Витамин B12, D и фолиева киселина

По принцип е хубаво всички тези витамини да са към горна граница. Дoри Б12 ти е нисък за бременност, макар че нямаш дефицит и е в граници.

Можеш да започнеш с капки Вигантол, Неофолик мета (фолиева киселина, която се усвоява по-добре) и Б12 под някаква форма, било то на бирена мая на люспи /или инжекции/. Само че по-добре се консултирай с лекар, не е шега работа това с инжекциите. Просто дава скоростни резултати, за месец може да имаш добри нива на Б12. Уж се води водоразтворим витамин, който няма горна опасна граница, тоест и да превишиш горната граница, няма да стане интоксикация и не би трябвало да ти стане нищо.
НО....
Аз не правих тия изследвания преди бременността и в 5-ти месец излезе, че Б12 ми е 211, а Д ми 21.
Лекарят като писна, че Б12 е нисък и трябват инжекции от 1000 гами и по 8 капки вигантол. Направих сртахотна странична реакция от инжекциите Б12, така че тия ескперименти е най-добре да си ги правиш преди бременността, както ти си тръгнала.
Много рядко жените правят странична рекция от инжекциите, но и една моя приятелка, чийто Б12 беше 150, започна с инжекции от 500 гами и тя получи същата като моята реакция (разстройство и повръщане), но в по-лека форма.

Капки Вигантол и Неофолик може да пиеш без проблем, както и бирена мая, но се консултирай с лекар по колко капки да приемаш от Вигантола.
На мен ми бяха изписали по 8, но аз ги спрях и нищо не пия. Пих ги седмица. Сега Д ми е 34.
Може би ще ти изпишат 4-5 капки, от тях нищо няма да ти стане.

Б12 можеш да си набавяш и от месо, яйца, дроб.
Ако започнеш прием на Вигантол, добре е да приемаш вит К2 и магнезий.

Ей верно, това за приема на витамин Д го забравих. Макар че много бременни около мен го пият ей така, без витамин К, само че повечето от тях приемат магнезий, така че пак изпълняват едно от условията.

И доколото ми е известно всички тия добавки, без фолиевата, е хубаво да се почват след 5-ти месец от бременността, или преди самата бременност да се запълнят депата. Второто е най-добре.

Много ви благодаря

А забравих да кажа, че сега Б12 ми е 285, тоест съм далече от горната граница, просто си получих реакция от инжекциите.
Мисълта ми е, че пак може да имаш дефицит или ниски нива на нещо, но да получаваш странични реакции от приема му отвън. Страничната реакция не значи превишена горна граница. Поне не винаги, особено като се тръгва от едни толкова ниски нива.