За бавното бягане се казват, че е по-натурално за човека от колкото бързото.
Виж целия пост
Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 10 септ. 2018, 15:49 ч.
- Последно мнение: 13 ноем. 2018, 08:47 ч.
# 150
24 септ. 2018, 20:05 ч.
# 151
24 септ. 2018, 20:39 ч.
Колко бавно е бавното бягане?
Аз тичам на пътеката 2 мин ходене/ 3 мин бягане, ходенето е 6км/ч, бягане 10 км/ч
Ще изгледам видеото тия дни, само да и стигна до компютъра
Виж целия пост
Аз тичам на пътеката 2 мин ходене/ 3 мин бягане, ходенето е 6км/ч, бягане 10 км/ч
Ще изгледам видеото тия дни, само да и стигна до компютъра
# 152
25 септ. 2018, 06:58 ч.
http://www.tialoto.bg/a/29-dieti/36547-dietata-Whole30/?gclid=EA … AYASAAEgLVKvD_BwE - аз намерих само това преведено за диетата която започвате 
Виж целия пост
# 153
25 септ. 2018, 07:05 ч.
Да, като цяло е вярна информацията за храните с 2 изключения: масло не може ( само гхи) и обикновени картофи също може, не само сладки.
Виж целия пост
# 154
25 септ. 2018, 07:39 ч.
Успех на всички с Whole30. Мен така и не успя да ме грабне този режим, но може би, защото дълго време бях на стриктно ВМ, а то е доста сходно.
Аз от вчера съм стриктна с режима на Страхил. Смятам и в залата да съм редовна - 4 силови и 2 кардио, ако може и 3 кардио... Когато не тренирам в зала, имам си ластици и кростренажор вкъщи.
Виж целия пост
Аз от вчера съм стриктна с режима на Страхил. Смятам и в залата да съм редовна - 4 силови и 2 кардио, ако може и 3 кардио... Когато не тренирам в зала, имам си ластици и кростренажор вкъщи.
# 155
25 септ. 2018, 07:53 ч.
Привет!
Започвам Вторник 1/12 със закуска от батати.
Обяд риба и домати
Вечеря пиле, зеленчуци Или ще разменя обяда и вечерята.
Междинни хранения банан + ябълка.
Засега скучно, ще измислям и пазарувам в четвъртък. Имам яйца и гъби, ще направя омлет някакъв...
Виж целия пост
Започвам Вторник 1/12 със закуска от батати.
Обяд риба и домати
Вечеря пиле, зеленчуци Или ще разменя обяда и вечерята.
Междинни хранения банан + ябълка.
Засега скучно, ще измислям и пазарувам в четвъртък. Имам яйца и гъби, ще направя омлет някакъв...
# 156
25 септ. 2018, 08:12 ч.
https://www.2befit.bg/bg/%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0/%D0%BA%D0%B0%D … B8%D1%82%D0%B5-30
Дези, кравето масло, свинската мазнина аут ли са или може
Ню, като съм без очила и не съм довидяла, ами казваш и почваме
Все си мисля, че този път ще го изкарам, все пак от края на юли се изхранвам основно с масло и яйца, не, че съм заслабнала, ама не съм и надебеляла
Виж целия пост
Дези, кравето масло, свинската мазнина аут ли са или може
Ню, като съм без очила и не съм довидяла, ами казваш и почваме
Все си мисля, че този път ще го изкарам, все пак от края на юли се изхранвам основно с масло и яйца, не, че съм заслабнала, ама не съм и надебеляла
# 157
25 септ. 2018, 08:25 ч.
На мен единствено ще ми липсва виното и донякъде зрелите сирена, но ще се справя:) Чудя се само с какво ще си мариновам пържолите, сега го правя с вино и подправки. Някой ако има идеи ще се радвам да сподели.
Виж целия пост
# 158
25 септ. 2018, 08:38 ч.
Сиска, краве масло може във форма на гхи, свинска мас е ок.
Виж целия пост
# 159
25 септ. 2018, 09:04 ч.
Айде от утре съм и аз Ще пиша и количествата, защото точно те ме провалят 
Както споделих и във фб вчера с дрехи се харесвам, а като и отнеса два-три комплимента и съвсем ми се губи мотивацията, явно трябва да се показвам гола, че да ми дойде рязко мотивацията
Днес-мазно кафе, за обяд си направих дроб със свинска мас, а вечерята ще е яйца с масло.
Виж целия пост
Сиска, краве масло може във форма на гхи, свинска мас е ок.
Айде от утре съм и аз
Ще пиша и количествата, защото точно те ме провалят Както споделих и във фб вчера с дрехи се харесвам, а като и отнеса два-три комплимента и съвсем ми се губи мотивацията, явно трябва да се показвам гола, че да ми дойде рязко мотивацията
Днес-мазно кафе, за обяд си направих дроб със свинска мас, а вечерята ще е яйца с масло.
# 160
25 септ. 2018, 10:02 ч.
Еха, страшна група сте заформили. Чудесни идеи за разнообразяване на менюто давате. Нещо се изчерпах откъм идеи и не знам какво ми се яде 
.
Бавното бягане е върхът. Днес пробягах 2 км. за 20 мин. Точно двойно на това, което правех миналата седмица. Много, ама много съм доволна.
Виж целия пост
.Бавното бягане е върхът. Днес пробягах 2 км. за 20 мин. Точно двойно на това, което правех миналата седмица. Много, ама много съм доволна.
# 161
25 септ. 2018, 11:39 ч.
На мен мазното ми е вкусно и не мога да огранича количествата затова ще гледам да не се отпускам с мазнините и без това вечер ям бадеми и лешници - много ги обичам а угаждането не води до нищо добро
Иначе и аз ви пожелавам успех - страхотни сте Добра мотивация
Виж целия пост
Иначе и аз ви пожелавам успех - страхотни сте
Добра мотивация
# 162
25 септ. 2018, 15:33 ч.
Таня, кажи моля те, откъде теглиш PiYo и 21 Day Fix, да не се излагам да питам в тренировъчната тема, като се знам какво съм 'ден до пладне' 
доволна съм, не съм качила при свеки, ама брах грозде и носих дърва
уф, много се застоях около 61
Виж целия пост
доволна съм, не съм качила при свеки, ама брах грозде и носих дърва
уф, много се застоях около 61
# 163
25 септ. 2018, 15:40 ч.
a аз на 62 . много ми е тъпо но няма как.
Виж целия пост
...
уф, много се застоях около 61
уф, много се застоях около 61
# 164
25 септ. 2018, 15:42 ч.
еее, как няма, давай да се местим в долната категория тази седмица 
Виж целия пост
Препоръчани теми