Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Тренировки в домашни условия - 95

  • 7 120
  • 221
# 15
Щях да ви питам, Барба и Агент, един колега продава гребен тренажор на Concept 2 с отвратителни снимки, но уж в почти неизползвано състояние за 225 евро и се чудех дали да не проявя интерес за повече информация.
D_ana, ако действително уредът е добре запазен, цената е супер ниска. Ако имаш място къде да го сложиш, купувай го. Concept 2 е сред най-хубавите домашни гребни тренажори (даже най-хубавият). На Агента е такъв. Wink Аз предпочетох WaterRower, единствено понеже нямам подходящо помещение и избрах модел, който да може да ми седи в хола или в коридора до хола (може да се изправя вертикално), иначе сигурно и аз щях да се спра на Консепта. Това за самата машина. А за гребането като упражнение - също твърдо да Simple Smile
Виж целия пост
# 16
Ох, отдавна ви чета, а още по - отдавна и тренирам вкъщи. А всеки път като го споделя с някой виждам как с недоумение ме гледат и винаги следва въпроса е как вкъщи..какво те мотивира. Мен лично ме мотивира  спортната екипировка и като се облека вече няма връщане 😂
Досега тренирах основно с Руми, не съм недоволна от тренировките, но ми се иска нещо ново. Ще видя какво ще си харесам от линковете и да кажа огромно благодаря за темата, групата и че ви открих 😇
Виж целия пост
# 17
Добре дошла!
Виж целия пост
# 18
Засрамихте ме с тежестите... Аз се опитвам всичко да направя с петици, защото това е най-тежкото, с което разполагам. И даже от тях имам МТ днес. Но предполагам, че по 8 кг. няма да са ми проблем за някои от упражненията за гръб и бицепс.
При по-големи тежести усещам и напрежение във врата и главата - допускам, че е от неправилна техника, но се притестнявам, защото преди няколко години ми откриха начална форма на шийна остеохондроза.
За днес пилатес от 21 DAY FIX и след малко тичане.

airamber, аз забелязах същото за кожата на лицето. Необходимо ми е с моите цигари....

Дана, много се радвам, че и ти се включи!
Виж целия пост
# 19
И аз да цопна в новата тема. Свалих всички кг от раждането за 4 месеца(в по-голяма част от тях кърмих). Сега и да се стегна и всичко е точно Laughing
Тренировките за след раждане ми омръзнаха бързо и от скоро тренирам с Джаки и Кристин, че много си ги харесвам. Разнообразява с АлфаТ25 на Шон, ама с модификации Flushed Къде ми отиде издръжливостта....
Виж целия пост
# 20
 Момичета, аз пак да питам, след раждането нещо не ми се отразяват добре подскоците, а в Т25 се скача яко. Малко малоумен въпрос, ама има ли някакво кардио без супер много подскачане, което да препоръчате?
Виж целия пост
# 21
Здравейте,

И аз приключих Лиифт4,много съм доволна от резултатите в горна част и от начина на разделяне на тренировките на групи. За долна част - май няма особена промяна. Нямам промяна и в кг. Освен това се усещам по-силна и от време на време сама си се радвам на бицепса и трицепса Simple Smile ММ малко с ирония подхожда, но аз си ги виждам Simple Smile

От вчера започнах Body Beast ротацията, за която бях писала. Та отчет за вчера - гърди и бицепс + 5 км тичане ( взех си една програма на runtastic и мисля да я пробвам за 6 седмици), отчет за днес - крака + Тurbofire lower 20 ( с ластици е, но ме измъчи повече от тежестите) + 5 км тичане.

Весел ден!

Виж целия пост
# 22
Гая, аз с трицепс много не мога да се похваля, но и моите бицепси са по-добре очертани и днес установих, че пия кафе в доста смешна поза, така че да мога да си се любувам на бицепса.
DreamComeTrue, има доста варианти:
- ММА тип тренировки/понякога има подскоци, но са малко и могат да се заменят/; Били има безкрайно много безплатни тренировки в ютюб; има и други треньори /напр. Popsugаr Fitness предлагат няколко/
https://www.youtube.com/channel/UCMGIp3jifsoufZv_y8_c1Qg/videos
https://www.youtube.com/user/popsugartvfit/videos
-тренировки на степ платформа
https://www.youtube.com/watch?v=gT3XM7W-xAw
- велоергометър;
- упражнения с пудовка; там в зависимост от упражененията и тежестта на пудовката може да се съсредоточиш върху силови или кардио тренировки /ако имаш пудовка, мога да препоръчам конкретни програми/
- кардио без подскоци /напр. Патри Хордан/, Сюзън Боуен също има доста такъв тип тренировки, но са с абонамент
https://www.youtube.com/user/gymvirtual/search?query=bajo+impacto
п.п. и съвсем забравих, че Cathe Friedrich има цяла програма The Low Impact Series, в които две-три тренировки са доста сериозно кардио.
Виж целия пост
# 23
Нямам нищо. Ни-що. Само маратонки и никакво време също Grinning

Мерси, ще разгледам!
Виж целия пост
# 24
Нямам нищо. Ни-що. Само маратонки и никакво време също Grinning

Мерси, ще разгледам!

Ако не ти се скача, тогава ти предлагам PiYо - само със собствена тежест, комбинация от йога и пилатес, няма подскоци, но пак можеш добре да се изпотиш доста добре и има ефект на оформяне. Доста различни от тренировките с тежести, натоварва по различен начин и не бих казала, че е съвсем елементарна. 30-40 мин на ден е. Програмата е на beachbody ( тоест платена), но я има качена в VK, само трябва да си направиш акаунт.

Във fitness blender също има low impact тренировки без тежести, но там трябва или сама да си ги комбинираш, или да си купиш програма.
Виж целия пост
# 25
И аз харесвам начина, по който Liift4 оформя ръцете ми. Разбира се, нужно е време.
За днес времето ми позволи само кардио - 12 км, но се уморих доста. Не разполагам със свободно време и ще разместя дните на Liift4.

С годините се научих, че "трябва" и "нетрябва" са само думи. Тялото и физиологията, май не винаги са съгласни с желанията на сърцето и на волята.
Виж целия пост
# 26
Моето предложение към DreamComeTrue е, ако има желание, да погледне и тренировките на Крис Фрейтаг- https://www.gethealthyutv.com/ . С годишен абонамент е, но супер често пуска промоции за по 3- 4 долара на година.  Peace

Днес имах нужда от нещо леко и лежерно. Затова направих две поредни видеа от Предизвикателството но Ейдриън. След това и помедитирах. Отрази ми се изключително добре, като преродена съм.

Оффффф, кога започна убечната година, кога вече трябва да ходя и на родителски срещи!   Twisted Evil
Виж целия пост
# 27
Днес при мен е почивен, а ако ме оставят децата ще се намачкам с пулсролера Wink
Виж целия пост
# 28
Тази седмица приключвам с Шон. Много ми е забавно, може би ще продължа пак с него. 😜

И имам само един кг до целта. 😊
Виж целия пост
# 29
Gaja, браво!

Звезди, съвсем не се състезавам с Джоел. Като цяло деля неговите тежести поне на 2.

За днес 5 км + тази йога https://youtu.be/tUdV97Zzn6w. Вчера вечерта направих ден 2 на Ейдриън. Вечерта днес планирам ден 3.
 
ТДИ, успех на ТМ.

Тили, успех с родителските!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия