[ Имам проблем с тоалетната обаче и то голям.
Срещу нередовен стомах помагат плодовете, които имат власинки и семки, които помагат на перисталтиката на червата. Смукините и кивито са особено ефикасни, малини, къпини, грозде със семки също. Закуска от овесени ядки или мюсли всяка сутрин, също помага след седмица-две. Киселото запича, така че трябва да се избягват кисели храни и подправки, а за да си набавим витамин С, е добре да пием лимонов сок с мед. Меда разхлабва и противодейства на лимона, а напитката е страшно полезна. Всички знаем за крушите и сините сливи, които съчетани с прясно мляко действат доста добре. Перисталтиката на червата се задейства от баластни вещества, съдържащи се в суровите ядки, зеленчуците и плодовете, пълнозърнестия хляб и триците. Ако няколко седмици си наложим режим с високо съдържание на плодове, зеленчуци, ядки и пълнозърнест хляб, запекът ще изчезне или поне ще стане по-радко срещан проблем.
