да ве4еряме рано -ще отслабнем ли

  • 8 211
  • 15
ве4е се наситих на диети ама все си нося излишните 3 кила по4вам някоя диета и на втория ден съм забила глава във хладилника. 4увала съм 4е ако ве4еряме по-рано се слабеело незнам ве4е какво да пробвам нямам воля за диети.дайте съвет  chef
Виж целия пост
# 1
За отслабването има много важни неща, но определено правилното хранене е на едно от първите места. Аз лично съм много против диетите и никога не съм спазвла.  Но хранителен режим се опитвам да спазвам - най-важното /и това, което на мен ми беше най-трудно/ е задължителната закуска, също така е добре да ядеш по-често но по-малко и да не се яде след 6-7 /зависи и в колко си лягаш/, за да има време организмата ти да усвои храната преди да си легнала.

Ето и основните правила за пълноценно лечебно хранене:



"Препоръчителен брой хранения за деня - 5 /
 Употребявайте само качествени храни;
 Съчетавайте правилно храните;
 Балансирайте храненето си /на всяко хранене да има белтъчини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерални соли, микроелементи и баластни вещества/;
 Белтъчините се осигуряват от месо, риба, млечни продукти или яйца - в количество колкото дланта на ръката Ви;
 Въгрехидратите от смесена салата - в количество колкото двете длани;мазнитите от зехтина в салата и от самия животински продукт;
 Останалите вещества от плодовете, салата и хранителните добавки.

Д-р Л. Грънчаров - диетолог"
Виж целия пост
# 2
  chef : То и големината на от порциите зависи...
Виж целия пост
# 3
да моя проблем е закуската не закусвам пия само кафе а ве4ер ела да видиш какво става мисля да пробвам дя ям до 18 . мерси.
Виж целия пост
# 4
Чела съм доста противоречиви мнения, но аз откакто до обед ям или нищо или само плодове, се чувствам супер (най-малкото съм редовна във WC-то!). Вечер ям до 8.
Виж целия пост
# 5
Вечерята трябва да е по-лека и по-рано, защото калориите от една обилна късна вечеря трудно се изразходват .
Виж целия пост
# 6
И на мен са ми казвали че след 7-8 чеса вечерта не яде,ама аз все не успявам да го направя.Ако ядеш вечер храната не можела да се преработва или нещо от тоя сорт беше.И трябва да се яде чето,ама по малко.А не като мен-едим или два пъти дневно ама ям за 10 човека.И сега ако си надуя корема съм като бременна. ooooh!
Виж целия пост
# 7
Вечерята трябва да е по-лека и по-рано, защото калориите от една обилна късна вечеря трудно се изразходват .
Един бурен секс и са заминали на кино Whistling Whistling Whistling
Виж целия пост
# 8
Научих се да вечерям до 17и 30 най-късно.Чуствам се превъзходно,отслабва се и най- важното ,че вече не чуствам глад.
Виж целия пост
# 9
Аз пък въобще не вечерям. Остлабва се и още как, не съм гладна и не ми се прияжда (след една седмица "свикване") и дългогодишният ми опит показва, че съм и доста по-здрава (от времето, когато вечерях).
Освен това, наскоро четох едно изследване, че когато не вечеряш, оргазнизмът произвежда някакъв хормон, който подмладява.  Wink Според учените е добре поне два-три пъти седмично да не се яде нищо след обяд. Hug
Виж целия пост
# 10
Научих се да вечерям до 17и 30 най-късно.Чуствам се превъзходно,отслабва се и най- важното ,че вече не чуствам глад.
направо ти завиждам Joy Joy Joy
Виж целия пост
# 11
след 18 не ям - действа! Wink
ама и през другото време се ограничавам - откъм хляб и сладко
Виж целия пост
# 12
Не мога да не вечерям NaughtyНе закусвам сутрин.Ако искам да отслабвам, вечерята е символична, но пък прилапвам към 4 следобед.По-добре на често по-малко, отколкото веднъж на два дни като змей ooooh!Цял живот се храня така и никога не съм била пълна.
Виж целия пост
# 13
със сигурност няма да качиш, а и се отслабва, от личен опит го знам Peace
много рядко вечерям и то най-късно до 6 часа съм приключила с всякакво ядене
Виж целия пост
# 14
И аз знам , че след 19.00 не трябва да се вечеря ако искаш добър силует. Ноооо как да не вечерям като мъж ми вечеря винаги солидно, а аз поне му правя компания и изкушението е голямо и никога не устоявам Embarassed
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия