не говоря за недохранване и гладуване, през всички периоди съм се хранила, просто внимавам с количествата, колкото и здравословна храна да ядете, ако бухате по 3000 калории на ден ще има да чакате да отслабнете, сподеделям моя опит, защото съфорумката пише, че спазва режим, а отслабване няма, за мен тя приема твърде много калории, трябва или да ги намали и или да израходва повече със спорт
Авторката казва, че е на режим, но не е дала достатъчно информация и може да се окаже, че режимът ѝ изобщо не е добре. За това и казвам, че НВ е много разтегливо понятие. Може да се окаже, че изобщо не се храни така, а само си мисли.
Спазвам също като теб ДХР, но голяма полза за отслабване няма, а по-скоро за задържане на теглото и спиране на покачването му. Също така визуално изглеждам по-добре, защото няма отоци и коремът е прибран, спряха да ми се подуват краката и нося по-красиви обувки 
Така че не се отказвай от режима си, но и не очаквай чудеса докато приемаш хормони.
)). Менюто е същото като горе, но тъй като се налага да готвя за мъжа ми и децата, които нямат проблем с теглото и не се ограничават, правя следното: ако нямам друго освен въглехидрат, ям количество колкото шепа. Това се случва рядко - веднъж месечно или по-рядко. По време на въглехидратените манджи наблягам на салати и маслини. Десертът тотално го изключвам. Случвало ми се е да изхвърлям любима торта, кекс или шоколад или да му изтича срокът на годност в килера понеже е бил подарен примерно... Относно млечните продукти - понякога ми минава през ума, че може да са проблем, но ако махна и тях от менюто не знам какво ми остава да ям.... 
