"Системата - 60" - тема 52

Публикувана: 4 фев. 2018, 09:09 ч.
Последно мнение: 16 юли 2018, 10:34 ч.

59 212
748

gpym4e - Потребител

Потребител

# 270 20 март 2018, 11:21 ч.

Цитат на: andjela 09 в вт, 20 мар 2018, 10:48

В- 3 сухара, кис. мляко и сирене(объркани в купичка нещо като попара )

Сега ме подсети. Доколкото помня, вечерята със сухари или сирене с чаша вино са само в крайни случаи. При теб май е доста често. Погледни другите варианти. Хубаво е да се сменят. За себе си мога да кажа, че ми се отразява най-добре протеинова вечеря - риба, мляко... Засищат ме и имам минус после. Ако добавя ябълка, ми остъргва корема, но доста хора вечерят това. Виж и Лебед - добавя канела, която забързва метаболизма. Джинджифил, куркума - също са полезни и детоксикират.

Виж целия пост

Rodi sunshine

# 271 20 март 2018, 11:58 ч.

Grpym4e много си права за рвдуването на вечерята, но сухарите със сирене не са в краен случай, само виното не се препоръчва всяка вечер :

"КАКВО МОЖЕ ДА СЕ ЯДЕ НА ВЕЧЕРЯ?
Има седем варианта за вечеря.
- Трябва да изберете една от тези възможности и да ядете само това, което е написано там, като НЕ МОЖЕТЕ ДА ДОБАВЯТЕ ПРОДУКТИ ОТ ДРУГИТЕ ВАРИАНТИ!
- Не трябва да се опитвате да изядете всичко, което е в списъка на варианта, изяжте само това, което вие искате!
- Да редувате вариантите за вечеря е не само възможно, но и необходимо!
- Можете да комбинирате продуктите от всеки вариант, с изключение на Вариант № 6 "Месо, риба". В този вариант по-добре не комбинирайте продуктите един с друг, или максимум на 200 гр. месо, половин яйце."

Виж целия пост

Потребител

# 272 20 март 2018, 12:17 ч.

Цитат на: Radostina Velikova в вт, 20 мар 2018, 11:58

Grpym4e много си права за рвдуването на вечерята, но сухарите със сирене не са в краен случай, само виното не се препоръчва всяка вечер :

В книгата на Мириманова го пише, сигурна съм. Хубаво е да се прочете - много помага и за мотивацията. Това от първа страница на темата е правено по руските форуми и има леки разлики с написаното от Мириманова. Relaxed

Relaxed

Виж целия пост

S

# 273 20 март 2018, 12:46 ч.

Цитат на: gpym4e в вт, 20 мар 2018, 12:17

В книгата на Мириманова го пише, сигурна съм. Хубаво е да се прочете - много помага и за мотивацията. Това от първа страница на темата е правено по руските форуми и има леки разлики с написаното от Мириманова. Relaxed

Relaxed

Подкрепям на 100 %. Половината от пътя към непоколебимата мотивация е книгата. Толкова от себе си открих в нея. Дори сега, 8 години по-късно, когато не съм току-що родила и отчаяна от седене вкъщи и т.н. и т.н.

Edit 19:47: Момичета, къде сте тази вечер? Споделете как мина поредния ден по пътя ни към по-доброто? Аз днес успях да вечерям на време.

Хайде, включете се. Първа пролет е, макар и снежна! Laughing

Laughing

Виж целия пост

Потребител

# 274 20 март 2018, 20:30 ч.

Добър вечер!

Седим и се гледаме с едно кисело мляко и май така ще си остане Simple Smile

Simple Smile

)
Днес станах мнооого рано, моето съкровище точно тази вечер реши, че трябва да спим на отворен прозорец.., та вместо да стана в 6:30, затварях прозорци в 5:00.
Отново си взех карта за плуване, днес - мързеливо, но все пак имаше плуване!

Ден 073:
з1(7:30): сандвич със сирене и парче овесен сладкиш
з2(10:00): една мекица :Р
о(13:00): два качествени кренвирша и задушени зеленчуци
в(18:30): сок от ябълка (от мястото /нямам друг избор/, от където си го купувам по това време, когато не си нося вечеря, ги питах преди време може ли да си платя за сока, но да си изям ябълките - не, не можело Simple Smile

Simple Smile

)))))) - та, сок...) + ~~шепа сушени череши~~ + няколко лъжици кисело мляко (~~към... 20:00~~)

Виж целия пост

Rodi sunshine

# 275 20 март 2018, 21:58 ч.

На бързо, че да лягам, докато малкия не е започнал среднощния купон 😀
З: 7-8(10) не ги броих точно бисквити, шепа пържени картофи от снощните на мъжо
О: макарони със сирене
В: шишче и малко петрохан
Лека от мен

Виж целия пост

Потребител

# 276 21 март 2018, 08:29 ч.

Добро утро, момичета!
Снощи бях на театър и не можах да се отчета. Днес кантарът ме зарадва - поне съм разкарала плюса и утре ще мога да добавя една нула в табличката. Вчера менюто беше: З.рогче със сирене, десертче О. салата, нахутени кюфтенца В. чай, театър.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 277 21 март 2018, 09:25 ч.

Цитат на: gpym4e в ср, 21 мар 2018, 08:29

В. чай, театър.

Smile

театъра вкусен ли беше ?

Ох , момичета, нещо съм паднала духом, дори мисълта за салсата довечера не ме енусиазира. Това вече е тревожно.
Мисля че ми липсва движение, не се натоварвам много физически и вечер съм една отпусната и уморена. Трябва най-после да си изследвам желязото...
И за да не е само спам:
днес:
з: ръж с печена тиква, з2: капочини с малък сандвич с кашкавал;
о: не знам , някаква салата мисля да си взема;
в: също салата само;

Междинни закуски ябълки.

Виж целия пост

Потребител

# 278 21 март 2018, 09:28 ч.

Цитат на: Lagertha в ср, 21 мар 2018, 09:25

Цитат на: gpym4e в ср, 21 мар 2018, 08:29

В. чай, театър.

Smile

театъра вкусен ли беше ?

Да, много засищащ Laughing

Laughing

После изобщо не се сетих за ядене.

Само че ти определено гладуваш. За желязо хапвай елда, месо... Аз ям по две неща на обяд и после лека вечеря, но при теб и обядът липсва. Нищо чудно, че нямаш сили. Със Системата се отслабва с ядене.

За днес: З. кашкавалка, половин паста, кола О. картофени кюфета, салата, леща В. лозови сърмички

Виж целия пост

# 279 21 март 2018, 11:53 ч.

Привет и от мен. Вчера ми замина денят към 15:00 ми падна кръвната захар( мед. сестра съм по професия) и ми беше доста зле и хапнах две обикн. вафли стабилизирах се де, но ми замина денят. До сега всичко нормално вървеше.
За днес 3- баничка, кафе
О- херинга от консерва с дом. сос и салата краставици
В- месо или мляко.

Виж целия пост

S

# 280 21 март 2018, 16:59 ч.

Здравейте, момичета! Цял ден по срещи и обекти, но на време се включвам поне за вечерята Simple Smile

Simple Smile

Отчет за кг ще давам утре (и днес не погледнах кантара), макар че чакам МЦ днес, утре.

Днес:
з. филия с пастет, 0,5 л. вода с лимон, капучино - 2 бр.
о. изключително несистемни 4 бр, пържени крилца (В моя защита бях на служебен обяд с предварително поръчано меню) Confounded

Confounded

в. домат и сирене или наденица на скара

gpym4e - Ако днес си разкарала плюса, то утре може и минус да драснеш Simple Smile

Simple Smile

... А вечеря мляко? Със?

Lagertha - За твое успокоение винаги можеш да си направиш изследване, но според мен се храниш малко. В смисъл салата за обяд и за вечеря не е много ок както за организма, така и за тонуса, а пък и във времето за сваляянето на кг. Simple Smile

Simple Smile

Поне имаш вариант през деня да хапваш нещо по-хранително.

andjela 09 - При такива обстоятелства на всеки се случва. Денят не е заминал, не го мисли в тази посока. Вечеря мляко?

И andjela 09 и gpum4e пишат вечеря мляко - Връщам се на менютата за вечеря!!! Може и аз да бъркам... Thinking

Thinking

От мен за сега - до скоро!

П.П. Radostina Velikova - как само минаваш, хвърляш отчета и изчезваш.... Сподели, как върви седмицата при теб... когато имаш време, разбира се.

Лебед - Браво за плуването! Ама наистина! Аз за сега го карам с предизвикателство планк за 30 дни и упражнение 1 по 100 повторения за вътрешната част на краката и 2 по 50 за ръцете.... Отнема.... 4 мин.... Срам, не срам, за толкова имам стимул и нерви в момента....

Дано не пропускам някой!

Хубава вечер! (докато не съм се включила пак да досаждам) Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Потребител

# 281 21 март 2018, 18:01 ч.

Привет момичета,
много малко се храните, споделям мнението на Стелету . Мириманова, също, доста (лично мнение) ограничава всички хранения, но и за нея - само зеленчуци, само плод или само мляко са компромисни решения за моментите, в които няма друг избор за вечеря. Спомням си за девойка с прекрасни резултати, която всяка вечер беше основно на айрян, но нея я възприемам като изключението, което да потвърди правилото. На мнение съм, че всеки организъм е напълно различен, но с изключение на това момиче - само провали съм видяла от недохранване със Системата. Мисля си, че успявам да задвижа метаболизма си основно с правилото за равно засищащи хранения през деня - рядко успявам, но..., когато успея веднага се вижда резултата. Вечерите с месо като от днес, например, са ми най-незасищащите вечери - половин час след кълките... вече точа лиги за още нещо :Р

Ден 074:
з(10:00): двоен сандвич с много масло и дебело намазан агнешки пастет
о(13:00): ~~панирана~~ чушка, порция лазаня със спанак и сирена, порция картофено пюре и таратор за финал
в(17:30): печени пилешки кълки :Р

Виж целия пост

S

# 282 21 март 2018, 18:32 ч.

Цитат на: Лебед в ср, 21 мар 2018, 18:01

. На мнение съм, че всеки организъм е напълно различен, но с изключение на това момиче - само провали съм видяла от недохранване със Системата. Мисля си, че успявам да задвижа метаболизма си основно с правилото за равно засищащи хранения през деня -

Много ме е яд, че в годините не продължих да пиша тук, защото ей такива съвети са ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ЦЕННИ!!! Забравим ли ги този и още няколко се връщаме в изходна позиция. Преди 2 или 3 години мисля, че беше, опитах да се върна на системата. Даже бях писала в някоя от темите. И понеже бях много "отворена" и "веща", си казах "Абеее, Стелллаааа, ти нали вече едни 30 смъкна, знаеш ги нещата, за к'во ти е да четеш книгата, да се снимаш, да отваряш руския форум за преди-след снимки..." и знаете ли какви ги свърших? Вечер (понеже не се прибирах преди 21-22ч.) Активия натурална или купен айрян.... Ден, два, седмица... Мисля, че 20-на дни направих..... Кантар -0,5 кг... Викам си "Е, добре, де, какво иска тоя моя корем? Да гладувам ли?" и естествено днес си позволя и малко месо, утре и два пържени картофа, други ден "Аааа, ама аз ще си лягам към 01:00, сега е 21:30, значи имам време да ми работи стомаха.... Яяя, малко семки с винце, лятото биричка, картофки и т.н." или сутринта прегладняла от вечеря с кисело мляко ядях от 08:00 до 12:00 без да се усетя. Сушен плод, пресен плод, яяяя колегата ядки носи.... Аааа, купил си си солетииии - дай 8-10.... И така... Което автоматично скапва идеята на Системата за интервали между храненията и равни по насищане хранения. По насищане.

.... Дано съм била полезна с пътя си към провала Sad

Sad

Виж целия пост

Потребител

# 283 21 март 2018, 19:06 ч.

Всъщност днес вечерях постни сармички Wink

Wink

А сега по темата - в книгата пише, че не е нужно да изядеш всичко, написано в някой от вариантите. Спорила съм по тези въпроси, но всеки сам да си преценява. Колкото и да е странно от чаша мляко не огладнявам толкова, колкото от чаша мляко + ябълка. Тогава озверявам от глад. Млякото е балансирана храна по Зоната, а и много го обичам и за мен е много приятен и лесен вариант за вечеря /не се готви и мога да си го набавя навсякъде/, пък плодът съм свикнала да го ям без нищо друго.
Имаше още едно момиче, което всяка вечер пиеше една чаша мляко, спортуваше и резултатът й беше - 15 кг, които й стояха като - 25.
Ако погледнете и книгите с рецептите на Мириманова, ще видите, че към месото слага разни "зелении" - лук, спанак, доматче, а това не отговаря на варианта само месо.

Виж целия пост

Rodi sunshine

# 284 21 март 2018, 21:21 ч.

Добра вечер момичета. Относно вечерите аз харесвам повече да вечерям с месо то ме засища по добре, но се старая да не прекалявам и се опитвам да редувам я салата я мляко с плод я сухар. Всеки е раьличен и затова вариянтите предлагат за всеки вкус по нещо мисля аз. Само незнам как ще вечерям лятото, когато се предполага че ще го изкараме с малкия я в парка или на площадката до късно, но ще го мисля като му дойде времето. Менюто:
З1 : няколко бисквити
З2(към 11): кифла с локум
О(около13:30): шопска салата, агнешко месо на фурна с моркови
В(17:30): две малки ябълки и 1/2 кис.мляко
Лека от мен сладурани...

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИКЪТ Да отслабнем всички заедно тема - 102

29 428
754

Диети и отслабване

Задържане на течности в организма

7 412
15

Диети и отслабване

Приятелят ми гледа порно

14 096
305

Лични и семейни отношения

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.