Книгата "Каланетика"?

Публикувана: 28 ноем. 2008, 14:20 ч.

Последно мнение: 16 ян. 2009, 11:28 ч.

27 891

abigale - Регистриран

# 45 15 ян. 2009, 15:28 ч.

Вие ми разбихте представите момичета.Как кардио каланетика.Такова понятие не съм чувала никога.Кардиото си е кардио
http://www.bb-team.org/articles/1039/
Моля прочетете статията.При кардиото пулса е важен.В каланетиката няма такова нещо да ти се качва пулса по този начин.Всичко се прави бавно с тройно забавено темпо.Няма натоварвания и контузий.

И да циана аз мисля,че да редуваш 2 пъти седмично каланетика и кардио тренировка /бягане,скачане,аеробика,тае бо/ и всички за което се сещаш при което има качване на пулса,ще ти докара добри резултати.
Разликата при двете неща е че по различен начин се натоварва мускула.Но с кардиото топиш мазнини,а с каланетика или пилатес уформяш мускул,който в повечето случай е издължен,особенно на бедрата,защото има хубаво разтягане.

Виж целия пост

pina

Ентусиаст

# 46 15 ян. 2009, 15:36 ч.

О, аз още след първата тренировка се почувствах по- изправена и по- изпъната, та дори и по-стегната и гъвкава! Laughing

Чудо невиждано! Много съм доволна, преди малко приключих и с втория час. Имам мускулна треска под мишниците Simple Smile

С какви ли не спортове съм се занимавала в този живот и как може досега така да съм я пренебрегвала тая пуста Каланетика?!

Виж целия пост

Innesse

Регистриран

# 47 15 ян. 2009, 15:46 ч.

Бих искала да ви попитам колко мин. е комплекса , който изпълнявате. Моят отнема не повече от 40-45 мин и е каланетиката, която се играеше преди 12-13 г. Сега каланетиката е доста по-динамична и това не е , не е и оригиналната.

Виж целия пост

Sollsoll

Ентусиаст

# 48 15 ян. 2009, 16:05 ч.

Щък аз знам какво е кардио Wink

с кардио свалих 19кг +диета за 7м
обаче ми забраниха да се качвам на тренажора Rolling Eyes

и търся заместител
самата Калан е разработила такава програма http://www.callanetics.com/

Innesse аз не правя всичко
отнема ми от 15 до 30 мин зависи в какво настроение съм Wink

това което правя не ми се струва динамично newsm78

Виж целия пост

pina

Ентусиаст

# 49 15 ян. 2009, 17:36 ч.

Каланетиката '10 в 10' е 1 час, макар че като се махне малко говорене в началото и в края е по-скоро 50-55мин.
Супер Каланетика е 1час и 30мин по това, което видях от плейъра, но не съм я правила още.
Каланетика сутрин и вечер е по около 20мин на 2 части за сутрин и вечер.
Бърза Каланетика на корема е около 30мин.
Първите 2 програми са много стари, на записите Калан и другите жени са с доста демоде прически Simple Smile

Тя там е на 47г. сама го казва.
Вторите 2 програми са от по-късно, Калан е малко по-едра и с друга прическа, но пак са отпреди поне 10г.
Innesse , това е оригиналната Каланетика Peace

Виж целия пост

Циана

Регистриран

# 50 16 ян. 2009, 11:28 ч.

Да, Щък, и аз така реших- кардио и каланетика. Не знам дали само каланетика може да ми осигури резултат. Макар че според Търмънд в моя случай трябва да поддържам пулс 100-120 и мисля, че с каланетика се постига. Той не препоръчва по-интензивните като бягане, скачане, аеробика, стълби, бойни изкуства, щото се изгаряла захар, не мазнини. Е, в такъв случай каланетиката е идеална-бавна, с голяма продължителност, ама като не го е написал Laughing

. Затуй ще вързвам маратонките и- навън . Сутринта почнах да правя упражненията, леле, колко съм се схванала! Успех на всички и след месец- по-млади, по-високи, по-красиви! Hug

Виж целия пост

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 121

4 063
88

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

2 426
64

Спортуващи

Болка след раждане (фитнес)

Спортуващи