Ядене само вечер, без ограничение на количеството: плодове колкото ви се яде, когато ви се яде, на вечеря - голяма салата с варени картофи, варен ориз, варен нахут или с черен хляб, може и варена леща, фасул, каквото ви хрумне, само не месо. Веднъж седмично разтоварващ ден от диетата, но пак се яде само вечер.
Апетитът за сладко утолявам, като пия мляко с какао и кафява захар, колкото ми е сладко. В началото пиех по 3-4 на ден, но сега вече по 2 макс, също и чай с мед. Абсолютно никакви сладки неща.
Сега идва трудната част: много ходене, по 2-3 часа на ден, плуване, упражнения.
Резултат: за месец и половина - 20 кила!
Бонус: кожата ми изглежда страхотно от липсата на месо и разни други химикали.
Забележка: салатата за предпочитане със зехтин, без ограничения.