"Системата - 60" - тема 54

Добро утро, момичета.
Лебед, честити -10, страхотен резултат. Ти с хипофункция на щитовидната ли си?
Цветна, ако салатата е гарнитура няма защо да задраскваш пържолата.
Ние приключихме със спалнята, всичко сглобихме най-после. От днес нямам никакви извинения да не съм системна. Събудих се с ужасно главоболие, трето хапче пия, а е едва 8 и нещо. Ще махам отново захарта, защото май от нея ме боли главата - когато не ядях сладко нямах главоболие.

Frozenn, откриха, че съм с Хашимото, т.е. с хипотиреоидизъм, но пия хапчета и държа TSH под 2.

Днес съм много изнервена, чак ядосана, всичко ме дразни, повишавам тон, направо кошмар. Това не е нормално - край - независимо какво е вътре в мен, ще съм бетон отвън. На никой не би му било приятно някой да се държи с него, така като аз се отнасям с най-близките си в момента.

Опитвам се да си обясня от какво е. Имам няколко предположения, но нищо не ме оправдава.

Тук ще си допиша храната за деня.

Ден 30 + 26
з: геврек със сусам и един много сладък голям маслен десерт с карамелизирани ябълки и ядки... Повдигаше ми се след тази закуска.
в1(19:00): краставици с козе сирене
в2 (22:00): 4 яйца с антибиотик

Лебедче, поздравления за десетте кг. Браво!
Много се радвам и за успешната операция. Ще чакаме още много хубави новини от теб.
За днес:
З:баница, чай.
О: скумрия филе с доматен сос, но нещо тежко ми стана от нея. Скоро няма да повторя.
В: таратор.
Хубава вечер на всички.

Здравейте, момичета. Днес се изтеглих и съм - 1,200 за една седмица. Доволна съм. Още повече, че поредната ми цел е постигната. Кантара показа 79.6. Вече смених първата цифра на кантара и съм много щастлива. За справка започнах от 100+ Следващата ми цел е да падна под 75. И така на малки цели ще гледам да стигна до край. Знам, че все още килограмите си ми много, но днес празнувам, защото знам от къде тръгнах. Дори си облякох рокля за повода
Менюто ми:
З: 2 пържени кюфетета, малко пържени картофи, чеснова багета намазана с хайвер и 2 ч.л течен шоколад. Накратко това беше от снощната вечеря
О: салата от домати, чушки и краставици, с много зелен лук, чесън и магданоз, 2 телешки кюфтета на скара, 1 ябълка
В: домашна телешка пастърма
Лебед, от хормоните може да ти е такова настроението. Аз също съм с хипофукция и хашимото. Всеки ден денят ми започва с хормон, след това изцеден 1/2 лимон, дишане по метода на Вим Хоф и леден душ. Доста добре се чувствам след това начало на деня. Не се коси, че не си системна. Има и такива моменти. Здравето е по- важно. Гледай да правиш най-доброто, което можеш за дадения момент. Не трябва всичко да е на всяка цена. Като ти свърши АБ ще си родължиш по системата.
Лоритта, как я приготвяш скумрията с доматен сос? Аз я пека чиста и затова ми стана любопитно.
Frozenn, бързо да минава това главоболие. И от други съм чувала, че когато косумират сладко ги боли глава. Моят мъж е така. Аз нямам такива проблеми. Прави ми впечатление обаче, че като знам, че всичко ми е позволено на закуска имам едно душевно спокойствие и не посягам да се натъпча със сладко или тестяно. Аз съм тестолюб и сладкоман. Някак всичко е под контрол. Самият факт, че няма нищо забранено ми помага да се справя дългосрочно с храненето. Нали знаете как понякога на човек  му се хапва конкретно нещо и колкото и да се опитва да се излъже с друго не се получва. Или поне при мен е така. Сега като знам, че на другия ден за закуска ще си го хапна и ми е спокойно. Да не ви казвам вечерно време какви планове имам за сутрешната си закуска, но разбира се на сутринта съм доста по- скромна

Добро утро.
Цветна, страхотен резултат, браво момиче. Има защо да празнуваш.

От днес официален втори старт с умопомрачителните 95 кг 🙄, целта е 75-70, ще видя до къде ще го докарам
Меню за вчера
З: принцеса с яйце и сирене, хлябът е с квас
О: няколко пържени картофчета, нямаше време за друго
В: кисело мляко със замразени боровинки.

Цветна, Лебед, браво момичета. Прекрасни сте и сте голямо вдъхновение. При мен нещата стават бавно, но се въоръжавам с търпение.
Скумрията я посолявам, малко черен пипер. Запичам я първо отделно, после добавям смлени домати и допичам. Никаква философия.
Менюто за днес:
З: филия пълнозърнест хляб с фастъчено масло, чай.
О: ще бъде бобец със салата айсберг.
В: днес съм си избрала кисело мляко със замразени боровинки.  Напоследък ми е любимо. Хубав и усмихнат ден на всички.

Здравейте момичета,

днес съм по-спокойна, но за сметка на това... Гладна!

cvetnaS, иу-ху! 7-ца!!! Заслужава си не просто обличането на рокля, а носенето на рокли до края на пролетта!

Frozenn, давай, за 5-6 месеца ще си ги стопила. Знаеш как, крачка по крачка на малки цели! Първо 3 дена, после седмица системстване и така неусетно ще си -25 кг!

Лоритта, търпение и постоянство на всички ни трябват. От всичко, което съм видяла до сега, по-бавно = по-трайно.

Събудих се сита... Още 4 дена антибиотик и връщам до 18:00 (поне мога да се възползвам да излизаме и да хапвам вечерта с приятели )

Ден 30+27
з: овесени ядки, със супена лъжица мед, банан и шепа орехи
о: много солено телешко с ориз и салата краставици със сирене.
сз: портокал, ябълка, доста сушени кайсии
в(22:00): агнешко

Благодаря ви, момичета. Имам още доста до целта. Менюто за днес:
З: Сандвич с кашкавал на тостера, малко крем супа от картофи с крутони( от снощната вечеря),2 лъжици сладки от ягоди, кафе с мляко
О: бъркани яйца с шунка и 1 домат
В: 1 протеиново барче. След работа бързам веднага да отида на танци и нямам възможност да хапвам друго. Та това ще е компромисен вариант.
Тренировка: народни танци

Мисля да се включа след края на тестовата фаза. Стомахът ми се успокои, нямам подуване, почти никакви газове и тежест. Няма да съм съвсем системна, но с моя проблем няма начин.

Балкай, какви проблеми имаш? И каква е тази тестова фаза? Да не би да си на АИП?

Балкай, как се храниш в момента?
Лебед, едва ли ще е за 5-6 месеца, и аз съм с хипофункция и Хашимото и нещата стават изключително бавно.
Вчера официално отново Ден 1
З: филияс масло и сирене, хляба е с квас
О:грах със свинско
В: половин пържола - много ме болеше главата отново.

Диагнозата е фруктозна малабсорпция или придобита фруктозна непоносимост. Три са фазите - елиминационна (2-4 седмици), тестова (4-8 седмици) и нормално хранене с поносими храни (цял живот). Първата изключва почти всякаква фруктоза, в това число и почти всички зеленчуци (позволявам си зелена салата, авокадо, броколи и спанак). Позволените храни включват чисти месо, риба, млечни, яйца, картофи, ориз, паста, домашно приготвен хляб без захар и подсладители (в минимални количества са позволени стевия, еритритол, глюкоза и оризов сироп), ядки, всякакви мазнини и светъл оцет. В тестовата фаза започвам да тествам нискофруктозни плодове и зеленчуци, както и варива. Това са банани, горски плодове, цитруси, папая, праскова, кайсия, ревен, карфиол, краставици, тиквички, на по-късен етап зеле, моркови и домати. От варивата леща, киноа, елда, освен това овесени ядки и трици, отделно ще си правя домашен шоколад от време на време. Това е общо взето.

Здравейте момичета,

Балкай Бартокомляс, много интересно благодаря ти, че сподели. Надявам се скоро да откриеш, че имаш пълна поносимост към храната, която обичаш!

Frozenn, това с главоболието е много неприятно. При мен се случва - 1-во, заради хормони - там вариантът е само зверско хапче и не винаги действа, 2-ро, защото съм със схванат врат - масажи на врат, рамене, глава, силни препарати за втриваме след масажа и магнезий на стъпалата + хапче, 3-то, защото не съм пила достатъчно вода - наваксвам с водата бързо, но после пия по чаша на малки глътки на всеки час. Брат ми и сестра ми спря да ги боли глава като спряха кафето. Ако много им се допие, пият без кофеиново. Ама независимо от какво е, пожелавам ти да разбереш и да можеш поне малко от малко да контролираш/облекчаваш.

Днес бях на пилатес. Щракам, скрибуцам дори и след тренировката - голямо дърво съм... Та, освен всичко останало, днес си поръчах карта Мулти Спорт - надявам се поне парите за нея да си избивам...

Ден 30+28
з: овесени ядки, с 1/2 супена лъжица мед и повече от шепа орехи
о: винен кебап с два таратора
в(22:00): агнешко

Здравейте, момичета. Отчета за вчера
Дишане и студен душ.
З: лимецови протеинови палачинки намазани с хайвер и едната с течен шоколад. Ммммляс , кафе с мляко
О: свинско с ориз и домати
В: зелена салата с левурда и краставица + 1 ябълка, обаче не издържах и хапнах няколко лъжици риба тон в собствен сос
Спорт: фитнес
Лебед, браво за пилатеса и картата за мулти спорт. Определено е добра инвестиция и си заслужава!

Лебед, пия поне по 2 литра вода на ден. Ако не пия кафе пак ще ме боли главата 😄 Само е захарта, според мен, или изкуствените подсладители в сладките храни конференция.
Цветна, слагаш [ b] [/ b], но сменяш буквата b с s така [ s] [/ s]
Ден 2
З: заквасена сметана с овесени ядки и боровинки
О: печени свински гърди на фурна, малко царска туршия
В: 5-6 мандарини, банан