"Системата минус 60"- тема №39

Здравейте, момичета! Следя темичката от три месеца, но не мога да се преборя с лакомията и мързела си. Тази сутрин видях табличка, регистрирах се и се нанесох в нея, че да ме хване срам! Дори въобще не знам дали пиша на правилното място, ама ще видим какво ще излезе. Ако съм сбъркала, извинете ме! Влязох на "публикувай отговор", ама тук ли трябва ....
Та, към тази сутрин тежа 101 кг. Имам бебе на 7 месеца и когато родих, бях 92 кг. После кърмене, оправдания, лакомия и резултатът е страшен! Помагайте, моля! Явно не мога да се справя сама. А преди 5 години бях 52 кг. Ех!

Здравейте системки, как сме днес?
Bebok_86 много се радвам да те видя пак в системни редички мила и супер много ти благодаря за табличката, златна си!  Скорошно оздравяване ти желая
a_sega_de Цветинце, Шиши ме устройва идеално, става да се различаваме с адашката Ангелова, а тя може да ме нарича и по име или Шиши, както предпочита 
sisitons здравей мила  Радвам се да те видя пак тук и се надявам скоро да уздравееш, пожелавам ти го искрено. Мисля че преди имаше операция, ако не се лъжа. Бързо и трайно въстановяване 
mlambeva и Игнатова искам и аз да Ви окуража. Колкото повече килограми има за сваляне толкова по-лесно падат /поне в началото/. Гледайте да спазвате правилата и нещата ще се наредят от самосебе си с време и постоянство. Не ги мислете колко са, а си правете по-малки цели. Например 10 кг. Когато постигнете целта се поглезете с нещо и мотивирани продължавате към следващите 10. Вярвам, че ще успеете. Щом рускините могат и ние можем, нали така банда?
Аз вчера не бях системна и няма да пиша меню....Записах се от днес в таблицата като Mimi-to и започваме Добре дошла, на правилното място пишеш и СИ. Препоръчвам ти да започнеш плавно. Вкарвай по едно, две правила на седмица, не всичко от веднъж, за да не се откажеш набързо. Приготви се психически, че трансформацията е бавна, но трайна! Не сме качили изличшните кила за кратко време и няма как да се отървем качествено от тях за кратко време. Ако вечеряш в 9 да речем обикновенно, не отивай дирекно на 6 и после нищо, за да не стресираш организма си. На няколко дни намалявай постепенно с по 30 мин и след седмица си на 6 часа вечеря. Ако имаш въпроси питай смело и успех
Системен ден на всички, после ще отчета менюто за Системен Ден Номер 1

бебок, може ли да заключваш таблицата не в събота, а в понеделник?. Мисля, че повечето момичета се теглим в понеделник. Мерси !

Здравейте дами!Записвам се във вашите редици.Надявам се заедно да се преборим с всичко което ни е излишно.Приятен ден на всички

            Здравейте мили системки!
            Специални аплодисменти на Meri 2 за победата в Нашето системно съревнование 2013! 
             Искам да ви споделя, че от 11 март до 1-ви май не можах да се справя много добре със системата и резултатът от -1,5 кг определено си е чист провал. Отдавам го на няколко причини - липсата на режим на хранене /закуската ми понякога беше в 6 ч., понякога в 11.30  /; кръвната захар често падаше твърде ниско, което налагаше похапване по никое време /с диабет тип 2 съм/; другата голяма причина беше любимия ми стрес с вървящия ръка за ръка с него мързел.
             От 1 май обаче започнах работа - физически труд. Във фитнеса не съм постигала това натоварване, при което да няма сухо местенце по дрешките ми, а косата ми да е мокра като след душ. Всяка сутрин ставам по едно и също време, което съответно подреди часовете за закуска, обяд и вечеря. Съответно - започнах по-често да спазвам правилата на системата и сега вече съм достолепна тетка, тежаща 95.2 кг.  Ще продължа постепенно да пренастройвам объркания си метаболизъм и ще се радвам, ако успея да стана стриктно системна 
             

bebok Мерси за табличката. Записана съм и дано започнат пак да падат килограми, чееееееееее И наистина ако може да я заключваш в понеделник и аз тогава се меря

Ехаааа, имаме си много яка табличка вече с доста системки 

Това много ме радва.

Mimi-to, аз напълно те разбирам , и аз бях така. Мога само да те похваля, че пак си се взела в ръце на време, аз чаках да мина 110 кг. та да се освестя и да реша да започна да се грижа за себе си. Направила си първата крачка, ние сме с теб. Ще видиш , че режима е много приятен. И аз съм нова, едва пети ден съм на този режим,но се чувствам много добре. Чувството на лекота когато си лягам вечер е много яко  .

Менюто днес:
З: кроасан с шоколад, 4 бисквити "Мираж"
О: домати със сирене и свинска пържола
В: рибена салата като вчера

Само да ви питам по-опитните (нали съм пресно регистриран форумец  ), защо когато поствам мнения не ми се отброяват публикациите, а все ми показва 0 публикации. Благодаря ви предварително!

Момичета, благодаря за топлото посрещане и за съветите! Менюто ми за днес:
З: 5-6 сухара с шоколад (в 7.00ч)
З: 1 банан и купичка череши (в 10.30ч)
О: яхния от тиквички и ориз
В: мисля да е кюфтета с 1 домат или 1/2 краставица

И след вечеря идва най-трудното - да издържа до закуската, без да ям. Но мисля вечерята ми да е поне в 19ч, че засега 18ч ми е рано, пък и обядът ми беше в 14.30ч.

Здравейте и от мен! 
Бебочи,да ти благодаря и аз за табличката    Въпреки,че мнооого ме беше срам да се запиша и след цял ден чудене се жертвах и ето ме и мен там,цопната с всичките си сланини.  Да си кажа и аз,че също предпочитам табличката да се заключва в понеделник,тъкмо ще се отчитаме в началото на всяка седмица.
Благодаря на всички момичета за подкрепата!  За сега съм твърдо системна и не смея да стъпя в страни,че да не изпусна юздите.
Добре дошли и на всички,които отново или сега решават да са системни! Желая ви успех и много минуси!
Валенце, дръж се,мила, неприятностите ще отминат.Всяко чудо за три дни,нали знаеш?!
Благодаря,Шишимончи, и аз го забелязвам това от собствен опит  ,ама ще видим как ще е по-нататък.
Менюто за днес: З - една печена и изпържена с брашно чушка,3 парченца пържена тиквичка и кафе с мляко, О - 2 кебапчета и 1 кюфте на скара и малко лютеница,ама не съм сигурна дали тя е системна  В - печена чушка и сирене.

тука съм

НОВА ТЕМА

дзак и от мен
Монд, пише да не се увличаме по комбинация гъби с месо, не гъби. Гъби- може,
и така:
з: кашкавалка с домат, преди това топла вода с мед, кафе с мялко и 4 бисквити с мед
о: пържола със салата
в: шопска салата
хубава вечер на всички !      

 Online

Пол:
Публикации: 0

Местожителство:
Пловдив


  Re: "Системата минус 60"- тема №39
« #745 Съб., 15 Юни 2013, 19:02 »     

--------------------------------------------------------------------------------

дзак  и от мен
Монд, пише да не се увличаме по комбинация гъби с месо, не гъби. Гъби- може,
и така:
з: кашкавалка с домат, преди това топла вода с мед, кафе с мялко и 4 бисквити с мед
о: пържола със салата
в: шопска салата
хубава вечер на всички !   
 

Здравейте!Преди 3 дена започнах системата,защото и.ам едни 20кг за сваляне от бременоста ми,но не са ми ясни вариантите-за обяда из а вечерята един и същ вариант ли трябва да бъде; и от избрания вариант само едно ли избирам за ядене или могад а комбинирам с нещо друго от варианта?