С О Н О М А - диета 5 та част

Сега ще го намеря в нета ....Аз припнах в дъжда за яйца, че ми свършили, а нали си правя храна за в работата... та да се разхожда там и някое яйцо.. Тук започна да си вали ...знам, че си така, ама си мрънкам...не,че нещо ще променя....Много ми е натоварен графика, и трябва малко да се понамести и пак да си тръгвам да спортувам. Имам си нужда , а и добре се чувствам,като се поизпотя, но и си ме мързи.. , а само с ходене , не е същото...
Танче, приятна ваканция ! 
Данилу, къде си мисличка?

Чета ви аз, не ви оставям без контрол, не се отпускайте сиреч Нямам време да пиша а и няма какво толкова да пиша де. Аз съм си сонома веге, ям чушки, домати, тофу и разни растителни заместители на протеини. Плодове също, докато им е сезонът.
Танче, да не стане като магарето на Нстрадин ходжа!? Таман се научи да не яде и....Пу,пу...!
Приятна ваканция и да си отпочинеш,а!!!!!
Пинки, не се кахъри! Ти си я поискай ваканцията и Големият Шеф ще ти я даде! Нали знаеш как става?
Аз започнах работа. Имаме нов шеф, шефка, ако трябва да сме прецизни, та има много нови неща,  с които трябва да се напасвам
А и къщата след бояджиите си иска своето. Местене,подреждане... край няма!!!!
Сивилка, радвам се за твоите домашни сладури. На мен ми остана само Броки и сега е станал един такъв послушен и гальовен.
Гушкиииииииииииииииииииииииииииии

              Бандата, 
      Ура, ура, два почивни дни дойдоха отново,  . Утре на плаж ще ходим с моята Елени, в неделя - неизвестно още. Топло е тук, другата седмица и до 35-36 ще стигнат градусите, само за плаж. Едни комари имамеееее,  . Пръскам се с Аутан, а те повече налитат,  . Във всички стаи има Байгон  в контактите, иначе са на рояци,  . Противокомарната мрежа не ги спира. Тази сутрин швабов каза 61.7 кила и не ми хареса,  . Тази вечер ще е нещо много леко, не съм решила още какво ще е. Тоя пилаф - ориз ме предаде,  .
     Дани,  , ваксинирайте го Броки, това си е защита от болестите,  . Успешно ти справяне с новото началство. Аз моето девойче съм го предупредила,че от 1-ви януари ще е на 4 часов работен ден и да иде на борсата за още малко помощи.  Други колеги отдавна направиха така с помощниците си,мен ме беше жал. Нещата не са розови тук и не мога да я осигурявам на 8 часов работен ден. Тя каза,че няма нищо против, защото вижда как стоят нещата.
       Пинкич,    тук капка дъжд не е капнала от много месеци - просто нито дъждо, нито снеговали. Рядко, от време на време, то  няма планини, а са само камъни и чукари, растителността е минимална. Е, не е без хич,де, С бързо ходене аз се чувствам ок. Всеки ден ходя и си идвам от работата пеша, лошото е,че зяпам по витрините и си забавям темпото,   
          Танче,   , теб известно време няма да те мисля - сигурна съм,че ще си изкараш прекрасно ваканцията.
           Прекрасна петъчна вечер - ден на всички,      

Тук 2 дни валя доста.. застудява и на мен пак ми става студено...е, не съм включила парното още де.... , то аз съм легендарна с това топло ..все да ми е топличко...  
Внмавам какво хапвам, ама все за ядене си мисля.... Утре ще работя, ама поне няма да ставам рано...
Данилу, нищо,че нямало кой знае какво около тебе, да минаваш и да пишеш....и една снимка на  Броки а пуснеш, да му се порадваме!     О, да, права си, трябва да си поискам ваканция, ама като се сетя преди години бях много натоварена , ама много ... и така все мрънках за ваканция, та  като паднах с ролерите и на ти ваканция....5 дни на легло....   Аз просто трябва да си пусна предварително 1 седмица ваканция, без да му мисля  много , и то  ще си дойде времето....и тогава  няма искам , не искам, сметки и т,н, ами просто излизам ваканция и точка ! 
Танче  вее д*то ваканционно...само така !  Хайде да лягам....утре ще намина  пак ! 

    Пинкс, и аз обичам топлото,  от студът ме боли,  .  Днес не ходих на плаж,че беше мъгливо и топло, южнякът отново беше дошъл,  .  На кафе по брегът на Егейско обаче ходих,  . 60.4 бях сутринта, но току-що приключих с пържене на картофки и утре с швабов няма да се харесваме. Въглехидратна вечеря, и фета ще добавя,  . Щото по всички тукашни канали дават, че :     http://www.grreporter.info/50_ucheni_predrichat_zemetresenie_ot_ … en_v_Grciya/14289   
  и казвам си дай да си угодя малко,  .   Че ще ни хакне сеизмото е факт, дано само не е толкова силно и унищожително, че е жалко. Аз живея в блок, строен през 1957 год,  . През 1999 г. при  голямото земетресение в Атина   от 5.9 по Рихтер нямаше нищо на блока,че бил строен върху скала, а не била пръст от долу. Аз не ги разбирам тези неща, слушам какво казват специалистите. Тогава имаше и жертви,  . Все някога ще се мре, зависи от късмета на човекът,  Имам и круша за десерт,липсва ми синьото сирене - страшно ми харесва тази комбинация, ще се задоволя с плодът само,   
           Приятен уикенд на всички,      

Сивилка, много се надявам това да не се случи никога !  Звучи много страшно...
Днес ме ядоса една кикимора, която за да си реши нейните проблеми, ми натресе на мен същите...а аз все гледах как да направим така с екипа,че да и е Ок.... Така се ядосах, че бях на  нота да тегля една и да си тръгна, което значи да си напусна тази работа .. и дори още го обмислям...Дала съм си една седмица за размисъл...Лощото ,е  че вече ще ходя без желание...Някои хора и 1000 години да живечт навън, пак си остават същите, само дето претенциите им нарастват и самочувствието, да се чудиш на какво отгоре....не искам да продължавам да говоря, че ще изплюя нещо дето не е за тука.....

Ей, страхотни новини от вас!!!!
Аз плаж тази година така и не видях,ама .... събирам дивиденти за следващото лято
Къщата е почти подредена и съм много радостна. Е, ще разместваме още мебели, а и май трябва да закупим нещо, ама засега STOP на всичко.
Аз не мърдам с кантара,ама и не качвам, та засега съм О.К.
Имам снимки и на Броки и на къщата,ама нямам време да ги сваля и да ви покажа резултати. И тая ще стане,само малко да се успокоят водите около нас!
 
П.С. Танче, много да ваканстваш,а!

           Интернационала, 
    Значи Дани се е занимавала с дома си, аз пък мислех,че е зацепила на някъде,  . Има още слънчеви и топли дни по Средиземноморието - не е късно в някой уикенд да си направиш плажа.  .
    Пинокио, я не се връзвай на деянията на който и да е, положителни мисли само.  Без стрес и лоши емоции - да се предпазим от рака уж,  . Пък и апетита се увеличава ,  .
      Аз тази сутрин 62 кг. , тази вечер ще си правя сирене по шопски , салата гръцка и грозде без семки,  . Още съм на кафе и вода, тоалетната си е моя,   .
          Танчето не я мисля, тя е най-добре, 
      Хубава вечер- ден,      

Аз  слязох от метлата.... ,  сега съм добре... Ех,как бързо мим инава времето от след работа, до когато да си лягам....направо лети...нищо не свършвам , а планове -големи.. Кога ли и аз като Данилу ще се похваля с подредена къща ? Не,че е зле, ама не е както ми се иска да бъде..
Кантара не съм го виждала изобщо, ама и той не ме е търсил...Утре мисля малко да поразтоваря ...в смисъл по леки храни, ама да видим...дори и не съм го измислила..Последните дни все закусвам яйца варени с нещо си ,зеленчук+ кафе със сметанка ....но не ми държи много дълго, защото ставам прекалено рано, а не мога да не хапна, защото после чак в 9, мога да ям нещо, което е 5 часа след ставането ми почти...и така- закуската деля на 2...После пък на обяд не ми се яде....ама следобед - нито е обяд,нито е вечеря....На практика часовете ми за ядене са 5,00-9.30-11.30-15,00- 19,или 20,00...а мога и предилягане към 22,30 пак да хапна....И каква ми е равносметката ?- Аз само си ям...като бебетата , така не се отслабва..... , ще го мисля пак....

             

                                                                                                    
         
        Я поразреди храненията,де,  . С честото хранене ти се качва  инсулина  и ти провокира повече глад,  .  Това е  съвет, решението е само твое.  . Прави така,че да се чувстваш добре,    
             Аз снощи се поувлякох с фетата и сутринта 62.2кг., подута, отекла  и кръвотечение от носа,  . За първи път кръвното ми беше 136/ 89 , пулсът в норма. Аз съм с ниско кръвно , обикновено е 100 / 70 и  цял ден ми е кофти. Уж не съм се стресирала, не съм имала някакви неприятни ситуации...Тази вечер ще си бланширам броколи и малко Рикота , бейби тиквички също бланширани - това мисля да ми е вечерята. И повечко лимонче / сок,де/. Грозде със сигурност, едно черно е,без семки и е толкова сладкооо... не ти трябва никакъв тестен десерт, нито сладолед,  .  В същност сладолед не съм хапвала близо месец,  . Плодове, обаче - всеки ден ям,  .
            Дани и Танче, много,много ви     , Пинкс, свиркай какво решение си взела относно броя на храненията, 
                Хубава вечер- ден, прекрасни,      

Ти се смееш, ама на мен лесно ли ми е, а ?     Та реших така :
Закуса в 5.15 сутринта....В 9 .00 няма да ям нищо, само малко кайве.....Обад в 11.15.....В 14.30 нещо ще замезя много символично, като идеята е да го откажа по натам... но за сега , да не вземе да ми
 " премалее от глад"....   и вечерята в 18.30-19.00. Така стават 3 хранения и едната следобедна закуска,дето ще я махна след известно време.....Това измислих , а ти дай акъл, ако имаш някоя идея  мила, не ме оставяй да си тормозя мисълта сама..    Аз откакто съм на бебешкото си хранене заформих тези козунаци , там дето ми беше талията....   Нагънала съм се много мераклийската ....

          Добро утро , сономките, 
      Днес  няма ходя в офисът, евентуално след обед  ще намина, ако се обади девойчето. Кръвното не ще да спада,тази сутрин даже беше по-високо,  . Ще изключа солта и няколко дни ще карам на зеленчуково-плодово и малко протеиново хранене,  . Снощи говорих с ендокринологът ми, така ме посъветва. 62.1 кг. бях сутринта, но чувствам тежест, сякаш задържам течности. 
       Пинки, попадна ми тая статия сутринта до като си пиех кафето.    http://www.dieti-otslabvane.com/%D0%97%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D1%81% … D0%B0%D0%BD%D0%B0     
       Те, учените си променят мнението редовно, както преди години отричаха яйцата, кафето и тн...всичко е въпрос на бизнес и личен интерес, ясно е,  . Моето основно хранене е едно - вечер, плодове ям пак тогава. Денем карам на кафе и вода, но не изпитвам глад, така ми е приучен организмът. Нали знаеш,че е важно колко е общото количество храна,изядена за денонощието / аз вярвам в тази теория/ . Ти си преценяваш и нагаждаш храненията според  твоето усещане.   
         Данчето и Танчето, 
      Спокоен ден, красавици,      

Да, наистина по малко хранения , е по добре, а как преди все ни разказваха от разни статии и интервюта : често и по малко ... 3 хранеийа + 2 междинни закуски и късен снакс...протеинов, като малко извара....А сега: обратното....луда работа ....
Днес имах страхотен ден: на работа, на ресторант с Пикла, на кино, после пак за вечеря навън....страхотен ден....Гледахме :" Ние сме Милърс",  може би всички са го гледали вече , на мен ми беше смешно и инетерсно, аз обичам леки филмчета...разтоварващи, Дай Боже все такива дни  всеки му !   

  "..късен снакс.." го чета акто- късен секс и си викам бря ... после се втренчвам и ето че разчитам правилно... Пинки, разсмиваш ме дори без да го искаш
Ами, то море, плаж, кой не го иска, ама като не е много добре половинката, къде да ходим. През час, се чувства зле. Сега май открихме причината, дано да е така и .... Стискайте палци. Може да се окаже, че се чувства така от страничните ефекти на едно лекарство
Аз не свалям Уф! Хем не ям толкова пъти, дори не ям много. Явно ЕГН_то се намесва много мощно, ама ние не му се сърдим Наше си е !
На Танче задочни мляски, а на вас ей ви ги на    
П.С. сономски си хапвам-домати, чушки, малко боб и т.н.

               Здрастите, 
     Днес окъснях от бача, имах да довършвам спешно на някакви заблудени оФци,  . Сутринта не си мерих кръвното ,че да не се притеснявам, килограмите ги измерих обаче - 62.2 бяха,  . Много горещо при нас днес и утре по 36 градуса и един южен полъх...  . Не ми харесва южнякът,  . Ще си пекна телешки кюфтета и салата айсберг с чери доматчета, грозде безсемково за десерт,   
     Дани, имаш палцестиск от мен за мъжОт ти, дано е от илача проблемът му,  Аз пак се зачудих защо не пишеш, 
     Пинки, не съм го гледала тоя филм, добре  и приятно си се разтоварила с щерка ти,  . Ти не се панирай толкова с твоето тегло - добре си, гледай да не напълнееш обаче, 
       Отивам да хвърлям мършата на грил-тигана,че съм бая гладна,  .
      Приятна вечер- ден, много гушки и на трите,