Да живеем в хармония със себе си - дискусия

http://www.bb-team.org/articles/820 <--- цитатът е от тук
Това е метод, при който се достига до релаксация на мускулатурата чрез редуване на напрягане и отпускане на определени мускулни групи. Напрягането трябва да трае около 5 - 10 секунди и през това време се цели повишаване на напрежението в мускула до максимално ниво. Следва фаза на отпускане с продължителност 20-40 секунди, по време на която тялото реагира с повишен приток на кръв и дълбоко отпускане на съответните мускули. В дългосрочен план целта на тези упражнения е да се постигне контрол над актуалното ниво на мускулатурата.

http://www.club-castaneda.com/index.php?topic=81.0 <--- цитат от тук
"Йога нидра е систематичен метод за предизвикване на пълна физическа, умствена и емоционална релаксация. Терминът йога нидра произлиза от две санскритски думи: йога, която означава единение, или съсредоточено осъзнаване, и нидра, която означава сън. По време на практиката йога нидра изглежда, че човек сякаш спи, но съзнанието му функционира на едно по-дълбоко ниво на осъзнаване. По тази причина йога нидра често е наричана “психичен сън" или дълбока релаксация с вътрешно осъзнаване. В това гранично състояние между съня и будуването се осъществява спонтанна връзка с подсъзнателните и несъзнателните измерения.
Състоянието на релаксация при йога нидра се постига чрез обръщане навътре и отдалечаване от външните преживявания. Ако съзнанието може да се отдели от външното осъзнаване и от съня, то се превръща в нещо много мощно и може да се използва по редица начини - например за развиване на паметта, за увеличаване на знанията и творческите способности или за трансформиране природата на човека."


http://www.yoga108.info/inspirations.htm <--- цитатите от долу са от този сайт.
Целта на практиката е да освободи напрежението, било то физическо, емоционално или умствено. Счита се, че 1 час Йога нидра или т.нар. "йогийски сън" се равнява на 4 часа обикновен сън.
Йога нидра като практика представлява ротация на съзнанието по различните части на тялото, осъзнаване на дишането и различни противоположни сетивни усещания като чувство за допир, лекота и тежест, студено и топло, визуализации на символи и т.н.

Влияние на йога нидра върху напрежението

Йогийската философия, както и съвременната психология, изброява три основни вида напрежение, отговорНи за всички страдания в сегашния живот. Чрез систематично практикуване на йога нидра тези три вида напрежение могат постепенно да бъдат облекчени. 

Мускулното напрежение е свързано с тялото, нервната система и хормоналния дисбаланс. То лесно се премахва чрез дълбоко физическо отпускане, което се постига при състоянието на йога нидра. 

Емоционалното напрежение, което произлиза от различните двойки противоположности, като любов/омраза, печалба/загуба, успех/провал, щастие/нещастие, е по-трудно за преодоляване. Така е, защото не сме способни да изразяваме емоциите си свободно и открито. Често пъти отказваме да ги разпознаем, така че те остават потиснати и получаващото се в резултат напрежение пуска корени все по-надълбоко. Това напрежение не може да се освободи чрез обикновен сън или почивка. Нужен ни е метод като йога нидра, чрез който може да се успокои цялостната емоционална структура на ума.

Умственото напрежение е резултат от прекомерна умствена активност. Умът е вихър от фантазии, смущения и люшкания. Преживяванията от целия ни живот се регистрират в нашето съзнание и се натрупват в умственото тяло. От време на време те експлодират и повлияват на нашето тяло, ум, поведение и реакции. Когато сме тъжни, разгневени или раздразнени, често отдаваме това състояние на ума на някаква повърхностна причина. Но дълбоката причина за ненормалното поведение на човек лежи в натрупаните на умствен план напрежения. Йога нидра е наука за релаксацията, която дава възможност на всеки от нас да се потопи дълбоко в сферата на подсъзнанието, като по този начин освободи и намали умственото напрежение и установи хармония във всички аспекти на своето същество.

Shivani, благодаря за линка с филма   

А сега да попитам нещо за прочистването:
То е ясно, че не може да се прави прочистване по метода на Л. Ковачева докато кърми човек. Въпросът е как все пак да се направи прочистване?!?
Живот и здраве, смятам да кърмя Мартин поне докато стане на 2 (ако той не се откаже сам по-рано), а вече си мисля за следващата душа, която искам да призова тук, и ми се иска и за нея да приготвя такова чисто тяло, каквото предложих на Мартин.
Мина повече от година от последното прочистване и в това време е имало и замърсяващи фактори - основно под формата на храна - разни нещо в лъскави опаковки 

Напоследък си мисля, че с най-голямо удовелствие и радост бих износила, родила и кърмила още 10 деца, обаче с частта "отглеждане" хич не се справям така добре, затова ще ми се наложи да се огранича до 2-3 

http://torrentbox.com/torrent_details?id=90563[/color]