Здравейте, реших и аз да започна тази диета. До сега не съм я правила. Прочетох първия пост и имам няколко въпроса. Ударния етап колко дни да го правя? Имам 10кг за сваляне, сега съм 55, трябва да стана 45кг. И след това смесения, примерно 3/5. 3 последователни дни трябва да съм само на протеин и после 5 дни протеин+ зеленчуци нали така? Благодаря
Виж целия пост
Един режим аз знам - този на Дюкан - 286
- Публикувана: 17 юни 2020, 16:21 ч.
- Последно мнение: 29 апр. 2024, 15:45 ч.
# 436
27 апр. 2024, 08:49 ч.
Здравей,
Аз винаги съм правела ударния режим 5 дни. Мисля, че за над 10кг за сваляне можеше и 7 дни, но на мен ми се вижда трудно.
Смесения режим е както ни харесва повече, на мен най-много ми допадаше 2/2. На смесен режим сме, докато достигнем желаните килограми и след това се преминава към фаза 3.
Успех.
Виж целия пост
Здравейте, реших и аз да започна тази диета. До сега не съм я правила. Прочетох първия пост и имам няколко въпроса. Ударния етап колко дни да го правя? Имам 10кг за сваляне, сега съм 55, трябва да стана 45кг. И след това смесения, примерно 3/5. 3 последователни дни трябва да съм само на протеин и после 5 дни протеин+ зеленчуци нали така? Благодаря
Аз винаги съм правела ударния режим 5 дни. Мисля, че за над 10кг за сваляне можеше и 7 дни, но на мен ми се вижда трудно.
Смесения режим е както ни харесва повече, на мен най-много ми допадаше 2/2. На смесен режим сме, докато достигнем желаните килограми и след това се преминава към фаза 3.
Успех.
# 437
29 апр. 2024, 15:45 ч.
И вече не е както в началото овесените трици не са 3сл,а само 1.5 сл нали така?
Виж целия пост
Препоръчани теми