Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Проблем със съня

  • 366
  • 4
Здравейте, аз съм момиче на 18г. И от известно време имам проблеми със съня, не мога да спя вечер. Тъй като все още не съм отишла на лекар реших да се обърна към този форум. Та това продължава вече 2 седмици някъде, вечерта усещам,че ми се приспива, заспивам и цяла вечер се въртя.. заспивам чак към 5,6 сутринта и през деня се чувствам като пребита. Най-странното е, че не спя, въртя се, а в същото време сънувам. До сега никога не ми се е случвало. Ако можете да ми дадете някакъв съвет как да заспивам по-лесно или да ми кажете някакво ефикасно лекарство ще съм ви много благодарна.
Виж целия пост
# 1
Те проблемите с безсънието не се предизвикват от един или два фактора.. така както си задала въпроса си можем само да гадаем като теб.
Какво е здравословното ти състояние, храниш ли се здравословно и храниш ли се изобщо, спортуваш ли и ако спортуваш какво, кога и колко често, имаш ли някакви тревожности напоследък, работиш ли под напрежение и т. н. т.
Виж целия пост
# 2
Попринцип метаболизма ми е бърз и ям всичко, каквото ми се яде, по всяко време, което знам че не е здравословно,но така съм свикнала. А относно това със работата, все още не работя, но имам проблеми с бившия ми.. напрежението понякога ми идва твърде в повече и понякога си мисля, че може това да е причината да не мога да спя, но все пак не знам какво да направя , за да си върна нормалния сън.
Виж целия пост
# 3
След като сънуваш, явно спиш, но повърхностно и не можеш да се наспиваш и сигурно често се будиш.
Ето аз какви мерки предприемам, когато съм прекалено изнервена, а трябва да се наспивам.
Вечер - половин чаша топло прясно мляко. Наистина успокоява,  съдържа триптофан - аминокиселина с успокояващо действие, а топлината действа отпускащо.
Завий се добре, ако трябва - смени си възглавницата. Не чети в леглото, за да свързваш леглото само със сън.
На мен лично тежката артилерия ми е телевизор. Включвам го на някакъв глупав филм - те повечето са глупави, непременно на български, добре се завивам, загасвам лампата и затварям очи. Глупавите приказки бързо ме унасят, а телевизорът се самоизключва след 60 минути, макар че заспивам много бързо - за да съм спокойна, че няма да спре и да се отпусна. Да е жив и здрав мъжът ми, че не се сърди на тази "терапия". Ако се събудя през нощта и пак не мога да заспя - повтарям "терапията".
Виж целия пост
# 4
Много благодаря за съвета, ще пробвам непременно тези два начина, а ако не стане вече ще отида на лекар, защото не може да се продължава по този начин. Blush
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия