Дюканските теми на брой летят, а килограмите се топят - 119

Ехааа, ами то било много лесно, бе!
Коте - права беше. Мрън - мрън, и кантарът се предава  . Само 0.600 кг паднаха, ама им се радвам като за 6 кг! Хип-хип-ура!
Пухчо
Бърни - слушай третофазничките 
Тунинг - ще прощаваш, но автоматично помислих за ПМС, обаче навреме се спрях  Спокойно, плюсът е водичка  - с вода ще го отмиеш, не бой се. И с търпение, де.
На всички 

Byrne, не се ядосвай това половин килце може да е от всичко, едва ли са реални килограми, който да си качила върху себе си!

Щом ти се идва, заповядай  А как ще се чувстваш... аз специално се чувствам и е супер гот!

Моля, най-късно до 22.08.2008 (петък) да ми подтвърдите на ЛС, за да знам за каква бройка да направя резервация

R_Penkova, честит рожден ден! Бъди здрава и щастлива!  

Тук на източния фронт - нищо ново. Чакам да ми поотмине подуването от МЦ. Женски работи.  



Варненска среща предстои, не забравяйте! 23.08.08, 14:00 в Алба!

ох,Пипи писала... тъкмо ще се набие на очи, мойто обявление е в червено пък.

merito, доколкото аз съм разглеждала изварите, на всички обезмаслени пише с доста прилично големи букви, че са такива. Ако на твойта не пише, най-вероятно не е. Погледни състава и хранителните стойности - ако от никъде не личи колко са мазнините (трябва да са или 0.1% или 0.5% най-много), аз не бих рискувала. Сготви на домашните нещо с нея, на теб си вземи режимна 

Кой каза, че с мрънкане не става?  Явно в мрънкането е ключЪ за бараката...

Днес кантарът отсече - 1 кило надолу 
Вече съм 68,000 кг, даже за миг зърнах 67,900, но предполагам, че утре ще ми се представи по-обстойно. 
Много съм доволна, кефът е на бучка и изтормозих околните с непоносимо ведрото си сутрешно настроение.
Дупе да им е яко! 

Всъщност подозирам, че основна вина за мърдането ми надолу има VK, която вчера най-брутално ме отслаби на едно двучасово кайве  Обещавам да и го върна тъпкано. 

Относно оптималните кг при мъжете може много да се изпише и всеки ще си има своята истина, но..
моят пример е за мъжа ми - висок 182 см и в момента тежи 67 кг.
И на мен това много, ама много ми допада. 
Фин, стегнат, без излишъци .. като беше 13 кг нагоре имаше изразен корем, паласки и прочие.
Според мен спокойно може да добави 4-5 кила отгоре и да 'заспи' на 72 примерно, но третата му фаза продължава да го дърпа по малко надолу. Предполагам, че това ще се регулира с течение на времето.


Браво на смъкналите от килцата, успех на новоприсъединилите се!     


...сега ще я ритна таз линия надоле, ама как само ще я ритна .... 

Здравейте момичета, не мога да не ви се похваля с отличните си резултати за 9 дни минус 6 кг. Много съм щастлива, не съм очаквала чак толкова бързо да ги сваля тези килограми. Вярно, че последните 3 килограма ги качих на морето, където непрекъснато бях гладна, а другите 3 ги бях качила в последната ми сесия, тоест са бързо качени килограми, но не очаквах толкова бързо и да ги сваля
Май трябваше да стана дюканка преди морето, а не след него хи-хи-хи...

Старая се стриктно да спазвам режима, но да си призная, сравнително често си пийвам по чаша, две вино (то повече не мога да изпия, че ме хваща бързо).
В началото, докато разбера, че имало ограничения с прясното мляко го използвах като храна, а не добавка и все пак диетата даде резултат. Много съм доволна. Но знам, че сега започва трудното за мен, защото организма ми от няколко години си е свикнал на 54 кг. и сега ще видим колко ще се поддаде на сваляне Но аз съм заредена с търпение, за никъде не бързам, по-добре бавно да се сваля, от колкото нищо или да се качва.

Само и за триците да си кажа опита хихихи... И от тях съм много доволна, да малко ми подуваха коремчето докато свикна, но пък за сметка на това не съм пропуснала посещение на тоалетната, а аз съм с много проблемен стомах и освен шепа хапчета друго не ми помага. На времето ядях киви, но ми омръзна, а и сега за режима на Дюкан не мога да го използвам, после си помагах с активия и ленено семе, но и това ми омръзна, но сега с триците... супер
Дано и те не ми омръзнат, но поне могат да се консумират по различни начини.

Ми за сега това е моят отчет,
Успех на всички   

sladullka  ти не правиш д'кан и моля без повече такива ... пре тукашната аудитория че някой ще си помисли и като съгрешаваш че сваляш ... и после ще мрънка защо е в застой съжелявам ама такива неща мисля че не се поущтряват тук
Не мога да разбера не можеш ли без това вино? или е жизнено важно
Сори за острия тон обаче.....

zvezdopad  и аз мрънках и стана и Sagittarius  също го бутна пустия кантар
давайте да мрънкамееееееееееее
ПиЙтЕ ВоДа

Има доста варианти за менюто, но зависи дали си на работа или в къщи. За работа са удобни рулцата от раци за междинни  хапвания. Удобни са също и палачинките или кексчета, които се правят  с различни съотношения на основните продукти: к.мляко, пр.мляко, извара, трици, яйца. Варени яйца също стават за закуска. Закуската сутрин обикновено е смес от к.мляко с трици. Овесените трици е препоръчително да се приемат дообяд. За обяд може да  приемеш пържолка от пилешки гърди. Ако са ти сухи можеш да им прибавиш сосче от к.мляко с малко горчица (дижонска), малко копър. Вариантите са безкрайни, има предостатъчно рецепти. И режимъг на Дюкан не е мъчение, а удоволствие. Не забравяй водата - тя заема доста  важно място тук.
За втория ти въпрос - ако  събитието стане (забременяването) - просто преминаваш в третата олекотена фаза, където  се приемат и по малко плодове.

  Честито минусче  Звездопад Съмнявам се да съм помогнала, но ...нямам против да прихвана и аз едни минус. След морето почваме всяка седмица кафепиене с мрънкане. И бързо, бързо до целта. 

Добро утро на всички!
R_Penkova  Гуди -  Честит Рожден Ден  
Тунинг - Що да съм за бой   ? К'во съм направила ? За 2-те кила - и аз мисля, че като минеш на протеини ще си проличат истинските килограми.
Ивонче - ще те следя стриктно за резултатите   много си ми симпатична  
 Хора, аз тази сутрин съм 56кг   . Досега не ми се беше случвало за 1 ден да сваля 1 кг.   Ами сега к'во да правя : 3-ти ден П ми е . Да си изкарам ли и другите 2 дни П, или да минавам в трета или кво? Още не съм се настроила психически   .

Гуди,честит рожден ден,слънце!
Желая ти много любов и лично щастие!

cote, извинявай, но на всеки организма му е различен, така че аз нямам вина, че свалям. Дори един диетолог ще ти каже, че няма лошо да се пие по чаша бяло вино на ден или 20 грама концентрат, това не би развалило диетата. А вие си поощрявайте каквото искате, аз си написах какво е било през тези 9 дни и да, не мога без вино, както и не мога без 3 литра вода.

А иначе всеки сам си носи отговорност за това какво яде и пие, всеки сам трябва да си предцени какъв му е организма и да не следва сляпо всичко което са написали други съфорумци, защото всеки диетолог ще каже, че човек трябва да си наблюдава тялото и промените които настъпват с него, да може да предцени на какво се дължат те и ако има нещо, което не му влияе добре да го отстрани.

Здравейтеи от мен,
днес не се очертава излизане-така,че съм решила да не вися на балкона
Ами и аз малко мрън-мрън,че дано ги сваля тия 200гр. дето като видяха че си мръднах линийката и само се връщат нагоре гадините
Честит рожден ден на Гуди и на всички с месечинки!По-бързо сваляне  

Здравейте и от мен! Докато стигна да пиша, то станало обяд.
Нещо тона на предпоследния пост (на sladullka)  не ми хареса, но карай да върви, ще го подминем.
Честит рожден ден на R_Penkova! Да си жива и здрава и много щастлива! 
Честит рожден ден и на Goody! Пожелавам и на теб същото. Да не се оттървеш от щастие и приятни мигове.     
Лек ден на всички и много минусчета!
 П.П. Къде е Филюдката, между впрочем?  Нещо не я виждам.