberry0302 в вт, 23 апр 2024, 12:42

Цитат на: Martiqnas в вт, 23 апр 2024, 12:21

Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣

С кой режим?

Ям всичко , но по малко и след 15:00 часа.

Интересно. Храниш се само след 15 часа? И до колко?

Виж целия пост

# 11 23 апр. 2024, 13:50 ч.

Май по-скоро до 15 ч., а не след?
Аз спортувам качване на стълби. От началото на годината не ползвам асансьор и общо ми се събират по около 20 етажа дневно, живея на 11-я и 6 км пеша.
Почти всеки понеделник по 36 часа фаст правя, когато успея не вечерям.
Гледам да ям първо салата, после протеин и накрая сладко или въглехидрат.
За почти 4 месеца съм 1,5 кг надолу, от 63 на 61,5 кг направо смешно малко, но аз си обичам сладичкото.

Виж целия пост

S

strawberry0302

# 12 23 апр. 2024, 13:53 ч.

Аз от години ползвам само стълби
Работя на 5 етаж и по няколко пъти на ден се качвам и слизам.
Нищо не помага вече при мен,а само +кг,отчаяна съм.
Сега на дюкан само протеин от вчера да видя ,но наистина е мн безвкусно така

Виж целия пост

Потребител

# 13 23 апр. 2024, 14:28 ч.

Аз днес си увеличих тренировката, от 20 мин. направих 30 мин. Каролин с дъмбели.
Учудващо, но ми се стори дори по- лесна, защото нямаше клекове, но пък се разбих от напади.
Завърших с 10 мин. пътечка с наклон.

Не знам, дали заради тази промяна, но днес имах повече апетит, дори лекичко се замислях за сладки неща, моят кошмар.

Хранене за деня- 1 банан + 150 гр. боровинки, 200 гр. тофу със зеленчуци и голяма зелена салата с маслини+ 2 яйца

Въпреки дъжда ще успея да си направя и 10 000 крачки, но се надявам утре да не вали толкова.

Виж целия пост

M

# 14 23 апр. 2024, 14:38 ч.

Цитат на: Uncommon в вт, 23 апр 2024, 13:26

Цитат на: Martiqnas в вт, 23 апр 2024, 13:16

Цитат на: strawberry0302 в вт, 23 апр 2024, 12:42

Цитат на: Martiqnas в вт, 23 апр 2024, 12:21

Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣

С кой режим?

Ям всичко , но по малко и след 15:00 часа.

Интересно. Храниш се само след 15 часа? И до колко?

Ами нямам си точен час до колко .. докато не си изям калориите 😀
Не обичам да спазвам режими и да чета с точност да спазвам всичко.
Храня се както ми е свикнал организма за тези 3 месеца.
И дори това след 15:00 часа да закусвам ми е , защото ,ако ям по - рано сутрин или по обяд получавам страшен апетит и до вечерта не мога да спра да ям.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

13 716
656

Диети и отслабване

Стилът ни според възрастта (40+) Лайфстайл тема за пораснали момичета. Май!

100 060
1 703

Козметика и мода

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

1 663
20

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.