Ами аз според Пилатес-а, то там всичко си е нагледно - гледам клипчето и правя каквото правят и те, не съм броила точно 
Виж целия пост
Упражнения за корем.
- Публикувана: 2 юни 2007, 09:33 ч.
- Последно мнение: 8 юни 2007, 16:07 ч.
# 30
6 юни 2007, 17:56 ч.
# 31
6 юни 2007, 21:26 ч.
Само коремни преси му е майката на отпуснатото коремче. Но нали знаеш, че 90% от тренировката е хранителния режим, така че трябва да ограничиш и хапването.
Виж целия пост
# 33
7 юни 2007, 10:23 ч.
Офф, и аз си купих степер, 'щото мъжо каза, че велоергометър вкъщи не ще. Имам го вече сигурно от половин година, но толкова ме мързи, че сигурно съм го ползвала около 20 пъти. Ще трябва май това да се промени. Аз съм ЗА коремните преси, въкпреки че тук някъде из форума някой се изказа, че водели до разширяване на талията, или нещо подобно беше.
Виж целия пост
Брей, звучи обнадеждаващо 
И аз трябва да се стегна
Имам степер у нас, но ме мързи 
И аз трябва да се стегна
Имам степер у нас, но ме мързи Офф, и аз си купих степер, 'щото мъжо каза, че велоергометър вкъщи не ще. Имам го вече сигурно от половин година, но толкова ме мързи, че сигурно съм го ползвала около 20 пъти. Ще трябва май това да се промени. Аз съм ЗА коремните преси, въкпреки че тук някъде из форума някой се изказа, че водели до разширяване на талията, или нещо подобно беше.
# 34
7 юни 2007, 10:31 ч.
Stef, имаш ли неопренова постелка за Пилатеса - ние сме с теракот и не мога да се пльосна направо на пода, та затова питам ти как точно го правиш. Изтеглила съм си Pilates for Dummies. 
Виж целия пост
# 35
7 юни 2007, 13:56 ч.
По 30 минути, без прекъсване, всеки ден. Обръчът да е дървен по възможност.
Виж целия пост
Обръч - колко време, колко пъти седмично?
Дървен или пластмасов, или без значение?
Дървен или пластмасов, или без значение?
По 30 минути, без прекъсване, всеки ден. Обръчът да е дървен по възможност.
# 37
8 юни 2007, 12:30 ч.
Мацки, колко време след секцио мога да се почна с упражненията?
Виж целия пост
# 38
8 юни 2007, 16:07 ч.
Би ли казала от къде точно гледаш клипчето - ако може дай линк.
Виж целия пост
Ами аз според Пилатес-а, то там всичко си е нагледно - гледам клипчето и правя каквото правят и те, не съм броила точно
Препоръчани теми