Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

Публикувана: 8 фев. 2023, 11:56 ч.
Последно мнение: 6 ян. 2024, 08:05 ч.

25 673
430

Джедай

8 фев. 2023, 11:56 ч.

Йога в домашни условия с помощ от нета:

Линкове на английски:
Лесли, на английски - https://www.youtube.com/user/lesleyfightmaster
Касандра на английски - https://www.youtube.com/user/yogawithkassandra
Боховците на английски - https://www.youtube.com/user/cexercize
Марина на английски - https://www.youtube.com/channel/UCJePevxf-5mx3eNpLaJ_JAQ Марина Алексеева, рускиня, класовете и са на английски. Много грациозна и финна е. Практиките и са кратки, но доста интензивни. В плейлист има за начинаещи, също и няколо урока с бавни, отпускащи класове - https://youtube.com/playlist?list=PLigetoi-5aZEdUouqeznWzneUYcfVQH2y
Каналът на Кино Макгрегър - линк с 30 дневен челиндж за начинаещи. Обяснява подробно и много добре - https://youtube.com/playlist?list=PLUOsmAhu6av8mniNSPb4Jk6hme2W4O38D
Ейдриън https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

Линкове на руски:
Чилелавида има плейлист с всякакви практики, за таз, за рамене, разтягане, медитация, класове до 30 минути и други. Това е един от най- богатите на уроци безплатни канали.
Елена има профил и в ИС, често пуска лайфове с въпроси и отговори, качва мисля всеки понеделик нов клас в Ю тюб https://youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIstZy23S0h-x56avqGVcHU6
Eлена Малова - https://www.youtube.com/user/chilelavida
https://youtu.be/twTlMuyeUeY
https://youtu.be/mJtr_bs8tp0

Линкове на български:
Стела Колева - https://www.youtube.com/channel/UC9qLi-Wi6OjKlwZT7glfkow https://youtube.com/playlist?list=PLVwLyZ0MjqBnoBiso_9knjzWQLYbrLEO8
Йога с Таня - https://www.youtube.com/channel/UCvyVcdLH555-KasAr8GWuiQ има класове за наистина напълно начинаещи. И 30 дневна йога - https://youtube.com/playlist?list=PLRGppCr6bcu4zlYm4D4kOhKmMidSHpuSv
Кино Макгрегър - Книга: https://www.book.store.bg/p122162/silata-na-ashtanga-joga-kino-makgregyr.html
Платени сайтове:
https://yogavibe.online/
https://www.homeyoga.bg/yoga?style=2

Разни:
https://www.youtube.com/watch?v=ehNvZ1tKRI0
https://www.youtube.com/user/christimoff/playlists

Линкове от Хоп-Троп
https://www.youtube.com/channel/UCXqyWxu7n-auIyBvX0R4SPA
https://www.youtube.com/channel/UCcox27Gc-NGbb2-X9hdLaMw
https://www.youtube.com/channel/UC2ZEmNa1Q2yottu4fn3Ok7Q
https://www.youtube.com/channel/UC5A8ElbxeHIJgLwf1k8wb5Q
https://www.youtube.com/channel/UCH-81uaxCwAAaSgxRtxMkxg
https://www.youtube.com/channel/UCJePevxf-5mx3eNpLaJ_JAQ
https://www.youtube.com/channel/UCezEzIGp34wPBrmvIshdj5A
https://www.youtube.com/channel/UC9qLi-Wi6OjKlwZT7glfkow
https://www.youtube.com/channel/UCWN2FPlvg9r-LnUyepH9IaQ
https://www.youtube.com/channel/UCXqyWxu7n-auIyBvX0R4SPA

Практика за облекчаване на болки в гърба- https://www.youtube.com/watch?v=eiQjt0WSVHk&t=47s&ab_cha … BohoBeautifulYoga и медитация- https://www.youtube.com/watch?v=a2pZOIzbp7Q&t=199s

https://youtu.be/dWsfXqPMhsg
https://youtu.be/m-KH6uJPamc
https://lekuva.net/156315/garba-zdrave.html
https://www.google.com/search?q=%D1%83%D0%BF%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D … lient=firefox-b-d
https://youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIv2tizR2u-MQDYlG6teJA5P

Find your practice на Витас:
https://www.bilibili.com/video/BV1g4411Y7Nr?p=1
FitON - Витас йога:
https://www.bilibili.com/video/BV1jg41177bx?p=1
Също за напреднали Deeper your practice:
https://www.bilibili.com/video/BV1i4411Y7sV?p=1

Старите теми:
Тема 1
Тема 2

Виж целия пост

zenata

# 1 8 фев. 2023, 12:04 ч.

аз засега правя в Таня и ми допада, но мисля, че скоро ще мога д аопитам нещо по-натоварващо. днес сутринта правих някакви нейни 30 мин тип ежедневни в повечко разтягане. предвид контузеното ми коляно, добре беше. понах и житния пост и мисля през него да правя основно йога. вече съм бяла и добра Wink

Виж целия пост

sunny-n

# 2 8 фев. 2023, 12:09 ч.

Не се сърди, човече, благодаря за новата тема! С пожелание за по-редовни практики Simple Smile

Caroline, много е хубава постелката, дано и да ти е удобна. За практиките, добре е да пробваш различни и клипове, и инструктори и практики на живо. Така най-добре ще разбереш кое е твоето. След известно време даже сама ще си сядаш на постелката и ще си практикуваш според моментното състояние и нужди. Или поне при мен е така. Рядко пускам клипове, а на клуб не съм ходила от години, макар че ми липсва понякога групичката...

Виж целия пост

Ули

# 3 8 фев. 2023, 12:23 ч.

Каролин, каква е постелката?

И аз си поръчах нова, гледах да е еко, с юта, уж не се плъзгала. Вчера дойде, какво не се плъзга, ужас е.
Ще им пиша, ама нямам надежди особени

Виж целия пост

zenata

# 4 8 фев. 2023, 12:30 ч.

какво ви е мнението за практикуване на килим? аз имам постелка, но най-удобно ми е на едно килимче боса. на него правя и други упражнения /не йога/. стабилно е и ми е удобно.

Виж целия пост

TuЛи

Ентусиаст

# 5 8 фев. 2023, 12:32 ч.

Благодаря за новата тема. Да се изпише бързо и да е полезна!
Каролин, честита ти постелка. Дано да ти е удобна.
Ули, ти от коя си разочарована?

Аз ползвам на Лиоформ такава https://cdn.shopify.com/s/files/1/0271/5015/5836/products/Liform … .jpg?v=1632818565 и такава, но бяла (https://yogamatic.ru/image/cachewebp/catalog/yoga_mats/premium/L … llow-800x800.webp), която е в колоборация с Елена Малова. Heart

И двете не се плъзгат, като втората особено е бетон. Искам още една да си поръчам, но идват от Русия, пък не са и от анй- евтините, та хем чакам промоция, хем трябва да съм си в Бг, когато пристигне и става сложно.

Виж целия пост

Reunion

Ентусиаст

# 6 8 фев. 2023, 12:33 ч.

Извинете момичета, че забравих за новата тема. Мислех, че сме под 50 страници.
Йога и на земя можеш да правиш, стига да ти е удобно.

Виж целия пост

Nuclear

Потребител

# 7 8 фев. 2023, 13:21 ч.

Да се включа за постелките. Аз ползвам на Мандука, харесва ми. Аз съм нисичка, но си взех тази, която е 2 метра, не 1,8м и ми е удобна.

Тили, а от Русия до България не се ли плаща мито или други такси? Или по други причини искаш да пристигне в БГ?

Виж целия пост

TuЛи

Ентусиаст

# 8 8 фев. 2023, 13:31 ч.

Нюки, любима съфорумке такава!!! Hug

Ох, и аз сега искам от по- дългите постелки да си поръчам, една чУдна съм си харесала. Heart Eyes

С мито е, да. И такси. То всичко от Русия е така в ЕС, че и по света, освен техния затворен екс- СССР кръг от държави. В случай, че декларираш реалната стойност, аз поне така направих. Затова и дебна намаления като пускат. Защото с тях после един вид покривам доставката до Бг. Но сега вече БГ пощи много са улеснили целия процес, от пристигане на митница до вземането от пощенския клон те правят всичко, накрая само плащаш при получаване на гише. За тази, която аз си взех преди 2 или 3 години беше вече, не помня (но мисля, че си я виждала- как синчето я тества), такси и мито ми бяха около 30 лв. Мен по- скоро ме притеснява да не се случи нещо по пътя и да се забави, да не мога да си я получа. Въпросната, с която се тествах за първи път, дойде за около седмица, но знае ли човек...

Виж целия пост

Nuclear

Потребител

# 9 8 фев. 2023, 13:41 ч.

Благодаря, Тили❤❤❤.

Да, разбирам притесненията ти дали ще пристигне. Не са малка сума.
Тук при нас освен, че си плащаш такси и мита, те таксуват и 20€ отгоре само защото служителите са се мръднали да ти обработят документите.

За сега поръчвам до Холандия, че те са по-айляк в това отношение:))). Докато не спрат кранчето и те.

Извинявам се за спама, планът ми е скоро да стана системна с йогата, като целта ми е гъвкавост. С напредване на годините гъвкавостта ми рязко намаля, а тя е фактор за качество на живот (поне по мое мнение).

Виж целия пост

TuЛи

Ентусиаст

# 10 8 фев. 2023, 13:49 ч.

Цитат на: Nuclear в ср, 08 фев 2023, 13:41

... таксуват и 20€ отгоре само защото служителите са се мръднали да ти обработят документите.

То и при мен почти така.
В България беше някаква смешна сума. Поне преди, сега вече не зная как е. Но аз с дори включената такса обработка на документи, платих 30 лв. Супер приятно изненадана и доволна останах тогава.

Хайде, завъртай се по- честичко насам! Hug

Виж целия пост

Caroline_Bingley

Ентусиаст

# 11 8 фев. 2023, 15:30 ч.

sunny-n, точно така правя. Периодично сменям преподавателите, пробвам различни стилове, въртя различни клипчета, именно с идеята да открия какво най-много ми допада.
И засега Таня си ми остава фаворит.
Не само като тип йога, но като цялостно отношение, обяснения, поведение, изказ. Свикнах си с нея. В началото ми беше странна.
Искам да опитам и с другите канали-тези, които тук сте дали на английски и руски.
Примерно Касандра или Ейдриън. ☺️
Обаче още не съм, мисля, че мн ще се напрягам да слушам какво се говори, а не владея руски, английския ми е на средно ниво, не достатъчно добро, че да не се напрягам и да мога свободно да си правя позите, слушайки.
Но ще пробвам все пак, дори и само гледайки. Пък ще видим какво ще стане.
Пускам ви пак снимка на постелката, че остана в старата тема.
ЕМАГ, марка МАКСИМА, 4 мм, еко-френдли.
Ще дам отзиви когато я използвам повече време.

Ули, не се плъзга, аз затова я взех. Така пишеше в описанието на фирмата доставчик. Мека, не се плъзга и такава е действително.
Аз я пробвах вече. Но трябва да опитам някои от балансиращите и по-динамични асани, че вече да мога да дам обективно мнение с времето и когато повечко я поизползвам.

Днес се отчитам с 30 минути йога за стави с Ани и довърших практиката от вчера с Яна(тази, при която ще се записвам).

Виж целия пост

мекичка*

# 12 8 фев. 2023, 15:30 ч.

На мен Таня засега ми е много добре, предвид че не съм спортувала под никаква форма сигурно от часовете по физическо в училище. Аз точно разтягане търся като за начало. Много съм схваната и обездвижена, и само до преди няколко месеца тежах 100 кг, така че няма как да се метна в дълбокото още сега. Постелката ми май е дебеличка, но като не съм пробвала друга и тази ми е добре.

Виж целия пост