Здравейте, от месец и половина съм на режим - хранителен и спорт. 8 кг. надолу, предполагам повечето е вода не мазнини. Но в събота имахме повод и се отпуснах, доста алкохол на следващия ден нездравословни храни. Днес като се претеглих кантара показа +2,5 кг. от събота до днес. Стреснах се много, въпреки че предполагам че е задържана вода от алкохола и джънк-а от вчера. Днес си правя детокс с вода и лимони. Какво мислите? Възможно ли е да се качат толкова килограми, от вода ли е, ще изчезне ли и колко бързо?
Виж целия пост
Cheat day
- Публикувана: 21 май 2018, 13:32 ч.
- Последно мнение: 25 май 2018, 13:21 ч.
# 1
21 май 2018, 13:35 ч.
Ами, елементраната логика говори, че както никой не е отслабнал от един ден гладуване, така и никой не е надебелял от един ден прегрешения. Спокойно, вода е, разбира се.
Виж целия пост
# 2
21 май 2018, 13:36 ч.
аз мисля че е повече вода и че е нормално но не е желателно да се отпускаш до такава степен предполагам че за 2/3/4дни мах ще ги свалиш стига да не прекаляваш много. ☺
Виж целия пост
Здравейте, от месец и половина съм на режим - хранителен и спорт. 8 кг. надолу, предполагам повечето е вода не мазнини. Но в събота имахме повод и се отпуснах, доста алкохол на следващия ден нездравословни храни. Днес като се претеглих кантара показа +2,5 кг. от събота до днес. Стреснах се много, въпреки че предполагам че е задържана вода от алкохола и джънк-а от вчера. Днес си правя детокс с вода и лимони. Какво мислите? Възможно ли е да се качат толкова килограми, от вода ли е, ще изчезне ли и колко бързо?
# 3
22 май 2018, 10:37 ч.
Така наречения Cheat day, не е ден в който да се освини човек, а е ден в който човек да си позволи да си хапне нещо, което обича. Например един сладолед, не цял ден да яде сладолед.
Виж целия пост
# 4
22 май 2018, 10:43 ч.
Мерси за пояснението. Наясно съм какво е чийт дей, не съм му фенка по принцип, не го правя. Може би неправилно съм озаглавила темата, просто имах въпрос за конкретна ситуация.
Виж целия пост
# 5
22 май 2018, 10:59 ч.
Ами да, заглавието ти е подвеждащо, и като се види поста се подразбира че не знаеш какво е, за това поясних.
Чийт дей е нужен, точно за това, за да не се стига до това, което си направила. Човек трябва да се награди за усърдната работа, един път в седмицата едно сладоледче не е вредно, вредно да се лишаваш и изведнъж да се натъпчеш.
Виж целия пост
Чийт дей е нужен, точно за това, за да не се стига до това, което си направила. Човек трябва да се награди за усърдната работа, един път в седмицата едно сладоледче не е вредно, вредно да се лишаваш и изведнъж да се натъпчеш.
# 6
22 май 2018, 12:08 ч.
И по още една причина е нужен- да не привикне организмът към ограниченията и да не мине в режим "пестене на ресурси", което ще забави метаболизма.
Виж целия пост
Чийт дей е нужен, точно за това, за да не се стига до това, което си направила.
# 7
22 май 2018, 12:17 ч.
Според мен, ако имаш добре балансиран режим, който не те лишава от никаква група храни, няма да имаш нужда от такъв ден. Или поне няма да е нужно да го правиш всяка седмица, а просто когато много ти се дояде конкретно нещо.
Виж целия пост
# 8
22 май 2018, 22:26 ч.
Да, обаче най-вкусните неща са и най-вредните. Няма балансиран режим, който да позволява сладко и пържено, но пък сме хора, така че... 
Виж целия пост
Според мен, ако имаш добре балансиран режим, който не те лишава от никаква група храни, няма да имаш нужда от такъв ден. Или поне няма да е нужно да го правиш всяка седмица, а просто когато много ти се дояде конкретно нещо.
# 9
25 май 2018, 13:21 ч.
Всъщност, има.
Аз съм на такъв.Ям си пържено месце и слабея....
Ето, днес имам повод (лош), та се "наградих" с един шоколадов десерт, от най-боклучавите и вредните.....
Е, и?Нито ще умра от това, нито утре ще се събудя с 10 кг отгоре.
Всичко е в баланса.
А ако имаш предвид да ядеш ВСЕКИ ден и сладко, и пържено (т.е. боклучава храна), то това вече НЕ Е балансиран режим.Нали?
Виж целия пост
Скрит текст: Да, обаче най-вкусните неща са и най-вредните.
Няма балансиран режим, който да позволява сладко и пържено....Според мен, ако имаш добре балансиран режим, който не те лишава от никаква група храни, няма да имаш нужда от такъв ден. Или поне няма да е нужно да го правиш всяка седмица, а просто когато много ти се дояде конкретно нещо.
Аз съм на такъв.Ям си пържено месце и слабея....
Ето, днес имам повод (лош), та се "наградих" с един шоколадов десерт, от най-боклучавите и вредните.....
Е, и?Нито ще умра от това, нито утре ще се събудя с 10 кг отгоре.
Всичко е в баланса.
А ако имаш предвид да ядеш ВСЕКИ ден и сладко, и пържено (т.е. боклучава храна), то това вече НЕ Е балансиран режим.Нали?
Препоръчани теми