Нека всеки да сподели начина си на раждане, какви проблеми е имал, как се е възстановявал, кога е успял да се върне към предишния си предродилен режим.
Ето я и моята история. С бременността много внимавах да живея здравословно, да спортувам, да не качвам излишни килограми. Лекарите ми назначиха и диета, заради гранична кръвна захар, което допълнително ограничи килограмите. За съжаление след една доста изрядна бременност последва едно много травмиращо раждане. Имах епизиотомия и разкъсвания (5 вътрешни шева), а бебето не беше голямо.
Почти 40 дена след това, още не съм се възстановила. В началото много сериозно се напишквах, сега по-рядко, но още има моменти на изпускане на урина. Коремът ми е желе, а когато се опитвах да поспортувам ми текна кръв.
Нося стягащ колан, който ми прибра корема, и искам да си купя и корсет. За съжаление с мускулите на корема още няма прогрес.
Какви упражнения са подходящи за родилки и какви не са? Доколкото знам забранени са извивки назад и трениране на корем. Подходящи ли са сауни и прочее загряващи процедури, които бяха забранени по време на бременност? Колко време след шевовете може човек да почне да прави кегели ( бих искала да спра да се напишквам)? За секс прочетох различно, на мен моят гинеколог ми е забранил 2 месеца да правя секс.
Това е, споделете вие как се грижите за себе си, как се възстановявате, какви спортове, хранителни режими и други процедури си позволявате и тн.