Nana77, моето кьопоолу е от бурканче, домашно, направено от майка ми... дали има значение, че не е прясно, а от буркан?
Няма значение, стига да не е слагала захар. Обади й се и питай как го е правила, че то рецепти много.
90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани- Тема 365
- Публикувана: 20 май 2017, 11:38 ч.
- Последно мнение: 20 септ. 2017, 14:03 ч.
# 390
13 юли 2017, 13:39 ч.
Няма значение, стига да не е слагала захар. Обади й се и питай как го е правила, че то рецепти много.
Виж целия пост
Няма значение, стига да не е слагала захар. Обади й се и питай как го е правила, че то рецепти много.
# 391
13 юли 2017, 21:35 ч.
Четвърти ден и до момента -2.800 з фреш от портокал, о салата от цвекло и моркови, в диня. Не знам доколко е ок да ям салата в плодов ден, но само на плодове не се чувствам добре, а със салатата нямам проблем да издържа. Днес пропуснах колелото, защото бях на работа до 20.00, но утре ще наваксвам. Хубава вечер, момичета!
Виж целия пост
# 392
14 юли 2017, 09:06 ч.
Здравейте,момичета 
От доста години се боря с излишните килограми,много опити .... провали ... вина ...
Позната картинка на доста жени
Надявам се този път с ваша помощ да успея.
Имам да свалям 20 кг,но за сега целта ми е между 13 и 15.Ще правя режима както е описан,но без въглехидратен ден (много ми е трудин защото винаги се оливам на него и нарушавам цялата диета).
За днес:
З-2 праскови
О-шопска салата
В-шопска салата
Желая лек ден на всички и мнооогооо минусчета
Виж целия пост
От доста години се боря с излишните килограми,много опити .... провали ... вина ...
Позната картинка на доста жени
Надявам се този път с ваша помощ да успея.Имам да свалям 20 кг,но за сега целта ми е между 13 и 15.Ще правя режима както е описан,но без въглехидратен ден (много ми е трудин защото винаги се оливам на него и нарушавам цялата диета).
За днес:
З-2 праскови
О-шопска салата
В-шопска салата
Желая лек ден на всички и мнооогооо минусчета
# 393
14 юли 2017, 09:50 ч.
Добре дошла и успех, но .... не е правилно да не спазваш 90ДД така, както е според правилата. Това че ще махаш въглехидратния ден ще наруши изцяло режима. Въглехидратния ден има своето място в четворката от дни и то не е случайно. Така че, ако ще си на 90ДД, спазвай я по правилата, в противен случай просто няма да си на този режим, а на някакъв твой измислен.
Виж целия пост
Здравейте,момичета
От доста години се боря с излишните килограми,много опити .... провали ... вина ...
Позната картинка на доста жени Надявам се този път с ваша помощ да успея.
Имам да свалям 20 кг,но за сега целта ми е между 13 и 15.Ще правя режима както е описан,но без въглехидратен ден (много ми е трудин защото винаги се оливам на него и нарушавам цялата диета).
За днес:
З-2 праскови
О-шопска салата
В-шопска салата
Желая лек ден на всички и мнооогооо минусчета
От доста години се боря с излишните килограми,много опити .... провали ... вина ...
Позната картинка на доста жени
Надявам се този път с ваша помощ да успея.Имам да свалям 20 кг,но за сега целта ми е между 13 и 15.Ще правя режима както е описан,но без въглехидратен ден (много ми е трудин защото винаги се оливам на него и нарушавам цялата диета).
За днес:
З-2 праскови
О-шопска салата
В-шопска салата
Желая лек ден на всички и мнооогооо минусчета
# 394
14 юли 2017, 13:28 ч.
arcobaleno
Добре дошла ,това което искаш е включването в турбо режим което не е препоръчително в първия месец .Предлагам ти извесно време да си на 90 дневен режим с въглехидратен ден ,а когато мине един месец и установиш ,че вече си в застои.Тогава да премахнеш въглехидратния ден в книгата препоръчват това да стане на 45 ден до 60 и после още веднъж от 74 до 90 .За сега съвета ми е пробваи с въглехидратен ден в началото така или иначе ще сваляш .
Ако си решила още от началото да си в турбо режим съвета ми е не го споделяи с групата .
Виж целия пост
Добре дошла ,това което искаш е включването в турбо режим което не е препоръчително в първия месец .Предлагам ти извесно време да си на 90 дневен режим с въглехидратен ден ,а когато мине един месец и установиш ,че вече си в застои.Тогава да премахнеш въглехидратния ден в книгата препоръчват това да стане на 45 ден до 60 и после още веднъж от 74 до 90 .За сега съвета ми е пробваи с въглехидратен ден в началото така или иначе ще сваляш .
Ако си решила още от началото да си в турбо режим съвета ми е не го споделяи с групата .
# 395
14 юли 2017, 13:48 ч.
Как се справям ,за да не прекалявам във въглехидратния ден
1 Купувам си директно готови малки порции .Примерно готови спагети в кутийка където се добавя вода .Не вземем цяла канта сладолед ,а си вземам сладолед на клечка или във фунийка .
2Правя си голяма салата или добавям повече зеленчуци към спагетите или пицата
3Вместо ленчичка черен шоколад хрупам сурови какаови зърна .Пристрастена съм към шоколада и едва ли ще се задоволя с една лентичка .Другия варянт е купувам малък черен шоколад и давам половината на малкия .
Какви са вашите методи? Приемам всякакви идеи.
Виж целия пост
1 Купувам си директно готови малки порции .Примерно готови спагети в кутийка където се добавя вода .Не вземем цяла канта сладолед ,а си вземам сладолед на клечка или във фунийка .
2Правя си голяма салата или добавям повече зеленчуци към спагетите или пицата
3Вместо ленчичка черен шоколад хрупам сурови какаови зърна .Пристрастена съм към шоколада и едва ли ще се задоволя с една лентичка .Другия варянт е купувам малък черен шоколад и давам половината на малкия .
Какви са вашите методи? Приемам всякакви идеи.
# 396
14 юли 2017, 14:07 ч.
Ако кажа, че не съм прекалявала с количествата във вгх ден ще е чиста лъжа. Естествено че съм се оливала и аз. Обаче ролята на този ден, особено на сладката вечеря е чисто психологически. На дебелия човек като му сложиш ограничението и той ще направи всичко възможно, за да се самосаботира. И се започва - Не мога да издържа диетата; Не мога да устоя на тази тортичка/пастичка/вафличка; Не мога да съм на диета; и т.н и т.н Познато, нали? Но ето го най-любимия ден в диетата - УРА, сладката вечеря. Мога да се наям с всички мои любими неща, шоколад, сладко, шоколад, сладко .... Познато, нали? И тялото се успокоява, че няма да го уморим от глад. Няма да го държим на минимални количества храна и няма да го лишаваме от нищо. Точно това, че тук нямаме лишение и можем да хапнем от абсолютно всяка храна е ключът на успеха на 90ДД. Само дето всичко е разпределено в съответните дни.
С течение на времето, някъде около първия месец се намества и проблема с количествата във вгх ден. Неусетно свикваме да се храним само с една порция, която ни е напълно достатъчна. Не се тъпчем с храна и въобще начина ни на хранене се променя към все по-здравословен.
Виж целия пост
С течение на времето, някъде около първия месец се намества и проблема с количествата във вгх ден. Неусетно свикваме да се храним само с една порция, която ни е напълно достатъчна. Не се тъпчем с храна и въобще начина ни на хранене се променя към все по-здравословен.
# 397
14 юли 2017, 15:24 ч.
Благодаря ви много за съветите и поясненията,момичета.
Не съм искала да "разбунтувам" обстановката или да обидя някой.Ако е така се извинявам.
Казах това от чисто психологична (МОЯ) гледна точка.Без въглехидрати мога, а с малко не мога.Преди ги бях изключила напълно (хляб и хлебни изделия,сладки неща и подсладени напитки) в продължение на години и нямах проблеми нито здравословни,нито с килограмите.Ноо.. дойде бременността и снея "хапни от това,опитай онова ..." -познато!А оттам и килограми и ниско самочувствие.
Ще преусмисля всичко и до вдругиден ще видя кой ден да започна.И ОЩЕ НЕДНЪЖ СЕ ИЗВИНЯВАМ АКО СЪМ ОБИДИЛА НЯКОЙ.НЕ Е НАРОЧНО.
Хубав и спокоен ден на всички
Виж целия пост
Не съм искала да "разбунтувам" обстановката или да обидя някой.Ако е така се извинявам.
Казах това от чисто психологична (МОЯ) гледна точка.Без въглехидрати мога, а с малко не мога.Преди ги бях изключила напълно (хляб и хлебни изделия,сладки неща и подсладени напитки) в продължение на години и нямах проблеми нито здравословни,нито с килограмите.Ноо.. дойде бременността и снея "хапни от това,опитай онова ..." -познато!А оттам и килограми и ниско самочувствие.
Ще преусмисля всичко и до вдругиден ще видя кой ден да започна.И ОЩЕ НЕДНЪЖ СЕ ИЗВИНЯВАМ АКО СЪМ ОБИДИЛА НЯКОЙ.НЕ Е НАРОЧНО.
Хубав и спокоен ден на всички
# 398
14 юли 2017, 18:30 ч.
Здравейте, групичка! Ден 2-ри, варива - Закуска: 2 малки круши, обяд: ориз с гъби, маслини и царевица; вечеря: ориз с гъби + салата. За сега всичко е Ок. Вие ми давате нужната мотивация, чувствам се страхотно във вашите редици. Благодаря ви!
Виж целия пост
# 399
16 юли 2017, 15:13 ч.
Добре дошли на новите момичета Лара и Аркобалено! Успех!
Остават ми 27 дни. Не свалям. Задържам постигнатото през първите 29 дни.
Налагам си волята до края да няма прегрешения. Поне още 3 кг да сваля. Дано!
Вчера : з-диня, о- кюфтета + салата домати и краставици, в- млечни + същата салата
Днес- з- 2 праскови, о и в- зелен фасул яхния + салата домати краставица
За утре опекох чушки и ще ги панираним само с брашно + доматен сос
Леко диетуване на всички!
Виж целия пост
Остават ми 27 дни. Не свалям. Задържам постигнатото през първите 29 дни.
Налагам си волята до края да няма прегрешения. Поне още 3 кг да сваля. Дано!
Вчера : з-диня, о- кюфтета + салата домати и краставици, в- млечни + същата салата
Днес- з- 2 праскови, о и в- зелен фасул яхния + салата домати краставица
За утре опекох чушки и ще ги панираним само с брашно + доматен сос
Леко диетуване на всички!
# 400
16 юли 2017, 19:26 ч.
Днес 28 ден плодов
закуска :банан
обяд :плодова салата
след обяд :плодова салата
Бяхме навън поръчах си плодова салата без екстри като сметани и други глупости ,но пък беше със смесени плодове
вечеря някакъв плод ,че от ядките ми се припива алкохол
Утре съм на глад и вода само не знам дали ще успея .Ако много огладнея ще го превърна в плодов .
Виж целия пост
закуска :банан
обяд :плодова салата
след обяд :плодова салата
Бяхме навън поръчах си плодова салата без екстри като сметани и други глупости ,но пък беше със смесени плодове
вечеря някакъв плод ,че от ядките ми се припива алкохол
Утре съм на глад и вода само не знам дали ще успея .Ако много огладнея ще го превърна в плодов .
# 401
19 юли 2017, 09:06 ч.
Здравейте, момичета. Добре дошли на новите попълнения! Аз да се похваля - днес ми е 45 ден от диетата, така да се каже преполових я! И по този случай да направя отчет - до вчера вечерта : - 19 см. талия и - 17 см. ханш. Както казах преди известно време обмислям да вляза в турбо режим преди втория воден ден. В интерес на истината имам постоянни минуси макар и малки, НО имам още два-три дни да реша (така или иначе първите два дни от турбо режима са като нормалните). Иначе днес очаквано съм на плодов ден : Закуска - 2 малки банана, Обяд - 4 малки прасковки, Вечеря - салата.
Екатерина, при теб как мина водния ден?
Хубав и усмихнат ден... и много минуси
Виж целия пост
Екатерина, при теб как мина водния ден?
Хубав и усмихнат ден... и много минуси
# 402
19 юли 2017, 14:03 ч.
Здравейте
bub370 водния при мен се прецака .Малкия от сутрента беше крив и ми лазеше по нервите не можа да спи през ноща и ме буди на всеки 30 мин.По обяд вече бях кълбо от нерви .Освен това бях и в първи ден на цикъл .Значи смятаи чудовище в цикъл на диета недоспало .Към 16.00 часа ядох тъй като трябваше да се натъпча с успокоителни .Направих го белтъчен ден и ядох яйца .Определено се замислям дали да имам втори воден ставам истинско чудовище като съм гладна .
П.С. Елдата към варивата или към въглехидратния ден е ?
Виж целия пост
bub370 водния при мен се прецака .Малкия от сутрента беше крив и ми лазеше по нервите не можа да спи през ноща и ме буди на всеки 30 мин.По обяд вече бях кълбо от нерви .Освен това бях и в първи ден на цикъл .Значи смятаи чудовище в цикъл на диета недоспало .Към 16.00 часа ядох тъй като трябваше да се натъпча с успокоителни .Направих го белтъчен ден и ядох яйца .Определено се замислям дали да имам втори воден ставам истинско чудовище като съм гладна .
П.С. Елдата към варивата или към въглехидратния ден е ?
# 404
25 юли 2017, 13:00 ч.
Здравейте
бяхме на почивка за 5 дена и утре ще видя какви са ми резултатите на кантара .
Едва ли съм отслабнала ,че посгафих с диетата .Спазвах си нещата ,но добавих алкохол .Всеки ден бира по обяд или мохито ,а вечер ракий ,водки ,вина повече наблягах на бяло вино.
Мислех си да не съм на диета по време на почивката ,но ми беше лесно да я спазвам от към храна .Колкото до алкохола "Хасан и той човек ".Вярно сигурно ще е закръглен човек .
Виж целия пост
бяхме на почивка за 5 дена и утре ще видя какви са ми резултатите на кантара .
Едва ли съм отслабнала ,че посгафих с диетата .Спазвах си нещата ,но добавих алкохол .Всеки ден бира по обяд или мохито ,а вечер ракий ,водки ,вина повече наблягах на бяло вино.
Мислех си да не съм на диета по време на почивката ,но ми беше лесно да я спазвам от към храна .Колкото до алкохола "Хасан и той човек ".Вярно сигурно ще е закръглен човек .
Препоръчани теми