Изчела съм всичките ви теми и реших да се включа в тази най-сетне.
От четири месеца спазвам хранителен режим и спортувам активно. По принцип винаги съм спортувала, особено след раждането на дъщеря ми преди 4 години, но вече не просто тичам и правя предимно кардио, а преоткрих силовите тренировки във фитнеса и просто се влюбих. Тренирам с треньор веднъж седмично, както и отделно сама. Правя упражнения и вкъщи с JoanaVFit. От раждането досега съм свалила 18 кг, като вече съм под кг., на които забременях. За тези 4 месца съм -5 кг и съм много доволна от релефът, който постигам със силовите упраженения, нищо общо с кардиото.
По повод на храненето - винаги съм обичала да готвя и ям предимно домашни манджички. Сега смятам всичко на везна, броя калории и следя приема на протеин, но не ми тежи. Хапвам си добре, здравословно и се чувствам много добре така.
За да се включа съвсем, отговарям и на въпросите на темата ))
Какво ще промените през 2022 година в стремежа към постигане или поддържане на оптимална форма? - Няма да променям нищо, но ще продължа да следвам стриктно своя план, с който постигам желаните резултати. Искам да изчистя максимално мазнините от тялото си, остават ми едни 4 кг., и да ги превърна в мускулна маса. Надявам се това да успея да направя през идните месеци.
Споделете, ако сте попаднали на интересна нова рецепта, тренировка, вдъхновение, трансформация. Имам много от всичко, с времето ще споделям с вас. Сега съм се записала да участвам в едно от предизвикателствата на мацката, с която тренирам и се надявам след 4 месеца да го спечеля. То не е за сваляне на много килограми, а за по-фит тяло. Това искам да направя, така или иначе, та се вдъхнових още повече.