# 45
Съвет/проверен,защото преди да родя тичах под контрол/-тичайте бавно.Така не тормозите сърцето.А мускулите пак се натоварват.
Хм, аз тичам интервално - 50 -60 м як спринт, все едно те гонят диви зверове и после бързо ходене, докато се успокои дишането - това за около 30 мин. Мисля да се пробвам да правя спринта по баир и да слизам почивайки.
На другото тичане изобщо не издържам.
Виж целия пост