Поза при сън при бременност

* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.

• Какви са рисковете от спане по гръб по време на бременност?

  Спането по гръб през бременността може да притисне голяма вена, която извежда кръвта от матката, плацентата и долните крайници. Това може да наруши доставката на хранителни вещества за плода. Освен това, спането по гръб може да причини дискомфорт и затруднено дишане за бременната жена.
• Каква е най-препоръчителната позиция за сън по време на бременност?

  Най-препоръчителната позиция за сън по време на бременност е наляво. Тази позиция подобрява кръвообращението около плода и бъбреците, намалява отоците и улеснява храненето на плода с 30%. Освен това помага да се предотвратят крампи в краката. В началото на бременността можете да спите наляво или надясно, но след първия триместър е най-добре да спите наляво.
• Какви са препоръките за сън по време на бременност?

  Спането наляво по време на бременност подобрява кръвообращението около плода и бъбреците, намалява отоците и улеснява храненето на плода с до 30%. Препоръчително е да се спи наляво след края на първото тримесечие, когато спането по гръб или надясно може да притисне голямата вена. Спането на дясно по време на бременност може да бъде удобно за някои жени, но общоприетата препоръка е да се спи наляво. Въпреки това, някои жени предпочитат спането на дясно и трябва да се консултират с лекаря си за индивидуални препоръки.