Безсъние и внушения

Нарисувай си един Сънчо и си го пъхни под възглавницата.

Какво значение има, че си недоспала, след като така или иначе не ходиш на работа и може да спиш, ако ти се спи през деня, че чак ти се свивал стомаха от притеснение от недоспиването?! А може би просто не се измаряш и затова не ти се и спи.

Чаша червено вино вечер бих пробвала преди да посегна към каквито и да е лекарства...

Хубаво е човек да има физическо натоварване през деня за да му се спи вечер.

Спането не е задължително да е под час. Намери си физически дейности през деня, за да се измориш. Когато съм по-дълго време вкъщи, също не ми се спи. Може би ти е скучно. Вместо да пиеш хапове и да се насилваш да заспиш, през деня си направи голяма разходка, ошетай всичко, постой на въздух, а после пий чаша вино, вземи душ и гледай хубав филм. Вероятно след започване на работа ще започнеш да спиш, защото тялото ти ще си изгради режим, какъвто сега ти липсва.

Да, сега докато не работя, ходя в универститета и съм в движение, гледам да не се застоявам вкъщи. Когато имам някаква енергия, ходя на тренировки. Вчера бях пребита като куче от всякакви задачи през деня, вечерта четох книга, топъл душ - пак не успях да спя. От недоспиването не успявам да си направя проектите за университета като хората. Просто се чудя как да си избия глупавото внушение от главата и изобщо как може от такива глупости да влезе в такова състояние човек.

Купи си мелатонин. За 2-3 дни може да приемаш по 5 мг., но после е добре да минеш на 1-2.

Колко кафета пиеш?
Кола? Чай? Шоколад? Витамин С?
Въобще я напиши какво ядеш и пиеш?

Здравей.И аз бях като теб преди няколко месеца или по - точно лятото.При мен се получи  , защото работих лятото на рецепция и ме хвана гадния летен вирус с повръщането.На другия ден трябваше да съм на работа през деня и бях буквално парцал , никога не се бях чувствала толкова зле.След това започна и безсънието при мен , защото си мислих , че все ми е лошо и че ми се гади.Пих какви ли не хапчета и аз за сън , но нищо не помогна.Даже ходих да ми леят куршум , защото моите родители се бяха отчаяли вече.И аз като теб нямах проблеми или по -точно такива , които да не ми позволяват да спя.Според мен ми помогна бабата с леенето на куршум.Почувствах се някак успокоена.Разбира се , не започнах да спя веднага като бебе.Работата ми беше сезонна и като я приключих съзнанието ми се отпусна постепенно и започнах да си спя.Бях си вкъщи няколко месеца и след това започнах нова работа и се преместих да живея с приятеля ми.От време на време пак ми се появяват тези мисли , че няма да мога да спя , но се опитвам бързо да ги премахна и почвам да си мисля някакви хубави неща.Съветвам те просто да се успокоиш , знам че не е лесно , но наистина това което човек сам си причинява е най - лошо .Също така понякога чета книга вечер или си пускам интересен сериал( обожавам турските сериали , макар да съм млада и всички да ги отричат  бързо ме грабват и както се казва "живея" с мислите и чувствата на героите).Пожелавам ти в най-скоро време да се почувстваш по-добре и не се притеснявай , има и други хора като теб.

Здравей,

Аз също с месеци не можех да спя, ходя на работа, нормално ежедневие и бях също се чувствах отвратително-нищо не ми се правеше, едвам изкарвах на работа. Въртях се в леглото и сън не ме ловеше. Отидох при личната и тя ме прати да си направя изследвания на щитовидната жлеза и за мое учудване-ми откриха Базедова болест, от нея е ми каза е това безсъние. Изписаха ми таблетки за щитовидната жлеза и Атаракс по 1/2 т. за сън.

Да, на мен ми е познато, защото съм страдала от това. Лагайки си, ако си с нагласата че няма да можеш да заспиш, тази нагласа пречи да се отпуснеш и просто си се случва. Защото за да заспи, трябва да отпуснеш контрола, а ти се наблюдаваш дали ще заспиш, или не.
Помисли си върху това какво те напряга, да не би да се притесняваш около новата работа, но на подсъзнателно ниво и да не си даваш сметка?

Да...и на мен ми е познто.
Лятото и аз изкарах няколко седмици в тази агония.
Помогна ми хомеопатия и пиене на триптофан.