Здравейте! Аз съм момиче на 12 години ( пиша от профила на кака ми ). Ходя на интензивен спорт-карате. Реших, за да ми изникнат плочките да правя упражнения (твърд ми е корема като си го стегна, даже се осещат-причинени от тренировките ) , но знам, че трябва да се храня правилно. Бихте ли могли да ми ппредложите примерен хранителен режим подходящ за мен? Предварително благодаря!
Виж целия пост
Хранителен режим за деца???
- Публикувана: 12 юли 2018, 21:15 ч.
- Последно мнение: 13 юли 2018, 07:33 ч.
# 1
12 юли 2018, 21:20 ч.
Моята дъщеря ходи от доста време на карате, има т.нар. плочки на корема но тренира много усилено, както на тренировките така и вкъщи.
Хранителен режим никога не съм й налагала яде каквото си иска, слаба е и стегната, мускулите й навсякъде по тялото са доста видими /не зная ка кточно да обясня/. Но тя си е слаба и ще бъде слаба, защото си е наследствено.
Хранителен режим мисля, че дете на вашите години е добре да предложи доктор или някакъв специалист, който се занимава със спорт.
Успех в спорта
Виж целия пост
Здравейте! Аз съм момиче на 12 години ( пиша от профила на кака ми ). Ходя на интензивен спорт-карате. Реших, за да ми изникнат плочките да правя упражнения (твърд ми е корема като си го стегна, даже се осещат-причинени от тренировките ) , но знам, че трябва да се храня правилно. Бихте ли могли да ми ппредложите примерен хранителен режим подходящ за мен? Предварително благодаря!
Хранителен режим никога не съм й налагала яде каквото си иска, слаба е и стегната, мускулите й навсякъде по тялото са доста видими /не зная ка кточно да обясня/. Но тя си е слаба и ще бъде слаба, защото си е наследствено.
Хранителен режим мисля, че дете на вашите години е добре да предложи доктор или някакъв специалист, който се занимава със спорт.
Успех в спорта
# 2
12 юли 2018, 21:32 ч.
Моята дъщеря ходи от доста време на карате, има т.нар. плочки на корема но тренира много усилено, както на тренировките така и вкъщи.
Хранителен режим никога не съм й налагала яде каквото си иска, слаба е и стегната, мускулите й навсякъде по тялото са доста видими /не зная ка кточно да обясня/. Но тя си е слаба и ще бъде слаба, защото си е наследствено.
Хранителен режим мисля, че дете на вашите години е добре да предложи доктор или някакъв специалист, който се занимава със спорт.
Успех в спорта
Принципно родителите ми казват, че съм слаба въпреки, че аз не съм на това мнение! Не знам дали това е нормално, но съм 45 кг и съм висока 157см. Аз натежах когато баба ми беше у нас и още не мога да си сваля тези кг (качих 5 кг). Сигурно тежа повече, защото съм наследила от баща ми да имам тежки кости.
Все пак благодаря за бързия отговор! Успех и на нея в спорта!
Виж целия пост
Здравейте! Аз съм момиче на 12 години ( пиша от профила на кака ми ). Ходя на интензивен спорт-карате. Реших, за да ми изникнат плочките да правя упражнения (твърд ми е корема като си го стегна, даже се осещат-причинени от тренировките ) , но знам, че трябва да се храня правилно. Бихте ли могли да ми ппредложите примерен хранителен режим подходящ за мен? Предварително благодаря!
Хранителен режим никога не съм й налагала яде каквото си иска, слаба е и стегната, мускулите й навсякъде по тялото са доста видими /не зная ка кточно да обясня/. Но тя си е слаба и ще бъде слаба, защото си е наследствено.
Хранителен режим мисля, че дете на вашите години е добре да предложи доктор или някакъв специалист, който се занимава със спорт.
Успех в спорта
Все пак благодаря за бързия отговор! Успех и на нея в спорта!
# 3
13 юли 2018, 07:33 ч.
Идеални са ти килограмите. Освен това, имай предвид нещо много важно-мускулите тежат доста повече от мазнините. Ти тренираш, следователно имаш мускули. Нямаш нужда от режим за сваляне на килограми, а от хранене, с което да си здрава и да запазиш мускулната си маса. Нали знаеш, че мускулите горят мазнини. Колкото повече мускули имаш, толкова по-малко ще ти е сланинката. Храни се с месо, млечни, яйца, риба, зеленчуци и плодове и избягвай бързите въглехидрати-тесто, бял ориз, сладко.
Виж целия пост
Препоръчани теми