Когато двегодишното ви дете изпадне в истерия на детската площадка или просто откаже да ви слуша, е много лесно да загубите самоконтрол. Лошото поведение на детето може да извади от равновесие и най-търпеливия човек. Но във всички случаи е важно да запазите спокойствие.
Може би ви се струва, че ако се разкрещите на детето си, ще го респектирате и ще го принудите да се подчини. Но психолозите предупреждават, че това няма да помогне. Едно дете не може да се справи с емоциите си, ако възрастният до него също не може. Ето защо, ако искате да успокоите детето си, преди всичко вие самите трябва да останете хладнокръвни.
Нека да разгледаме следните начини, с помощта на които можете да запазите спокойствие, когато детето ви се държи лошо:
1. Погрижете се първо за себе си
Когато сте гладни, изморени или претоварени с работа, вие реагирате по-остро на лошото поведение на детето си. Един от най-често срещаните стереотипи у нас е, че оплакването и грижата за себе си са неприемливи. Но не бива да допускате да се чувствате виновни. Спете достатъчно, яжте здравословни храни, отделете време за себе си през деня. Ако сте болни, изморени или просто депресирани, помолете съпруга си да поеме детето. То няма нужда от преуморена и изнервена майка.
2. Променете себе си, за да промените поведението на детето си
Да запазите спокойствие, когато детето ви се държи лошо, е голямо предизвикателство. Не можете да направите това автоматично. Психолозите съветват, че всяко наше действие, свързано с възпитанието на децата, трябва да бъде съзнателно и планирано. Създайте си мантра, която да повтаряте, за да не забравяте поставената си цел: „Няма да крещя на детето“, „Мога да остана спокойна“ или „Аз обичам детето си“.
3. Спрете и поемете дълбоко въздух
Ако почувствате, че губите самообладание, поемете дълбоко въздух така, че да достигне до корема, за да позволите на тялото ви да се успокои по естествен начин. Направете това, дори ако изпитвате силно желание да реагирате веднага. Вашият мозък ви казва, че нещата излизат извън контрол, но можете да използвате дълбокото дишане, за да напомните на тялото си, че това не е така.
4. Намерете подходящо място
Ако започнете да изпитвате негативни емоции поради лошото поведение на детето си, трябва да си вземете почивка, за да се успокоите. Необходимо е да го отделите в друга част на стаята, а ако е над 5 години – да го изведете в друга стая. Продължете да дишате дълбоко и си спомнете моментите, когато то се е държало добре. Много по-лесно е да общувате с дете, с което ви свързват много щастливи моменти, отколкото с дете, което току-що е ударило сестра си.
5. Поставете границите с уважение
Ако искате да направите забележка на детето си за лошото му поведение, не му крещете, а говорете тихо. Това ще ви помогне да изразите мислите си ясно и да намалите емоционалния стрес. Важно е първо да изразите съчувствието си към детето и след това да му поставите границите: „Знам, че си ядосан, защото обичаш да си играеш с играчките и не искаш да тръгваш сега. Но трябва да отидем на лекар. Избери си една играчка, за да я вземем с нас.”
6. Намерете подходящото време за възпитаване на детето си
Най-добрият начин да учите детето си на добро поведение е, когато то се държи добре. Ако избухне, изчакайте го да се успокои и след това му напомнете какво се е случило: „Ти се държа лошо днес и това ме притесни. Как можем да се държим по различен начин следващия път?“
Понякога може да ви се струва, че нищо друго освен крещенето по детето ви не може да има ефект. Но викането създава страх и може да развали вашите отношения. Вие не искате детето ви да копира такова поведение от вас, нали? Дайте си отговор на този въпрос и ще разберете, че можете да запазите спокойствие дори при най-лошото поведение на вашето дете.
Ако се нуждаете от #консултация в друга сфера, вижте всички #специалисти, които са се включили в кампанията ТУК.
Виж целия пост
Може би ви се струва, че ако се разкрещите на детето си, ще го респектирате и ще го принудите да се подчини. Но психолозите предупреждават, че това няма да помогне. Едно дете не може да се справи с емоциите си, ако възрастният до него също не може. Ето защо, ако искате да успокоите детето си, преди всичко вие самите трябва да останете хладнокръвни.
Нека да разгледаме следните начини, с помощта на които можете да запазите спокойствие, когато детето ви се държи лошо:
1. Погрижете се първо за себе си
Когато сте гладни, изморени или претоварени с работа, вие реагирате по-остро на лошото поведение на детето си. Един от най-често срещаните стереотипи у нас е, че оплакването и грижата за себе си са неприемливи. Но не бива да допускате да се чувствате виновни. Спете достатъчно, яжте здравословни храни, отделете време за себе си през деня. Ако сте болни, изморени или просто депресирани, помолете съпруга си да поеме детето. То няма нужда от преуморена и изнервена майка.
2. Променете себе си, за да промените поведението на детето си
Да запазите спокойствие, когато детето ви се държи лошо, е голямо предизвикателство. Не можете да направите това автоматично. Психолозите съветват, че всяко наше действие, свързано с възпитанието на децата, трябва да бъде съзнателно и планирано. Създайте си мантра, която да повтаряте, за да не забравяте поставената си цел: „Няма да крещя на детето“, „Мога да остана спокойна“ или „Аз обичам детето си“.
3. Спрете и поемете дълбоко въздух
Ако почувствате, че губите самообладание, поемете дълбоко въздух така, че да достигне до корема, за да позволите на тялото ви да се успокои по естествен начин. Направете това, дори ако изпитвате силно желание да реагирате веднага. Вашият мозък ви казва, че нещата излизат извън контрол, но можете да използвате дълбокото дишане, за да напомните на тялото си, че това не е така.
4. Намерете подходящо място
Ако започнете да изпитвате негативни емоции поради лошото поведение на детето си, трябва да си вземете почивка, за да се успокоите. Необходимо е да го отделите в друга част на стаята, а ако е над 5 години – да го изведете в друга стая. Продължете да дишате дълбоко и си спомнете моментите, когато то се е държало добре. Много по-лесно е да общувате с дете, с което ви свързват много щастливи моменти, отколкото с дете, което току-що е ударило сестра си.
5. Поставете границите с уважение
Ако искате да направите забележка на детето си за лошото му поведение, не му крещете, а говорете тихо. Това ще ви помогне да изразите мислите си ясно и да намалите емоционалния стрес. Важно е първо да изразите съчувствието си към детето и след това да му поставите границите: „Знам, че си ядосан, защото обичаш да си играеш с играчките и не искаш да тръгваш сега. Но трябва да отидем на лекар. Избери си една играчка, за да я вземем с нас.”
6. Намерете подходящото време за възпитаване на детето си
Най-добрият начин да учите детето си на добро поведение е, когато то се държи добре. Ако избухне, изчакайте го да се успокои и след това му напомнете какво се е случило: „Ти се държа лошо днес и това ме притесни. Как можем да се държим по различен начин следващия път?“
Понякога може да ви се струва, че нищо друго освен крещенето по детето ви не може да има ефект. Но викането създава страх и може да развали вашите отношения. Вие не искате детето ви да копира такова поведение от вас, нали? Дайте си отговор на този въпрос и ще разберете, че можете да запазите спокойствие дори при най-лошото поведение на вашето дете.
Ако се нуждаете от #консултация в друга сфера, вижте всички #специалисти, които са се включили в кампанията ТУК.