Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Средиземноморска диета - култура на хранене

  • 2 540
  • 26
# 15
Средиземноморската кухня е балансирана. Включват се и бобови храни. Не се набляга на червеното месо, дори въобще месото не преобладава. Основно е риба и морски дарове.
Виж целия пост
# 16
Има малки разлики в различните средиземноморски страни от към типа ястия, но в основата си, си приличат.
Амор, разгледай пирамидата от първия ми пост, на нея е базирана средиземноморската диета. Не се изключва никоя група от хранителните вещества.
Виж целия пост
# 17
Има разлика, така е. Но основната прилика е,че са страни съсредоточени около морето. От където произлиза и консумацията на риба. Другото е, че основно залагат на пресни зеленчуци и плодове.
Затова е балансирана диета, защото не се изключва нито една хранителна група, а пък вече кой колко ще консумира от всяка е въпрос на личен избор.
Виж целия пост
# 18
Може ли някой да даде примерно меню за 2-3 дни?!
Виж целия пост
# 19
Амиамо, дай някакви координати като: дневни калории, които искаш да консумираш, искаш да задържиш килограмите ила да ги намалиш/ увеличиш?
Виж целия пост
# 20
Амиамо, дай някакви координати като: дневни калории, които искаш да консумираш, искаш да задържиш килограмите ила да ги намалиш/ увеличиш?

За намаляване на тегло, но много ме затрудняваш с калориите. Simple Smile  
Виж целия пост
# 21
Калкулатор за изчисляване на дневните калории:
https://www.otslabvai.net/articles/kalkulator-za-kalorii/
Виж целия пост
# 22
Любима ми е тази диета, затова ще се включа и се надявам да качвате рецепти Simple Smile

Мин седмица правих лаврак във фурна. Осолявам, овкусяваме с подправки, зехтин и слагам масло. Така става по-силен. Увивам във фолио като бонбон и пека. Става толкова сочен, че не бихте предположили, че това е лаврак.
Виж целия пост
# 23
Аз така правя пъстърва, но само с масло, без зехтин. Яденето ми е няколко дни едно и също, тъй като готвя по-голямо количество. Не ми остава много време след обяд, че ходя да си гледам внучката 3пъти седмично. Сега е менестра (микст) от зеленчуци и някакво месце и супа от домати, и за вечеря богата прясна салата. Следващото мисля да е зеле със свински ребра, но ще видим, може и да е друго като печено пиле примерно. Още не знам.
Виж целия пост
# 24
А колко време се пече лаврака?
Виж целия пост
# 25
Калкулатор за изчисляване на дневните калории:
https://www.otslabvai.net/articles/kalkulator-za-kalorii/

Благодаря!  bouquet
Виж целия пост
# 26
А колко време се пече лаврака?

Около 20/25 мин.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия