Тренировки в домашни условия - 96

Публикувана: 19 окт. 2018, 16:19 ч.
Последно мнение: 25 ноем. 2019, 01:26 ч.

51 046
731

Agent Provocateur - Редовен потребител

No_frame bitch

Редовен потребител

# 615 11 дек. 2018, 21:33 ч.

За днес цяло тяло с Чизел, сега ще врътна нещо кратко на спининга.
Много съм доволна от тази си покупка, много. Такова тузарско кардио през коридор разстояние Heart Eyes

Heart Eyes

и дъщеря ми тренира на него. Изобщо ин вестицията в качествени кардио уреди ми се е изплатила многократно, противно на всеобщото мнение за скъпи закачалки. Догодина мечтата ми е гребен тренажор, ама трябва да е замаскирано като печалба някаква от томбола, че ще ме качат на него и ще ми намажат ските Stuck Out Tongue Winking Eye

Stuck Out Tongue Winking Eye

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 616 12 дек. 2018, 00:02 ч.

За днес - допълнителната метаболитна тренировка към програмата
https://www.dailymotion.com/video/x6hxe6x
Трудно ми е да преценя дали тя или Cardio Strength 1 е по-гадна. Във всеки случай има много рамо, корем (стабилизиращи упражнения) и гръб. Чак се чудя през втория месец дали да не включа само бицепс и трицепс на мястото на едната силова за компенсиране на липсата на внимание към тези мускули.
п.п. Люба, сетих се, че Джилиън има Kickbox FastFix с три ММА тренировки от точно 20 минути. Аз не ги обичам много, тъй като комбинациите не са симетрични (тя не сменя водещ крак и ръка, като се опитва да компенсира натоварването на двете страни, но невинаги се получава) и има едни въртящи се ритници, които могат да ти докарат изкълчен глезен при неподходяща настилка, но ако имам само 20 минути, бих ги правила, евентуално с някои изменения, за да компенирам тези недостатъци.

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 617 12 дек. 2018, 10:28 ч.

Цитат на: No_frame bitch в вт, 11 дек 2018, 21:33

Догодина мечтата ми е гребен тренажор, ама трябва да е замаскирано като печалба някаква от томбола

Хахахахаах, No Frame, това се казва идея! Joy

Joy

Аз по принцип доста често печеля, та ще ми повярват напълно. bowuu

bowuu

За последния месец имам спечелени нов телефон, една игра за ума с топчета и 150лв от томболата на Лидл. Laughing

Laughing

За днес отчитам кростренажор 41 минути. По повод закачалките - моят уред стоя неизползван две години, та и повече. Цаката е да си създадеш навик. Трудно се започва.

Виж целия пост

Потребител

# 618 12 дек. 2018, 11:23 ч.

Аз да не остана по-назад реших да пробвам Hammer and Chisel.
Вчера ми се правеше нещо за цяло тяло и пробвах Total Body Hammer. Ще я направя пак, когато ми е по-лежерно настроението, защото сравнено със силовите на Кейт, тази не ме натовари достатъчно.

Агент, благодаря за включването! Hug

Hug

Скрит текст:

Тъжно е, когато гледаш детето ти да не се наслаждава на детството си. Да се затваря в себе си и да страни от деца. Естествено е такива деца да бъдат обект на подигравка от останалите и това е факт, което допълнително влошава нещата. Ролята на учителя е изключително важна тук и ще се опитам да намеря най-доброто решение първо с нея и училището. В момента събирам информация, но по-важното е че насърчавам Изабела да се справи с проблемите си и тя споделя всичко с мен. Защото не смятам, че бършейки носа на детето си всеки път когато то падне родителят помага. Това е нейна битка и когато тя се справи с нея, ще знае, че може да се справи и с останалите и ще постигне увереност в себе си. Из размислите на един родител Stuck Out Tongue Winking Eye

Stuck Out Tongue Winking Eye

Скрит текст:

В момента ме "шамароса" лоша новина за здравето на родител, но изобщо не ми се коментира.
Ще се опитвам да не спирам с тренировките, за да се разтоварвам психически и без да гоня резултати. Мисля че съм е някаква дупка. Моля ви, не коментирайте споделеното, нека да запазим коледното настроение в темата Heart

Heart

Hug

Звезди, определено ме респектираш откъм тренировки. Аз съм правила въпросната програма на Мишел преди време (не по график) и сега сигурно ще се размажа на пода след въпросната, която сподели. Тези кардио тренировки ми бяха най-кошмарните. Втората и силова според мен е по-добра от първата.

Виж целия пост

S

Starrydream

Ентусиаст

# 619 12 дек. 2018, 17:02 ч.

В София продава ли се такава възглавница за равновесие (изпъкнала)?
https://www.sissel.it/model/9815_sissel_balancefit_blu.php

Виж целия пост

А

Анонимен

# 620 12 дек. 2018, 17:58 ч.

Мисля, че съм виждала в Декатлон.

Отчитам ААА фаза едно 80DO

Виж целия пост

A

# 621 12 дек. 2018, 18:59 ч.

Здравейте !
През 2019 съм решила да си закупя бягаща пътека за домашно ползване от KMsport.
Тъй като 2019 ще ми е малко по-натоварена от 2018 , няма да мога да ходя редовно на тренировките си по йога. От скоро забелязвам, че целулитът по краката и дупето се увеличава все повече. Не съм толкова суетна, но признавам си, се стреснах.
Решила съм всеки 2ри ден да бягам по 20 мин на пътечката. Чела съм, че кардиото помага срещу целулита + ще комбинирам с крем. Храня се доколкото се може здравословно, ще се опитам 2019 да съм още по-стриктна откъм хранене.

Бих се радвала, ако в темата има дами, които са забелязали подобрение (или поне леко намаляване на целулита) след като са започнали да се занимават с кардио, да споделят своя опит.

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 622 12 дек. 2018, 20:25 ч.

На мен целулита ми изчезна, като отслабнах (чак супер слаба не бях, но все пак), хранех се ниско въглехидратно и тренирах редовно, пиех вода. Както знаеш, няма анорексичка с целулит, та в тоя ред на мисли, извън ген и хранене е въпрос и на килограми. Добре е освен кардио да имаш и силови тренировки за укрепване на мускулите.

Виж целия пост

S

Ентусиаст

# 623 12 дек. 2018, 21:01 ч.

21 дена фикс ми изядоха целулита, а хич не съм слаба. 63 кг (ура, напредваме!) съм в момента на 170 см. Силно препоръчвам.
Търсената възглавница в Деканлон съм я виждала в отдел Пилатес.

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 624 12 дек. 2018, 21:28 ч.

И аз като отслабна, ми изчезва целулита. Simple Smile

Simple Smile

Какво се прави с тази възглавница

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 625 12 дек. 2018, 23:07 ч.

40мин спининг интервали +малко йога!

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 626 12 дек. 2018, 23:20 ч.

40мин спининг интервали +малко йога!

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 627 12 дек. 2018, 23:21 ч.

На мен днес ми е ден за почивка, така че и от мен малко йога:
https://www.youtube.com/watch?v=BB4EpyxAlE4
Непо, според мен възглавницата е предназначена основно за зловещи упражнения за корема, но може и да греша. Прилича ми на босу.
https://www.youtube.com/watch?v=HwQK59Gm9F8
Днес гледах примерната тренировка от новата програма на Шон, която се очаква през януари. Хареса ми повече от първата рекламна, която беше пуснал, но все си остава 20 минути и само степ. Степът не прилича на моя. Има два модела, но или е значително по-къс и по-тесен, или е по-нисък /моят няма как да падне под 15 сантиметра, а техните бяха към 10/. Имаше и участничка без степ, но повечето упражнения на земя биха били значително по-слабо интензивни, като изключим бърпитата. Шон обаче каза, че щяло да има бонусни тренировки от по 10 минути за долна част и кардио+ шест 20-минутни бонусни тренировки с тежести, така че може би някаква комбинация ще е интересна.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 628 13 дек. 2018, 00:07 ч.

Цитат на: AnnaGM в ср, 12 дек 2018, 18:59

Решила съм всеки 2ри ден да бягам по 20 мин на пътечката. Чела съм, че кардиото помага срещу целулита + ще комбинирам с крем. Храня се доколкото се може здравословно, ще се опитам 2019 да съм още по-стриктна откъм хранене.
Бих се радвала, ако в темата има дами, които са забелязали подобрение (или поне леко намаляване на целулита) след като са започнали да се занимават с кардио, да споделят своя опит.

Още от утре започвам да се самонаблюдавам как ще ми подейства по- активното кардио чрез бягане на пътека по около 20 минути /като за начало/ ако не всеки ден, то със сигурност поне през ден. Ще го съчетавам с програмата, която следвам в момента /Румяна/, хранене в калориен дефицит, без боклуци, много вода и движение. Резултати ще споделя в средата на февруари. Mr. Green

Mr. Green

Въпросната топка прилича на босу и не се препоръчва при проблеми с кръста.Иначе съм съгласна със Звезди- може да бъде наистина зловеща.

Би, гуш! Hug

Hug

Heart Eyes

Виж целия пост

Потребител

# 629 13 дек. 2018, 00:28 ч.

TuЛи и аз те обичам, момиче! Kissing Heart

Kissing Heart

Hug

И си казала февруари, така че ще чакаме резултатите! Grinning

Grinning

За днес - Les Mills Combat_06 HIIT 1 - Power и лягам, че аз не съм фен на шоколада, но като ми е гадно нападам едни бисквити на децата Wink

Wink

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

4 563
123

Спортуващи

Как тренирам -27

24 580
403

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

5 121
101

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.