Тренировки в домашни условия: Тема 29

Публикувана: 11 фев. 2013, 10:35 ч.
Последно мнение: 13 март 2013, 19:34 ч.

42 441
738

Incheto21 - Потребител

Потребител

# 705 12 март 2013, 18:36 ч.

Приветствам новите попълнения с пожелание да се задържат при нас Wink

Wink

Съвети се дават конкретно да, но като цяло разровете се из тренировките, които коментираме и ще откриете своя начин на трениране.
В началото може да са 15-20 мин. на ден, докато станете по-издържливи. Никога не се пресилвайте отначало, че ще ви мине ентусиазма. Ако нещо ви се струва непосилно, сменяйте!
Резултати се появяват, когато тренировките станат системни Peace

Peace

И отчитам с Ilaria Montagnani - Powerstrike 5 , 48мин. Много добре ми се отразява в момента, а музиката е трепач Grinning

Grinning

Браво на вас за споделените сайтове, отивам да им метна едно очо Hug

Hug

Виж целия пост

А

Потребител

# 706 12 март 2013, 20:06 ч.

Отчитам се с When I Say Jump HIIT Cardio Workout Round 2 - 28 Min High Intensity Interval Training от ФБ. Много ми хареса, станах вир вода. Crazy

Crazy

Виж целия пост

N

# 707 12 март 2013, 20:58 ч.

Цитат на: Merida в вт, 12 мар 2013, 09:03

Добро утро. bouquet

bouquet

Току що приключих с Уъркаут 6. НАправо вода тече от мен. И ръцете ми треперят даже докато пиша. Отивам да си хвърля душ и на работа,че шефа сега ще звънне да пита къде съм. Mr. Green

Mr. Green

Ненна-дда не имаш предвид 30 days shred? Thinking

Thinking

Има я в руския сайт. Благородно ти завиждам ,че вече си на финала. Аз съм едва на 1/3 от програмата. Crossing Arms

Crossing Arms

Благодаря ти много, точно тази програма беше Hug

Hug

Ще прегледам какво представлява и ще потърся отзиви.
За Боди Революшън - не е за завиждане, че съм на финала, защото сега пък имам проблем каква тренировка да избера. Боди Революшън ми е идеална - имам си програма за 3 месеца, знам всеки ден какво да тренирам и не се чудя всеки път какво да правя. Като времетраене, натоварване и резултати също съм доволна, Джилиан ми стана любимка. Малко ми е тъжно, че привършвам програмата, определено след време пак ще я направя, този път надявам се да е с по-трудните варианти на упражненията, както казва Джилиан "There is always more"

Четох много добри отзиви за програмата PX90, също тримесечна, може да погледна някоя-друга тренировка Thinking

Thinking

Виж целия пост

Потребител

# 708 12 март 2013, 23:27 ч.

Отчитам кардио 2 от Боди Революшън.
Много ме мъчи напоследък кардиото, хич не ми се прави. Но се насилвам и самонавивам и го правя до края.

Виж целия пост

B

# 709 12 март 2013, 23:55 ч.

Здравейте,
Някой има ли отзиви за DVD-та на Зузка?

http://www.amazon.com/ZCUT-Power-Cardio-Series-Dvd/dp/B00AY5JB92

Виж целия пост

Ентусиаст

# 710 13 март 2013, 00:41 ч.

Ей ме и мен и моя пословичен мързел Mr. Green

Mr. Green

Такаааа, моя малкия се разби да боледува, заради което ми отече и фитнеса явно за доста дълъг период от време, та се хванах и си разместих спалнята да си направя място за тренировки...
Веднага установих че за 1-2 седмици нередовности съм позагубила форма, а колко ми е трудно да тренирам вкъщи не е истина. Незнам вие как успявате Shocked

Shocked

Отчитам половинчасова йога за сутринта и преди малко се метнах и изгледах един филм на бягащата пътека с Джо Дилън, на интензивно ходене под наклон, за вечерта мога да завърша пак с йога...
Малко ми е разпокъсано още, но ще се наложи да се влиза в час.
Косата мия през ден и аз. За менюто не ме питайте...известно време умирах за пица и пуканки. Е начесах си крастата, ама сега да видим колко време ще отнеме да сваля каченото Mr. Green

Mr. Green

Скрит текст:

За днес - Сутринта сок от грейпфрут,
Обяд таратор и печени чушки с чесън, копър и сирене,
За вечеря най-вероятно ще е зелена салата.

Виж целия пост

K

# 711 13 март 2013, 07:26 ч.

Edira,ще умреш от глад бе жена #Crazy

#Crazy

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Редовен потребител

# 712 13 март 2013, 08:15 ч.

Цитат на: k@li в ср, 13 мар 2013, 07:26

Edira,ще умреш от глад бе жена #Crazy

#Crazy

Съгласна съм!
Аз ако ям колкото теб няма да изкарам и 10 минути тренировка... загрявката си няма да мога да направя от треперещи крака, без сила Laughing

Laughing

Виж целия пост

T

# 713 13 март 2013, 08:20 ч.

Добро утро, отчитам за сутринта: Cardio2+Ive Got Abs
за довечера:Get Lean Intervals
Най- накрая имам -2 кг. Пресата ми личи отчетливо, много й се кефя. Продължавам борбата с бедрата, но и там имам значителен напредък Laughing

Laughing

Виж целия пост

D

Новак

# 714 13 март 2013, 10:02 ч.

Привет и от мен, отчитам се с Боди Революшън-Уоркът 4. Довечера-час народни танци. Искам да попитам за Боди револ.- колко дни правите един уоркът,или редувате всеки ден?
За храната,за мен лично най-добре се отразява намален прием на въглехидрати, и повече белчтъчини,протеини,със зеленчуци. Сладкото се опитвам да премахна от живота ми, Party

Party

, особено шоколада. Реших вс неделя да си позволявам нещо сладичко, защото всеки понеделник ми е плодово-разтоварващ ден. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

T

# 715 13 март 2013, 10:33 ч.

Тединка има план на тренировките към книгата.

Виж целия пост

Регистриран

# 716 13 март 2013, 10:45 ч.

Да, и аз следвам плана с тренировките на Боди революшън. Аз съм в началото все още на програмата, изкарах първата седмица "Да сритаме метаболизма", в която тренорвките са двуразови и сега продължавам. Харесва ми много. За напред по трудни ли стават тренировките, защото аз сега съм на W1 и W2 и не са ми много трудни и изморителни.

Виж целия пост

T

# 717 13 март 2013, 11:13 ч.

Направо пот се лее Laughing

Laughing

. Не се заблуждавайте по началото. Програмата е супер, и аз много я харесвам, за съжаление имам още 4 седмици.
Иначе, Кардио 2 го правя с 1 кг. гирички, че ми идва нещо леко.
Кажете от къде мога да си купя винилови гири, примерно 6 кг. или 7 кг.
В събота правих вместо Кардио2, Боб Харпър и Cardio Conditioning, много ми хареса тренировката, после имах и мускулна треска.

Виж целия пост

D

Новак

# 718 13 март 2013, 11:15 ч.

newsm78

Къде да я намеря книгата? Аз имам трнировките,мисля,че нищо др нямаше в линка. От първа страница съм ги изтеглила. Трудно ли е редуването,да ми го обясните тук,или тр да чета в книгата?

Виж целия пост

Потребител

# 719 13 март 2013, 11:57 ч.

Цитат на: raTedinka в ср, 13 мар 2013, 11:15

newsm78

Къде да я намеря книгата? Аз имам трнировките,мисля,че нищо др нямаше в линка. От първа страница съм ги изтеглила. Трудно ли е редуването,да ми го обясните тук,или тр да чета в книгата?

Ето аз как си направих схематично по седмици тренировките от Боди Революшън. Написала съм си и датите, за да не объркам последователността. Дано това не ти е проблем Simple Smile

Simple Smile

http://skarlet71.snimka.bg/details/supermagneziyi.571612.29897609.big

Виж целия пост

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 121

8 359
155

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

8 901
213

Спортуващи

Отзиви за фитнес гривни и smart watches

145 903
1 018

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.