Броене на калории - резултат след 1 година

Публикувана: 19 септ. 2015, 14:19 ч.
Последно мнение: 20 септ. 2015, 20:57 ч.

7 619
25

S

19 септ. 2015, 14:19 ч.

Здравейте дами!
Искам да споделя как точно отслабнах и задържах теглото си, без каквито и да е хапчета и тем подобни глупости. Миналата година, след бременността и кърменето, точно на 15 септември реших да се кача на кантара. Бях потресена (знаех че съм напълняла, но не чак толкова), заковах на 101.6 ooooh!

ooooh!

Казах си, че трябва да отслабна на всяка цена и седнах да прочета какви диети има. Тогава попаднах на няколко статии за броене на калории и реших да пробвам. Купих си кухненска везна, изчислих си калориите, които трябва да поемам и ... започнах. В началото ми беше доста странно да меря всичко, което ям, но с времето свикнах. Още на първата седмица имаше резултат - бях свалила 2 кг. без кой знае какви усилия, защото тогава приемах 1500 калории на ден, сега са 1000. И ето без да се усетя, една година по късно съм - 31 кг. и се чувствам страхотно, а най - хубавото е, че си позволявам и по нещо сладичко, но в умерени количества разбира се Simple Smile

Simple Smile

Препоръчвам този метод на хранена на всички, които искат да се отърват от излишните килограми, без да има йо - йо ефект след това. Ако имате някакви въпроси с радост бих била полезна с каквото мога.

Виж целия пост

Пристрастен

# 1 19 септ. 2015, 14:53 ч.

Safito9009 , а какво налага да ограничаваш калориите до 1000 на ден? Това все пак е количество, подходящо за дете на 2-3 години.
Мислиш ли, че като се върнеш към нормално хранене, имам предвид с нормално за теб калорийно съдържание, няма да има йо-йо ефект?

Виж целия пост

D

Потребител

# 2 19 септ. 2015, 15:04 ч.

И аз се засилих да питам как реши, че няма йо-йо ефект, при 1000 калории на ден консумация в момента? За йо-йо ефект се говори, когато спреш да броиш калорите и ядеш на корем каквото ти се яде. Тогава можеш да кажеш дали има или няма. Peace

Peace

Simple Smile

Виж целия пост

S

# 3 19 септ. 2015, 15:13 ч.

Всеки човек има нужда от различни калории, изчисляват се според ръст, килограми и години. По принцип калориите от които имам нужда са 1516, но искам да сваля още 5 кг, затова приемам 1000. Когато достигна желаните килограми, ще започна да приемам повече, но без да надвишавам СБМ - то ми. Ако не надвишавам тези калории няма как да кача килограми. Не се заблуждавай от това, че децата имат нужда от 1000 - 1200 калории на ден, това не са никак малко, защото все пак те растат и имат нужда от повече енергия.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 4 19 септ. 2015, 15:15 ч.

Това са много малко калории. Има разни схеми и таблици, според които се смята какъв прием е нужен на човек, за да задържа теглото си и от него се вадят 300-400 калории за да отслабне.

И вярвай ми, между 500 калории от сладко и 500 калории от месо/извара/зеленчуци/плодове, разликата е ОГРОМНА.

За да нямаш проблеми с теглото, са важни и хранителните навици и какво ядем, не само колко калории поемаме. Все пак нашето тяло има нужда от много и различни неща. Успех все пак Peace

Peace

Виж целия пост

S

# 5 19 септ. 2015, 15:16 ч.

Нормално когато започнеш да ядеш на корем и да се тъпчеш да надебелееш. Неизбежно просто. Но аз искам да кажа, че след 1 година свикваш и не се тъпчеш като преди

Виж целия пост

S

# 6 19 септ. 2015, 15:22 ч.

Стaси аз съм сигурна, че ако си изчислиш нормалния калориен баланс, ще бъде нещо около 1500 - 1600 , така че 1000 не са толкова малко. Съгласна, че тялото ни има нужда от различни неща, но всичко трябва да е в умерени количества, затова изчислявайки калориите няма как да прекалиш Peace

Peace

Виж целия пост

D

Потребител

# 7 19 септ. 2015, 15:23 ч.

Цитат на: Safito9009 в сб, 19 сеп 2015, 15:16

Нормално когато започнеш да ядеш на корем и да се тъпчеш да надебелееш. Неизбежно просто. Но аз искам да кажа, че след 1 година свикваш и не се тъпчеш като преди

Да ядеш на корем, тоест до насита, няма нищо общо с тъпченето. Peace

Peace

С тези 1000 калории метаболизмът ти заминава на кино.

За 100 кила до 70 ОК. Но оттук нататък ползите от тези 1000 калории са много по-малко от вредите.

Виж целия пост

S

# 8 19 септ. 2015, 15:37 ч.

Цитат на: REAL_WOMAN в сб, 19 сеп 2015, 15:23

Цитат на: Safito9009 в сб, 19 сеп 2015, 15:16

Нормално когато започнеш да ядеш на корем и да се тъпчеш да надебелееш. Неизбежно просто. Но аз искам да кажа, че след 1 година свикваш и не се тъпчеш като преди

Да ядеш на корем, тоест до насита, няма нищо общо с тъпченето. Peace

Peace

С тези 1000 калории метаболизмът ти заминава на кино.

За 100 кила до 70 ОК. Но оттук нататък ползите от тези 1000 калории са много по-малко от вредите.

Не съм съгласна с теб, защото аз със " тези 1000 калории" си похапвам доста добре и НЕ гладувам. А и има много плодове и зеленчуци с отрицателни калории, които си консумирам без ограничение. Този начин на хранене не ме ограничава като повечето диети и мога да си ям каквото поискам, НО в определени количества.

Виж целия пост

Пристрастен

# 9 19 септ. 2015, 15:53 ч.

Такова нещо като храна с отрицателни калории няма. Peace

Peace

По въпроса с необходимите калории на ден, няма нужда всеки да има собствено мнение. Правят се изследвания на хора в камери с измерване на основния метаболизъм, необходим само за жизнени функции като дишане, сърдечна дейност и др. работа на различни органи. При възрастни хора той е над 1000 ккал на ден, без да се има предвид дори ходене само.
Това че гладуваш и отслабваш не е някакво световно откритие. Всеки, който гладува, ще отслабне. Въпросът е как ще живее цял живот така, че да не е обсесван от броене на калории и поддържане на нормално тегло.

Виж целия пост

S

# 10 19 септ. 2015, 16:02 ч.

Цитат на: kameloth в сб, 19 сеп 2015, 15:53

Такова нещо като храна с отрицателни калории няма. Peace

Peace

По въпроса с необходимите калории на ден, няма нужда всеки да има собствено мнение. Правят се изследвания на хора в камери с измерване на основния метаболизъм, необходим само за жизнени функции като дишане, сърдечна дейност и др. работа на различни органи. При възрастни хора той е над 1000 ккал на ден, без да се има предвид тези хора дори ходене само.
Това че гладуваш и отслабваш не е някакво световно откритие. Всеки, който гладува ще отслабне. Въпросът е как ще живее цял живот така, че да не е обсесван от броене на калории и поддържане на нормално тегло.

Ако си чел/а колкото мен щеше да знаеш, че съществуват храни от които тялото изразходва повече енергия за разграждането им, отколкото приема - така наречените храни с отрицателни калории. А и не четеш дискусията - аз по - горе писах, че НЕ гладувам. Искам да помогна на хора, които искат да отслабнат, не знам защо започнахте да се заяждате със мен.

Виж целия пост

кехлибаровка

# 11 19 септ. 2015, 16:08 ч.

Отрицателни калории са, сочат някои източници, тези на краставица, маруля и разни други зелении. Евентуално и цитрусите (лимон, грейпфрут, киви), бромелинът в ананаса разграждал мазнините. Витамин С гори калории.

Но според мен не можеш да излъжеш организма си - независимо от големите количества, той няма да заспи вечер без нужните калории...
Как си със съня, с тонуса?

Виж целия пост

Пристрастен

# 12 19 септ. 2015, 16:13 ч.

Цитат на: Safito9009 в сб, 19 сеп 2015, 16:02

Ако си чел/а колкото мен щеше да знаеш, че съществуват храни от които тялото изразходва повече енергия за разграждането им, отколкото приема - така наречените храни с отрицателни калории. А и не четеш дискусията - аз по - горе писах, че НЕ гладувам. Искам да помогна на хора, които искат да отслабнат, не знам защо започнахте да се заяждате със мен.

Е, колко точно трябва да съм чела, някакви източници, задължителна литература по въпроса?
Ти не четеш дискусията.
Това, че ти си мислиш, че не гладуваш, не значи, че не е така.
Прочети трудовете на Ансел Кийс от миналия век. Човекът е правил проучвания с гладуване - гладуващата група се е хранила с 1000 ккал на ден. Последиците не са били особено радостни.
Ансел Кийс е между другото известен лекар и учен, на чиито теории се градят голяма част от постулатите в съвременните представи за хранене.
Иначе поздравления за това, че искаш да помогнеш на хората. Но както казах, широко известно е, че с глад се отслабва.

Виж целия пост

S

# 13 19 септ. 2015, 16:15 ч.

Както вече казах, чувствам се страхотно, Hug

Hug

нямам никакви проблеми, нито със съня, нито със здравето. Само да уточня, че съм си направила някакъв режим от 4 хранения, а между тях диничка, доматчета, ябълки ( нещо с отрицателни калории). Честно казано похапвам си доста доволно

Виж целия пост

S

# 14 19 септ. 2015, 16:21 ч.

Цитат на: kameloth в сб, 19 сеп 2015, 16:13

Цитат на: Safito9009 в сб, 19 сеп 2015, 16:02

Ако си чел/а колкото мен щеше да знаеш, че съществуват храни от които тялото изразходва повече енергия за разграждането им, отколкото приема - така наречените храни с отрицателни калории. А и не четеш дискусията - аз по - горе писах, че НЕ гладувам. Искам да помогна на хора, които искат да отслабнат, не знам защо започнахте да се заяждате със мен.

Е, колко точно трябва да съм чела, някакви източници, задължителна литература по въпроса?
Ти не четеш дискусията.
Това, че ти си мислиш, че не гладуваш, не значи, че не е така.
Прочето трудовете на Ансел Кий от миналия век. Човекът е правил проучвания с гладуване - гладуващата група се е хранила с 1000 ккал на ден. Последиците не са били особено радостни.
Ансел Кий е между другото известен лекар и учен, на чиито теории се градят голяма част от постулатите в съвременната медицина.

Ако изям 1 баничка със боза и 2-3 банана, което горе долу прави 1000 калории, нормално че ще гладувам през остатъка от деня. Но ако съм хапнала домат със сиренце, печено бутче (без кожа) с ориз, диня, пилешка супа, таратор и да речем мусака за вечеря (без пържене) как ти звучи? Дали ще съм гладувала? Важно е качеството на храната, затова не е лошо човек да се поинтересува коя храна, какво съдържа.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Хидролесс Слим,има ли йо-йо ефект

6 436
7

Диети и отслабване

Мнения за неолексан.

10 175
14

Психично здраве

Мамолог в Русе

6 603
13

Здравни заведения, специалисти

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.