Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285

Публикувана: 26 май 2018, 13:30 ч.
Последно мнение: 17 юни 2020, 16:23 ч.

71 789
752

ЗлаВещица - Владетел на силата

Потребител

# 345 15 фев. 2019, 21:01 ч.

Galenzeto, добре е да прочетеш книгата. Освен книгата може да погледнеш и информацията в неговия сайт, както и някои негови интервюта, Смайлис е публикувала линкове към тях.
Той казва и че и едно-две яйца на седмица са достатъчни, но че за белтъците няма ограничения. С жълтъците, казва той, трябва да се внимава, ако имаш висок холестерол. В първата фаза съм яла по 3-4 яйца.

Виж целия пост

G

# 346 15 фев. 2019, 21:39 ч.

Цитат на: Rosita в пт, 15 фев 2019, 21:01

Galenzeto, добре е да прочетеш книгата. Освен книгата може да погледнеш и информацията в неговия сайт, както и някои негови интервюта, Смайлис е публикувала линкове към тях.
Той казва и че и едно-две яйца на седмица са достатъчни, но че за белтъците няма ограничения. С жълтъците, казва той, трябва да се внимава, ако имаш висок холестерол. В първата фаза съм яла по 3-4 яйца.

Благодаря ти за информацията нали заради това сме се събрали тук за да научим нови неща една от друга.За книгата ще се поразровя отново във интернет,дано да намеря нещо полезно защото живея във чужбина и няма от къде да си я закупя или поне не съм се поинтересувала до сега.

Виж целия пост

Италия

Ентусиаст

# 347 15 фев. 2019, 21:44 ч.

Това е от книгата
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, или на очи, на омлет или бъркани в тефлонов тиган, тоест без масло, нито олио. За да разнообразите вкуса им, можете да добавите няколко скариди или лангустини, или дори трохи от краб. Възможно е и да си направите омлет със ситно нарязан лук или с няколко връхчета от аспержи за аромат.
В режим, при който храната е разрешена без количествени ограничения, яйцата могат да поставят два проблема, свързани съответно със съдържанието на холестерол и с поносимостта. Вярно е, че яйцата са богати на холестерол и прекалената им консумация не се препоръчва на хора с висок холестерол в кръвта. Ако вашият случай е такъв, намалете дозата до 3-4 жълтъка седмично. Белтъкът е напълно чист протеин и можете да го консумирате без ограничения. Бихте могли също да си направите омлет или бъркани яйца, като използвате един жълтък за два белтъка. Колкото до непоносимостта към яйца, наистина съществува алергия към жълтъка, но тя е изключително рядка и обикновено пациентът си я познава, така че се е научил как да я избягва. Много по-често е лошото смилане на яйцата, което понякога е погрешно приписвано на чернодробни смущения. Като не се смятат окачествените и недостатъчно пресните яйца, това, което черният дроб не понася, не е яйцето, а пърженото масло. Така че ако не сте алергични и ако си приготвяте яйцата без мазнина, можете спокойно да изяждате по едно-две яйца на ден през краткия ударен период на плана Протал.

Виж целия пост

M

# 348 16 фев. 2019, 08:08 ч.

Здравейте , започвам режима от днес - 66 кг , цел 56 , която е по-скоро мечта. От ядене и преяждане качих доста за кратко време. При мен метаболизма явно е "спрял" , не ям от поне седмица много, калорийно сигурно под 1200 кал- предимно салата и месо. Резултат - нула. Започвам режима , надявам се да раздвижи нещата. Успех на режимните.

Виж целия пост

Италия

Ентусиаст

# 349 16 фев. 2019, 12:29 ч.

Ох , момичета, днеска ми е втори ден и се чувствам много уморена и ме боли главата.
Какво за правя? Нормално ли е ? Кога ще мине ?

Виж целия пост

Новак

# 350 16 фев. 2019, 12:57 ч.

Пий повече вода,ще ти мине!

Виж целия пост

Италия

Ентусиаст

# 351 16 фев. 2019, 13:10 ч.

Пия по 2 литра. . Надявам се да мине по бързо , че е много кофти

Виж целия пост

N

# 352 16 фев. 2019, 15:36 ч.

В първите дни главоболието е нормално, организма свиква с новия начин на хранене. Не се отказвай, пий вода и почивай ако можеш повече. Аз с режима на Дюкан за по-малко от 2 месеца свалих 10кг. От 65 - 55кг. Имаше период на застой, но резултата дойде. За втори път го спазвам и съм много доволна. Вече се захранвам,защото нямам воля да продължа. Успех на всички!!!

Виж целия пост

Италия

Ентусиаст

# 353 16 фев. 2019, 17:19 ч.

Nikol, горе долу колко дни продължава това главоболие?

Виж целия пост

N

# 354 17 фев. 2019, 08:42 ч.

bibi_bibi при мен главоболието продължи първите 4 дни. Разбира се пих обезболяващо, защото чак ми се повръщаше от болка... След това аз намах повече проблем. При всеки сигурно е различно. Ще мине главичката.

Виж целия пост

Италия

Ентусиаст

# 355 17 фев. 2019, 13:48 ч.

Nikol , Благодаря
Днес не ме боли главата, само леко съм уморена
Ти парацетамол ли си пила за главоболието ?

Виж целия пост

N

# 356 17 фев. 2019, 18:06 ч.

Ацефеин пия аз Simple Smile

Simple Smile

Радвам се. Стискам палци!!! 🤗

Виж целия пост

Новак

# 357 19 фев. 2019, 14:40 ч.

Здравейте,приемате ли ме в редиците?
От днес съм на режимът.Спазвала съм го преди години,но тогава бях доооста по слаба.Ставаше въпрос за едни 3-4 кг,сега са към 15,които смятам да сваля на поне два пъти.Първата цел е 5-7 кг,после ще гледам да ги задържа и след време пак ще мина на режима.
Като цяло ми е лесен за спазване.

Стартирам на около 72 кг при, ръст 172,първата цел е 65 ,втората 58.

Виж целия пост

Италия

Ентусиаст

# 358 19 фев. 2019, 14:51 ч.

Цитат на: *Bubble* в вт, 19 фев 2019, 14:40

Здравейте,приемате ли ме в редиците?
От днес съм на режимът.Спазвала съм го преди години,но тогава бях доооста по слаба.Ставаше въпрос за едни 3-4 кг,сега са към 15,които смятам да сваля на поне два пъти.Първата цел е 5-7 кг,после ще гледам да ги задържа и след време пак ще мина на режима.
Като цяло ми е лесен за спазване.

Стартирам на около 72 кг при, ръст 172,първата цел е 65 ,втората 58.

Добре дошла . Аз вече съм 5ти ден на диетата , но ми е много гадно само на риба и пиле .. Издържам да , но всеки ден риба и пиле ми идва в повече . По принцип много не съм по рибата и месата , но нямам избор . Знам , че това е една от най - ефективните диети , затова я избрах . Имам 18 кг за сваляне

Виж целия пост

Новак

# 359 19 фев. 2019, 15:33 ч.

Ох и аз не съм по месата,ама няма как.
За довечера съм си приготвила пилешко бонфиле.
Ти колко дни правиш протеиновите ?
Как се справяш с пиенето на вода?

Виж целия пост

Препоръчани теми

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

56 048
435

Диети и отслабване

Диетолог!

606
1

Диети и отслабване

Диета за стягане на корем

2 192
7

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.