Точно след една седмица ми е рожденния ден и съм твърдо решена до тогава да смъкна оставащите 4-5 г до перфектната форма!
Значи програмата сама съм си я измислила,пък да видим ще има ли ефект!
Хранителен режим-една лека диетка само на зеленчуци,най-много обелсолено сиренце и нискомаслено мляко от време на време.за сега съм решила през деня да хапвам по 1-2 домата,а вечер салатка и задушени зеленчуци във всякакви разновидности.един два пъти рибка-пак задушена и един път пилешки гърди-печени.никакво газирано,никакъв акохол-само минерална водичка. А и чайче за отслабване,знам,че му е диуретичен ефекта,ама все пак помага при диета.
Двигателен режим-два пъти седмично фитнес(но това си е по принцип,не само за тази седмица),по 100 коремни преси,мазане по 2 пъти на ден с крем против целулит.
Хайде,ако някой иска може да се включи към мен!Мноого ще се радвам!
Също така,много ще ми помогнете,ако ми постнете някоя и друга рецепта със задушени зеленчуци-може и печени де!
Хайде,пожелайте ми успех!