Имате ли паласки?

  • 8 924
  • 73
# 60
Слава богу отървах се от тях Simple Smile Конструкцията ми не е такава, но качих 2кг и те се разпределиха на дупето и паласки. 1 месец всеки ден фитнес и упражнения с гирите сутрин и вечер - наклони в страни и се разделихме. Grinning
за наклони в страни - ок, ама с гирите в ръцете кво правите newsm78...отпуснати ли са , или ги вдигате нагоре?
Виж целия пост
# 61

[/quote]
за наклони в страни - ок, ама с гирите в ръцете кво правите newsm78...отпуснати ли са , или ги вдигате нагоре?
[/quote]


I na men 6te mi e mn interesno da razbera (izvinqvam se za latinicata!)
Виж целия пост
# 62
о, да
Виж целия пост
# 63
и аз имам  Cry не искат да се махат, след раждането си върнах фигурата само те останаха, от тогава се боря и нищо не става. Кажете нещо повече за кремчетата и геловете които стопяват сантиметри, помагат ли, кои ви помогнаха? Аз не съм дебела тежа 53 кг висока съм 167 см, само това ми е проблема, незнам дали диета би ми помогнала, ако сваля повече килограми започва да ми пада кръвното и не се чувствам добре. Затова се замислям за вариант хапчета или гел за отслабване. Помагайте, че до юни трябва да ги свалям ще съм булка!!!
Виж целия пост
# 64
Имам, и още как  Mr. Green
Особенно след второто раждане - красота  Embarassed
Ще опитам с упражнения ,и приятни емоции  luvbed
Виж целия пост
# 65
Имам, и още как  Mr. Green
Особенно след второто раждане - красота  Embarassed
Ще опитам с упражнения ,и приятни емоции  luvbed


Страхотен ,аватар Peace
Виж целия пост
# 66
за наклони в страни - ок, ама с гирите в ръцете кво правите newsm78...отпуснати ли са , или ги вдигате нагоре?
[/quote]


I na men 6te mi e mn interesno da razbera (izvinqvam se za latinicata!)
[/quote]гирите си ги държите,ръцете са изпънати на долу и така ту на едната страна ту на другата,и така се усеща силно напрежение в мускулите,дано сте ме разбрали,че трудно се обяснява
Виж целия пост
# 67
Слава богу отървах се от тях Simple Smile Конструкцията ми не е такава, но качих 2кг и те се разпределиха на дупето и паласки. 1 месец всеки ден фитнес и упражнения с гирите сутрин и вечер - наклони в страни и се разделихме. Grinning
за наклони в страни - ок, ама с гирите в ръцете кво правите newsm78...отпуснати ли са , или ги вдигате нагоре?
versace долу горе е обяснила Wink Ето и още нещо, което намерих - взимаш един лост, слагаш си го зад врата и започваш да се усукваш наляво надясно от кръста нагоре, и така 2-3 серии по 40-50 повторения
друго упражнение е - взимаш един дъмбел в едната ръка другата я слагаш на тила отзад и от леко разкрачено положение започваш да накланяш на страната на дъмбела и после изправяш
същите серии с същите повторения . Препоръчвам ти лека тежест. Все пак за паласките и за всички тлъстинки около кръста се препоръчват аеробните упражнения - бягане на пътека май е най-добро.
Виж целия пост
# 68
Кажете нещо повече за кремчетата и геловете които стопяват сантиметри, помагат ли, кои ви помогнаха? Аз не съм дебела тежа 53 кг висока съм 167 см, само това ми е проблема, не знам дали диета би ми помогнала, ако сваля повече килограми започва да ми пада кръвното и не се чувствам добре. Затова се замислям за вариант хапчета или гел за отслабване.
И аз съм горе-долу същото съотношение кг/височина с малка разлика 55/168 , но имам доста големички палазки.За спорт и дума да не става Stop.Но като гледам постоветевече се навих за гелче L-carnitin. newsm26  другата седмица ще си го купя.....А иначе някои с отзиви за това?
Виж целия пост
# 69
Каква е оптималната тежест на гирите за наклони настрани? silvia_85, купи ли си кремчето?
Виж целия пост
# 70
Как да стопим досадните паласки
Може би ще намерите и други полезни неща Simple Smile
Виж целия пост
# 71

Мерси много.  Hug Ще ги разгледам в най-скоро време.
Виж целия пост
# 72

Мерси много.  Hug Ще ги разгледам в най-скоро време.
аз ги разгледах , сега остава да почна да ги правя, в най - скоро време... Mr. Green
Виж целия пост
# 73
за мен най добрия вариант си остават коремните преси и тези упражнения с гиричките настрани .. а й танци  Crossing Arms
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия