Виртуална група за Пилатес

Публикувана: 9 фев. 2005, 23:04 ч.
Последно мнение: 26 май 2005, 09:03 ч.

6 007
82

Бу - Владетел на силата

N

# 30 11 фев. 2005, 15:49 ч.

Цитат на: mimi flax

Бройте ме и мен ЗА. Купих си книжка преди година и си го играя по картинките и текстовите обяснения. Може би от месец редувам филмчетата, които свалих от data.bg.
При мен подейства бързо Grinning

Grinning

, но това е вероятно заради тренировките ми с каланетика години наред:wink:
Успех, момичета!

Би ли обяснила каква е разликата между каланетика и пилатес гимнастика? Аз също някога изграх каланетика, имам и книжка, та сега се чудя да се захващам ли с нея или да пробвам пилатес? Кое има по-голям ефект?

Виж целия пост

V

Ентусиаст

# 31 11 фев. 2005, 19:54 ч.

Цитат на: Valery

Цитат на: vanesa

Ами да знам, има някои доста труднички упражнения. То и аз първо бях с Pilates for dummies, но там ги няма тези тизърс, те са доста трудни.

Въпросните тизърс (ножици) ги има във филчето с упражнения за дупе и бедра, което играя аз. Wink

Wink

Не говоря за ножиците, за по-трудни упражнения от които се правят само по 3-4 повторения. Има ги май и в частта за корем. Заставаш във "V" позиция, дигаш и краката и тялото едновременно, те са няколко такива....та те са ми труднички Imp

Imp

Виж целия пост

V

Ентусиаст

# 32 11 фев. 2005, 21:10 ч.

Да ви питам, по колко пъти седмично мислите да тренираме Confused

Confused

:

Виж целия пост

Владетел на силата

# 33 12 фев. 2005, 00:13 ч.

Миии, не знам. 3-4? Че аз съм от мързеливичките...
А днес се провалих по независещи от мен причини... Тъкмо се бях приготвила - одеало на пода, анцунг, боси краци, навита хавлия, детето и то до мен се разтяга, на 6-тата минута от клипа звъннаха едни познати да идвали ей-сега на гости...а на мен къщата ми буквално с краката нагоре... Облякохме се и излязохме, че срам да ги каня у дома така...
Утре ще видим кой кого.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 34 12 фев. 2005, 00:39 ч.

Ех Bоо, много ме разсмя Laughing

Laughing

Аз се мъча да си сваля филмчето и се включвам в групата на dummies Wink

Wink

Ама пусто нещо не успявам ooooh!

ooooh!

Виж целия пост

Ентусиаст

# 35 12 фев. 2005, 09:13 ч.

Цитат на: vanesa

Цитат на: Valery

Цитат на: vanesa

Ами да знам, има някои доста труднички упражнения. То и аз първо бях с Pilates for dummies, но там ги няма тези тизърс, те са доста трудни.

Въпросните тизърс (ножици) ги има във филчето с упражнения за дупе и бедра, което играя аз. Wink

Wink

Не говоря за ножиците, за по-трудни упражнения от които се правят само по 3-4 повторения. Има ги май и в частта за корем. Заставаш във "V" позиция, дигаш и краката и тялото едновременно, те са няколко такива....та те са ми труднички Imp

Imp

Уф бе каква съм заспала Embarassed

Embarassed

Мда до сега ги правих тези гадове (тъзърс) - гаднички са. Нали снаеш, че ако не можеш да ги правиш със изпънати крака, като за начало може със сгънати в коленете

Виж целия пост

Ентусиаст

# 36 12 фев. 2005, 09:14 ч.

Цитат на: vanesa

Да ви питам, по колко пъти седмично мислите да тренираме Confused

Confused

:

Ами с малки изключения - аз права коремноте упражнения всяка сутрин Wink

Wink

ама това е защото съм много нетърпелива. Мисля, че 3-4 пъти седмично е достатъчно Thinking

Thinking

Виж целия пост

Регистриран

# 37 12 фев. 2005, 09:28 ч.

Цитат на: nimfetka

Би ли обяснила каква е разликата между каланетика и пилатес гимнастика? Аз също някога изграх каланетика, имам и книжка, та сега се чудя да се захващам ли с нея или да пробвам пилатес? Кое има по-голям ефект?

nimfetka,
Гледала ли си някоя от тренировките или пък рекламните филмчета за Пилатес по Евроспорт? Основната разлика между двата вида гимнастика е следната:
- Каланетика - движения в "тройно забавено темпо"; започваш от 5 повторения, целта е да стигнеш до 100 (при 1-часовата програма)
- Пилатес е с по-висока интензивност, няма повече от 10 повторения.
Нещо извън темата: и Пилатес, и Каланетиката се видоизменят от различните инструктури - един си прибавя любимо упражнение, друг променя някое за по-голям ефект.

Мисля, че всяка физическа активност прави добро на тялото, важно е постоянството и разумната диета, за да се превърнат мазнините в мускул. Но за най-забележими резултати за най-кратки време - моят фаворит е каланетиката. Насочих към Пилатес единствено заради разнообразието - играя каланетика от 12 г. Grinning

Grinning

. Но от известно време - в зависимост от настроението и времето, с което разполагам - сменям тренировките. Пълни и кратки програми на пилатес и каланетика редувам с йога, фитнес и аеробика. Така винаги е забавно.
Избери си и започни, винаги можеш да се насочиш към друго. Важното е да не се отказваш! Дори да пропуснеш ден или седмица, продължавай! Заслужава си! Желая ти успех!

Виж целия пост

Владетел на силата

# 38 12 фев. 2005, 10:41 ч.

Много съм разочарована от първия опит!
Мислех, че детето ще се забавлява заедно с мен...а то не беше кикотене, обикаляне, тръшкане отгоре ми точно, когато каката казва, че Пилатеса изисква съсредоточаване, сяда ми отгоре, като се опъвам по средата на упражнението, реса ми косата, щом наведях глава, слага ми фиби.... ужас, ви казвам... на 25-тата минута се отказах и се предадох.
Другия път ще правя докато спи.
А упражненията с търкаляне по гръб как ги правите? Те са няколко...аз на първото се търколих няколко пъти, ама ме заболя гръбначето и после не се търкалях. Как процедирате?

Виж целия пост

Регистриран

# 39 12 фев. 2005, 10:54 ч.

boo,
И ние сме като вас - играем заедно със сина ми. Най обича ножиците, умира от смях докато ги прави и все гледа да ми хване краката Grinning

Grinning

.
Когато правя упражнението "топка" и другите, свързани с търкаляне, слагам сгънато детско одеало. Доста приятно се получава, нещо като масаж на гръбначния стълб.

Виж целия пост

Регистриран

# 40 12 фев. 2005, 10:56 ч.

Пропуснах да кажа, че на 2 пъти и тати се включи в забавлението Grinning

Grinning

Grinning

Grinning

. И той харесва ножиците Grinning

Grinning

Виж целия пост

Регистриран

# 41 12 фев. 2005, 17:09 ч.

И Ането се катери по мен. Аз постлах одеяло на пода, да има място и за нея. Започнахме упражненията. На нея й доскуча още докато каката говореше. Въодушевена отиде в другата стая и донесе собственото си юрганче. Реших да го преглътна. Донесе и чаршафа. Тук скочих и прибрах двата атрибута. Искаш ли да се упражняваш с мен - искам. Добре, лягай тук.
От всичко най-проблемно беше, като се напъха под главата ми за едно от тия упражнения, дето изискват главата да е към гърдите. Ами ако се отпусна?
Правила ми е и номера като реша да правя "Мост" от йога, да минава отдолу, щото тя пък била рекичка. А аз и без това едва издържам!
Накрая срам не срам я връчих на свекърва си, която ни гостува, и така си доизкарах серията.

Виж целия пост

Регистриран

# 42 12 фев. 2005, 18:46 ч.

Цитат на: Anda

И Ането се катери по мен. Правила ми е и номера като реша да правя "Мост" от йога, да минава отдолу, щото тя пък била рекичка.

Grinning

Grinning

Grinning

Много ми хареса! Тези мъничета на всичко могат да намерят отговор!

Виж целия пост

Регистриран

# 43 12 фев. 2005, 22:52 ч.

Здравейте момичета, и аз искам да се присъединя ,но от тук нищо ,което сте дали не мога да изтегля,за да започна с гимнастиката.Ще съм благодарна ако някой даде линк ,който да си сваля. 261uu

261uu

Имам на DVD "The perfect body:THe pilates way with Linne Robinson(body control 3),no незнам дали е подходяща за начинаещи. Благодаря ,предварително

Виж целия пост

M

Регистриран

# 44 13 фев. 2005, 03:07 ч.

Бройте ме и мен, зарибихте ме с тия ножици nuts

nuts

Сега тегля филмчетата, ще докладвам и аз как се справям Simple Smile

Simple Smile

Сега се сещам, да ви питам - на какво правите упражненията? Имате ли от тези специалните дюшечета? Има ли нужда да си купувам, че у нас навсякъде е с теракот?

Виж целия пост

Препоръчани теми

Модни консултации - 76

30 657
369

Козметика и мода

Гримиране - идеи и техники. Тема №89

29 337
341

Козметика и мода

Лакове за нокти - 169

4 487
133

Козметика и мода

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.