НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 122

А, има си почитатели на винцето. Сега бяло, зимата - червено.

Може по една чаша понякога. Сосове и майонези, ако знаеш какво има в тях.

Момичета, здравейте!
Моля за помощ, защото съм на път да се откажа...от 08.06 се храня по режима, като нарушенията ми са по половин чаша бяло вино, не всяка вечер и един път сладолед...  Първата седмица след започването се премерих 76,800 кг  днес съм 76,100 ... от цяла седмица съм 76,100... Започнах режима с цел отслабване, килограмите ми, са страшно много за мен- ръст 160. Харесва ми да се храня така... по принцип винаги съм избягвала неща в опаковки и съм се пазила от въглехидрати. Натрупах килограмите по време на бременността, влязох да раждам 95 кг, като нормалните за мен кг са били около 58-60. До тук свалените са с лишения... зелева супа, японско чудо и тн...
Днес реших да направя яйчен фаст за 3 дни и да видим резултата...
Моля, дайте съвет... Къде бъркам? Очаквах първият месец да сваля поне 4 кг, а то едно голямо нищо. Много съм отчаяна вече...

Напиши какво ядеш, за да ти дадат съвет.
Аз лично с този начин на хранене качих, грешката според мен беше че не мерих калориен прием за деня...

Сутрин, мазно кафе, обяд- половин скумрия на скара със салата( доматите контролирано) или пържола на грил тиган, или прясно зеле със свинско месо, готвено с мас, вчера- 5 скариди пържени в масло със зелена салата... вечерята е сходна... ядеше ми се сладко тези дни и си бърках след обяда следното- лъжичка краве масло+ лъжичка кокосово масло, лъжичка какао , разбърквам на котлона и добавих 7-8 малини. Това го ядох в два последователни дни, около 30 мин. След обяда... може би е грешка, но не мисля , че е толкова кардинална. Вечер салатата ми е обикновенно със сирене, защото мъжът ми така я яде. Плодове за целият период почтине съм яла - 2, 3 пъти боровинки по 7-8 бр, и гореспоменатите малини. Млечните съм се опитала да премахна остана само сиренето в салатата, но и то не е всеки ден.

Ала Бала, може би си права за калориите, аз само с кафето сутрин удрям едни 300..., не жаля зехтина в салатите... не знам и аз вече

Момичета, ето това ми попадна преди малко за кокосовото масло. Разби ми представите и очакванията. Ако е вярно написаното, май най-полезна си остава свинската мас и кравето масло, с които ни хранеха като деца.  https://offnews.bg/zdrave-i-krasota/polezno-li-e-kokosovoto-masl … tceto-659279.html

Samt,
вече не вярвам на нищо и на никого свързано с храната. Вижте от вчера тази статия, тия са убийци
https://life.dir.bg/zdrave-i-krasota/oneviniha-vaglehidratite-za … ninite-sa-vinovni

Пълни идиоти, но добрата новина е, че коментарите изобилстват от разумни постове - ето това вече е промяна на мисленето в хората. Чак не мога да повярвам, браво!


Прочетете пак внимателно статията, после помислете дали имате повод за разбити очаквания. Вижте кого цитират, каква мазнина се води, маслото и маста какви са и т.н. Сами ще се светнете, просто трябва човек и да умее да отсява, да вниква в съдържанието, да прецени кой и защо му поднася тази информация. 

Дейли мейл не е ли английския Блиц 

А-ха-ха, империята отвръща на удара.  

Между другото, наскоро мярнах някъде клип с експеримент със свинска мас. Нагряха я до 300 градуса без никакъв проблем. Но уточниха, че маста била от конкретна, балканска порода свине.

Не забравяйте, колко силни икономически интереси стоят зад много "учени".

Първите два месеца не свалих ни-що... Но не се отказвах, защото започнах поради здравословен проблем. Дано съм те надъхала!

Ето малко текст от по-горния текст:

До 30% били много въглехидратите? Че кой средностатистически човек, който се храни основно въглехидратно, поема въглехидрати под 30%?
Да не говорим, че между мишките и хората, и начина, по който усвояват дадена храна, разликата е съществена.
Някоя не умираща от глад мишка да яде месо, захар и тесто от бяло брашно?

А ако мазнините бяха виновни за напълняването при хората, аз трябва да съм вейка, а не с 25 кила сланини по себе си, тъй като до преди няколко месеца ядях много малко мазнини. Странно защо тогава при намаляване на въглехидратите и качване на мазнините започнах да отслабвам? Пък и не само аз

Експерименти с мишки....30 диети за 3 месеца (т.е. за 15 седмици).Значи, всяка диета с продължителност 2-3 дни.И установили, че мишките дебелеят от мазнини.Даааа, как да не вярваш на подобни "експерти".   
Направо съм се асоциирала с мишка и почвам да ям само торти и пасти.Ти да видиш!   

Сега, какво аз мисля по проблема ти:
1.ВМ НВХ не е диета, следователно не може да се очаква от ден първи всеки ден да сваляш по 100-200 гр.
2.Това е Първо оздравителен режим на хранене.Като бонус, може (уточнявам, МОЖЕ) да последва и отслабване.
3.Ти досега си била на ограничителни и лишаващи диети, т.е. метаболизмът ти съвсем реално може да е прецакан и да не работи както трябва.
4.За да се стигне до отслабване, тялото първо ще се опита да те излекува, т.е., да възстанови нормалния метаболизъм (което означава тялото ти да не реагира на храната с "Опасност, риск от гладна смърт!", както се получава при строгите диети), и едва тогава да започне да топи мазнините отново.Сега просто си ги пази яростно, защото си го поставила именно в горния риск.
5.Нямаш много кг вече за сваляне.Да, 76 на 160см са доста, но не са като 90-95 кг.А колкото по-малко кг остават, толкова по-бавно става.
6.Може някой да свали първия месец 4 кг с това хранене, но трябва да е поне 100 кг и досега да е бил на високовъглехидратно хранене.Защото многото свалени кг в първата седмица/месец са основно вода, която тялото задържа, за да обработва въглехидратите.Ти досега си била на ограничителни диети, така че предвид и малкото ти наднормени кг, просто няма как да стопиш 4 кг мазнини за един месец.
Та, ако искаш по-бързо отслабване, за съжаление, ще трябва да се ориентираш към поредната строга, ограничителна диета.
Ако търсиш дълготрайно и здравословно, но Бавно отслабване, тук ти е мястото.
Зависи от целите и приоритетите ти.

Много добър съвет, благодаря! То аз нали съм в търсене на панацея, та бързам да вярвам, вместо да помисля Добре, че има кой да ме подсети, че онова горе в главата трябва и да мисли