Имаше наскоро тема за хаповете, които пием за красива кожа и коса, но мен повече ме интересува дали ядете нещо специално за да ги подхранвате? Аз самата пия рибено масло от месеци, но по-скоро заради общото здравословно състояние и имунна система, а не за кожата/косата. Иначе съм с ужасно проблемна и чувствителна кожа, от всичко се обривам и много често ми излизат червени сърбящи петна
Храната, която приемам с цел ''здрава коса и кожа'' е - бадеми, всеки ден по половин шепа - отразяват се добре, но не е нещо невероятно.
Зехтин и маслини - обожавам ги, и за мое щастие са страшно полезни за кожата и косата, ям ги всеки ден
Овесени ядки - най-често на закуска, но при мен ползата е никаква, и един тон да изям резултат видим не забелязвам.
Сусамов тахан - уж го почнах заради холестерола, а се оказа че е страхотен за кожата, май е заради витамините от Б-групата.
И последното ми откритие - конопени семена - от скоро изяждам по две лъжици всеки ден и ефекта е невероятен
Според чичко гугъл са толкова полезни за кожата и косата, че даже ги ползват при лечение на екземи, псориазис и други кожни заболявания. Та сега временно съм спряла бадемите, зобвам конопени семена, и час по час търча към огледалото да ахкам и да охкам колко ми се е изчистила кожата на лицето
Може да звучи смешно, но за човек като мен който цял живот се мъчи с проблемна кожа, това си е просто рай
Моля се само ефекта да се задържи, т.е. да не е нещо временно.Това е в общи линии, давайте сега други идеи за хапване и красота
Но е хубаво да е от суров сусам, а не печен, иначе доста му се губят качествата. 
