Здравейте мами, искам да попитам как се справихте с килограмите след раждане. Не съм свалила и едно килограмче след раждането (освен обичайните : бебока, плацента, вода и т.н.) а изминаха 3 месеца , не ям сладко , хляб , според вас може ли причината да е факта, че кърмя ...
Виж целия пост
Килограми след раждане
- Публикувана: 11 фев. 2014, 15:23 ч.
- Последно мнение: 26 фев. 2014, 09:27 ч.
# 1
11 фев. 2014, 15:25 ч.
Не съм кърмила. Отслабнах драстично, когато детето проходи, като нямаш възможност да седнеш за повече от 2 минути. Природата си знае работата, се оказа тогава при мен. 
Виж целия пост
# 2
11 фев. 2014, 15:28 ч.
По-скоро кърменето помага за свалянето,поне при мен.Споко,ей сега като се затопли и започнеш да излизаш по-честичко с количката.И трябва да комбинираш с хранителен режим,не диета,вреди на кърменето да не приемаш определени храни.Орентирай се към здравословното хранене,без пържено,сладко(или поне намали до минимум сладкото),газирано,по-малко сол да слагаш в ястията,повече пресни плодове яж(сега е сезона на портокалите,мандарините,кивито-те са и най-евтините в момента),повече домашно сготвени ястия яж,или поне супички си прави ако нямаш време за по-завъртяните.Вода и пресни сокове,пълнозърнест хляб.Повече движение.Аз например сега ще откривам сезона на тичането :0.Оставям детето на мъжа ми и тръгвам да потичам поне половин час.
Виж целия пост
# 3
11 фев. 2014, 15:33 ч.
И аз така мислех , че кърменето помага за сваляне, но... казват , че и малкото часове сън помагат , но уви . Това с оставянето на бебко на таткото е добра идея !
Виж целия пост
# 4
11 фев. 2014, 15:41 ч.
До 7-8 месец не си влизах в дънките и бях много депресирана. Сега съм 47-48 
и почвам да се плаша, че скоро няма да мога да тикам количката Дънките ми падат Имах повод да си сменя гардероба с ХС Бебето е на 1г. и 4 м. и още се кърмим. Бях чела, че 9м. тялото се възстановява. Та има много време още да си носиш корема Сега напролет с много разходки ще стопиш килограмите Не се стресирай и не пази диети, защото от тях намалява кърмата А и на бебето не му пука колко кг си важното е да има кой да го носи
Виж целия пост
и почвам да се плаша, че скоро няма да мога да тикам количката Дънките ми падат Имах повод да си сменя гардероба с ХС Бебето е на 1г. и 4 м. и още се кърмим. Бях чела, че 9м. тялото се възстановява. Та има много време още да си носиш корема Сега напролет с много разходки ще стопиш килограмите Не се стресирай и не пази диети, защото от тях намалява кърмата А и на бебето не му пука колко кг си важното е да има кой да го носи
# 5
11 фев. 2014, 15:42 ч.
Първо, не се мерете на килограми. Бременността е период, в който се повишава активното тегло. Нормално е след бременност да сте трайно по-тежки: трупат се мускулна маса и костна маса. Това е добре. Когато отслабвате и олеквате на килограми, губейки активно тегло, Майката Природа плаче.
Друг е въпросът ако има тлъстини, останали след раждането. Те ще паднат по-лесно, като затърчите след детето. По принцип кърменето гори много мазнини и освен ако не е причина майката да преяжда, не би трябвало да води до трупане на тегло.
Малкото часове сън пречат на отслабването.
Също така - рано е още за активен спорт, освен ако майката не е била атлетична преди раждането.
А иначе аз не си носех корем, имах малко по бедрата- по принцип младите жени не би трябвало да напълняват на корем...
Виж целия пост
Друг е въпросът ако има тлъстини, останали след раждането. Те ще паднат по-лесно, като затърчите след детето. По принцип кърменето гори много мазнини и освен ако не е причина майката да преяжда, не би трябвало да води до трупане на тегло.
Малкото часове сън пречат на отслабването.
Също така - рано е още за активен спорт, освен ако майката не е била атлетична преди раждането.
А иначе аз не си носех корем, имах малко по бедрата- по принцип младите жени не би трябвало да напълняват на корем...
# 6
11 фев. 2014, 15:53 ч.
Не мисля, че корема има нещо общо с възрастта, а със структурата на човек. Аз например съм по широка в горната част на тялото и сега всеки вика ти не си качила много. Е не съм...само 20кг 
но с големия корем наистина не си личи кой знае колко, въпреки че после ще си блъскам главата как да стигна поне до предишния си външен вид. Нямам особена вина-ще се мъча и това е.
А наистина навсякъде пише, че кърменето помага за сваляне, а не като една моя колежка дето през бременността качи 10кг, а след като роди и започна да кърми 15 Но тя наистина беше като ламя и само се оправдаваше, че кърмела, което няма нищо общо. Недоспиването може да доведе и до напълняване, ако е съпроводено със стрес-от личен опит го казвам. Едно време когато не спях и само излизахме с приятели отслабвах, но когато не спях заради работа, проблеми и постоянни мисли по нещо-е, тогава напълнях. Не казвам, че това е правило-може да съм изключение. Хубав остатък от деня! 
Виж целия пост
но с големия корем наистина не си личи кой знае колко, въпреки че после ще си блъскам главата как да стигна поне до предишния си външен вид. Нямам особена вина-ще се мъча и това е. А наистина навсякъде пише, че кърменето помага за сваляне, а не като една моя колежка дето през бременността качи 10кг, а след като роди и започна да кърми 15
Но тя наистина беше като ламя и само се оправдаваше, че кърмела, което няма нищо общо. Недоспиването може да доведе и до напълняване, ако е съпроводено със стрес-от личен опит го казвам. Едно време когато не спях и само излизахме с приятели отслабвах, но когато не спях заради работа, проблеми и постоянни мисли по нещо-е, тогава напълнях. Не казвам, че това е правило-може да съм изключение. Хубав остатък от деня!
# 7
11 фев. 2014, 15:55 ч.
"Но тя наистина беше като ламя и само се оправдаваше, че кърмела, което няма нищо общо."
Наистина няма.
Но трупането на сланини по корема не е само структура, а и начин на хранене.
Друго нещо: колкото по-атлетична е жената преди бременността, толкова по-лесно се влиза във форма. Не може тепърва да правите плочки.
Която не е раждала, да се замисли и да подобри атлетизма си ПРЕДИ това, не после да се чуди как да сваля.
Виж целия пост
Наистина няма.
Но трупането на сланини по корема не е само структура, а и начин на хранене.
Друго нещо: колкото по-атлетична е жената преди бременността, толкова по-лесно се влиза във форма. Не може тепърва да правите плочки.
Която не е раждала, да се замисли и да подобри атлетизма си ПРЕДИ това, не после да се чуди как да сваля.
# 8
11 фев. 2014, 15:55 ч.
Много мои кърмещи познати не само, че не свалиха, докато кърмеха, ами качиха и още повече, отколкото през бременността. Не знам на какво се дължи.
Виж целия пост
# 9
11 фев. 2014, 16:00 ч.
Според мен е свързано с факта, че много от жените смятат, че за да имат повече кърма или изобщо да имат, трябва да се хранят по-обилно, което изобщо не е така. И точно заради това така се получава с качването на кг. след раждане.
Виж целия пост
# 10
11 фев. 2014, 16:09 ч.
Точно така е- кърменето не е извинение да плюскаш без мярка.
За лесно кърмене стигат 500 ккал повече: това е един допълнителен обяд все едно. Но трябва да е от качествена храна, не просто празни въглехидратни калории. Ако са празни калории, ще станат на сланина, а кърмата ще се произвежда от резервите. Номерът е хем да ядеш повече, хем да е такава храна, която лесно да се "превръща" в организма, да има протеин, мазнини- а не просто боза, хляб, жито или други дивотии. Онова са по-скоро празни калории.
Виж целия пост
За лесно кърмене стигат 500 ккал повече: това е един допълнителен обяд все едно. Но трябва да е от качествена храна, не просто празни въглехидратни калории. Ако са празни калории, ще станат на сланина, а кърмата ще се произвежда от резервите. Номерът е хем да ядеш повече, хем да е такава храна, която лесно да се "превръща" в организма, да има протеин, мазнини- а не просто боза, хляб, жито или други дивотии. Онова са по-скоро празни калории.
# 12
11 фев. 2014, 16:18 ч.
Аз кърмих година и 9 месеца, така че започнах да разграничавам нерационалния "глад" от хормоните (който е по-скоро жажда) и истинската нужда от допълнителна храна. Накрая бях преценила колко точно храна за деня трябва, като протеини и мазнини, за производството на мляко, знаех грубо колко милилитра е, колко протеин иска. И не минавах границите. То с времето и вълчият глад намалява. Та за да има отслабване, трябва тялото да се адаптира и кърменето да продължи малко по-дълго. Първите три месеца са само разгрявка, а повечето жени дотам спират. За да стане навик и да почне да гори мазнини, трябва да е минал началният бурен период, да е установено храненето, да няма забежки.
Абе зор е, няма спор, ама с малко акъл кърменето може успешно да се ползва за намаляване на мазнините.
Виж целия пост
Абе зор е, няма спор, ама с малко акъл кърменето може успешно да се ползва за намаляване на мазнините.
# 13
11 фев. 2014, 16:45 ч.
Преди да забременея бях 48, влезнах да раждам 72 
, в родилното свалих 11кг... ограничавах се с храната 1, 2 месеца... вече бебето ми е на 6м, а аз съм 45кг. явно и при мен си е натура, защото не съм полагала кой знае какви усилия, но и никой не ми помага вкъщи таа... нямам спирка. 
Виж целия пост
, в родилното свалих 11кг... ограничавах се с храната 1, 2 месеца... вече бебето ми е на 6м, а аз съм 45кг. явно и при мен си е натура, защото не съм полагала кой знае какви усилия, но и никой не ми помага вкъщи таа... нямам спирка.
# 14
11 фев. 2014, 18:05 ч.
Влезнах си в дрехите от преди да забременея точно на 3я месец, без диети, защото кърмех и продължавам де. Сега съм с 5кг по-слаба от преди да забременея. Качих 17кг, в болницата оставих 6-7, другите се стопиха неусетно. Не съм усетила да отслабвам при прохождането и не бих лежала на тази кълка.
Виж целия пост
Препоръчани теми