НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 122

Публикувана: 25 юни 2018, 08:48 ч.
Последно мнение: 11 авг. 2018, 08:46 ч.

63 346
740

Пешева - Потребител

Пешева

Потребител

# 375 21 юли 2018, 14:46 ч.

Аяния, на мен храната ти ми се струва малко. Щом я смяташ, колко калории излиза? И как са ти съотношенията М/Б/В? Не закусваш защото не ти се яде или по друга причина? А това, което ядеш засища ли те, аз си признавам, че домат и сирене, ще ме държи не повече от два часа. Ако добавя обаче варени яйца, ще съм сита и доволна поне 3-4 часа.
Самт, мен ме гони глад за въглехидрати, когато не ям редовно. Ако съм добре нахранена, изобщо не се сещам. За водата са ти казали, наистина е много важно да се пие. И е вярно това за глада и жаждата, много често сигналите са едни и същи.

Виж целия пост

# 376 21 юли 2018, 21:50 ч.

Цитат на: tanya_79 в сб, 21 юли 2018, 14:46

Самт, мен ме гони глад за въглехидрати, когато не ям редовно. Ако съм добре нахранена, изобщо не се сещам. За водата са ти казали, наистина е много важно да се пие. И е вярно това за глада и жаждата, много често сигналите са едни и същи.

Откакто съм на режима се храня абсолютно редовно - закуска в 8:30, обяд в 13:00, вечеря в 18:30. Обаче тези дни като беше дъщерята на гости верно, че не спазвах нито часовете, нито се хранех твърде редовно (имам пропуснати закуски или пък много слаба вечеря). Възможно е и да не съм усетила, че се храня твърде малко. Явно затова вчера се изложих с онази торта. Днес отново съм стриктна с часовете и храната и - дали е от самовнушение, или пък наистина тялото реагира благодарно - но се чувствам спокойна и не изпитвам никакъв глад.

Благодаря за добрите идеи и съвети. Без тях имаше да се чудя какво става.

Виж целия пост

Новак

# 377 21 юли 2018, 22:42 ч.

Здравейте, дами!
От бая време не съм писала, но като изключим няколко прегрешения вчера и днес се храня режимно.
Най-много ми липсват плодовете (диня и пъпеш) и сладоледа.
Свалила съм два кг и един, който ту го има, ту го няма. Не ги усещам тези два кг по никакъв начин, но при мен има много за сваляне и е нормално. Все пак ме мотивират, че вече ги няма, въпреки че осъзнавам, че са вода.
ѝмного съм доволна от факта, че краката ми вечер не са надути, а до преди две седмици едвам си свалях обувките.
Също така имах голям проблем с киселините, но вече и той изчезна.
Изобщо виждам някакви положително промени и се радвам.

Виж целия пост

# 378 23 юли 2018, 10:44 ч.

И аз продължавам стриктно.
Все още смесвам млечни с месо,но гледам да не прекалявам с така любимото сиренце.Но ето -2кг. са факт,това обаче е нормално при промяната на храненето,което е било безразборно.
Вчера вечерта съгреших с една ракийка на вечеря,защото излизахме.Но пък ядох само салата,не бях гладна,защото на обяд ядох кюфтета със салата и сирене и така се наядох...А селдобяд си позволих едно кафе с мляко.
Като цяло се и движа повече и се чувствам много по-леко,коремът се прибира видимо и стомахът ми явно се е свил,защото се наяждам с много по-малко количество храна.
Иначе на мен преди два дни ми се дояде неистово шоколад и си взех един ред черен.много добре се почуствах:)

Виж целия пост

# 379 23 юли 2018, 12:25 ч.

Здравейте, все още се ориентирам в диетата вече седмица съм на нея, но искам да ви попитам за да се отслабне(бързо) какво не е препоръчително да се яде, предполагам млечни, днес хапнах малко малини и тези бързи хлебчета с сусамов тахан или от бадемови брашна. Тези неща ли трябва да изключа. За седмица има няма едно кило съм свалила, трябват ми 8.

Виж целия пост

# 380 23 юли 2018, 12:34 ч.

Момичета, не откривам кокосово мляко в този калкулатор:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.marian.caloriecounter&hl=bg
Моля за помощ, който го използва.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 381 23 юли 2018, 12:46 ч.

Цитат на: tzvetihc в пн, 23 юли 2018, 12:25

Здравейте, все още се ориентирам в диетата вече седмица съм на нея, но искам да ви попитам за да се отслабне(бързо) какво не е препоръчително да се яде, предполагам млечни, днес хапнах малко малини и тези бързи хлебчета с сусамов тахан или от бадемови брашна. Тези неща ли трябва да изключа. За седмица има няма едно кило съм свалила, трябват ми 8.

Ако търсиш бързо отслабване, това не е твоята диета.
Ако имаш Само 8 излишни кг, още по-малко е твоя диета.

Виж целия пост

# 382 23 юли 2018, 12:53 ч.

Под бързо отслабване имам предвид тези 8 килограма да ги сваля за 3-4 месеца, а диетата е единствената на която искарвам повече от седмица, така че може би е моята. Simple Smile

Simple Smile

Притеснявам се, че ако не правя нещата както трябва само си губя времето и усилията.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 383 23 юли 2018, 13:17 ч.

Ще си пиша хапването тук за да може да ме насочвате и вкарвате в правилният път.
От месец някъде съм на режима. Не съм се мерила и теглила. Чувствам се добре, корема не ми се подува, не чувствам тежест както преди, но сякаш не съм отслабнала.
З: 1/2 авокадо, защото не бях гладна. Обикновенно не закусвам.
О: 2 кюфтета на скара, шопска салата и айрян.
В: може би нещо на скара със салата.

Виж целия пост

Почти безобидн@

Ентусиаст

# 384 23 юли 2018, 13:19 ч.

tzvetihc, да не те разочаровам, но ... Това, поне аз го възприемам като начин на хранене и отношение към храната, а отслабването ... като страничен ефект Simple Smile

Simple Smile

... и то не винаги бързо Simple Smile

Simple Smile

Ние у дома, решихме, че това е начина ни на хранене преди два месеца ... Един месец решихме да е плавно - и махнахме тестените и захарите, като продължихме да използваме картофи и зърнени. Преди месец махнахме и зърнените, и картофите. За един месец имам свалени 2 кг. Като много, много зависи от години и ... според мен, помнене на тялото - ще обясня: аз съм на 41 години; на 21 (60 кг.) родих най-голямата и след това се въртях все около 65 кг. (11 години такова тегло), каквото и да ядях, каквито и диети да спазвах (свалях 4-5 кг. и после си ги качвах и застопорявах на 65 Simple Smile

Simple Smile

) ... Тази история се повтори и със следващите две бременности като съответно 68-69 кг. (4 години) и 73-74 (вече 4 години) ... Та, за мен идеалното тегло, в което се чувствам добте е 65-67 кг. и е идеално и за ръста ми и за годините ми ... Сега съм 72 кг. В близките 5-6 месеца не мисля, че ще намаля повече от 2-3 кг. Просто тялото помни и си се придържа към неговата си памет ... Е, би станало, ако го изтезавам, но не искам Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Lady Brinne

Потребител

# 385 23 юли 2018, 13:32 ч.

Много полезен и позитивен пост, Почти безобидна.
На мен този начин на хранене ми харесва и се придържам 90% към него, като понякога се случва да хапна нещо нережимно, но това е изключение и след него пак се връщам към това хранене. Но имаше период, в който бях стриктна и свалих 15 кг. Сега последните 5-6 кг. може да ги сваля, а може и да не ги сваля, но не са ми цел в живота, дет' се вика. Чувствам се добре, като се храня така. Коремът ми е спокоен, нямам газове, не се подува, кожата ми е гладка и не ми излизат пъпки, нямам вариации в теглото и мерките.
Решила съм да се върна към йогата, че я зарязах, а ми е нужна все пак физическа активност. Опитвам се да ходя повече пеша... И така.

Бързо отслабване, при малко кг. за сваляне няма как да се постигне.

Виж целия пост

# 386 23 юли 2018, 14:39 ч.

Благодаря Ви за коментарите, честно казано не звучат много мотивиращо:smile:, знам че тази диета я спазват хора със здравословни проблеми и такива с имащи нужда от повече свалени килограми, но ще продължавам да опитвам, смятам че само от това, че съм махнала сладкото и хляба ще има резултат и въпроса ми беше по скоро, ако изключа от някои режимни храни като млякото и ядковите брашна дали ще ускоря процеса на отслабване.

Виж целия пост

Пристрастен

# 387 23 юли 2018, 14:42 ч.

ще го ускориш
тук има девойки и по 50 килограма Flutter

Flutter

Peace

Виж целия пост

Шантава Калинка

Ентусиаст

# 388 23 юли 2018, 15:14 ч.

Всякакви млечни, ядки, заместващи брашна, режимни хлябове, десерти и "глезотийки" забавят отслабването (а и оздравяването според мен, поне от личен опит). Може пак да ти се вписват в макросите, но увличат Simple Smile

Simple Smile

Ако можеш да ги изключиш или поне консумацията да е изключение, би трябвало да се получат по-бързо нещата. Придържането към истинска, проста храна, в достатъчни количества (без гладувания) е най-доброто, което можеш да направиш за себе си. Поне докато не постигнеш желаните цели. После може и малко по-свободно.
Но все пак на тялото му трябва време да се адаптира, така че не бързай прекалено Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

А

Анонимен

# 389 23 юли 2018, 15:16 ч.

Цитат на: tzvetihc в пн, 23 юли 2018, 14:39

Благодаря Ви за коментарите, честно казано не звучат много мотивиращо:smile:, знам че тази диета я спазват хора със здравословни проблеми и такива с имащи нужда от повече свалени килограми, но ще продължавам да опитвам, смятам че само от това, че съм махнала сладкото и хляба ще има резултат и въпроса ми беше по скоро, ако изключа от някои режимни храни като млякото и ядковите брашна дали ще ускоря процеса на отслабване.

Да, ако искаш резултат, основните ти храни трябва да са месо, риба, яйца, зеленчуци.
Всичко останало рядко и по изключение.

Апропо, има значение и дали си 165/75 кг или 165/60 кг.Т.е., откъде тръгваш, искайки да свалиш 8 кг.

Виж целия пост

Препоръчани теми

От коя диета сте доволни

1 401
10

Диети и отслабване

Краста

1 982
4

Здравословни проблеми

Обрив

1 664
11

Здравословни проблеми

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.