От известно време почнах да качвам кг без промяна в хранителните навици.Даже и да се ограничавам кг не се свалят.Посетих ендокринолог,който ми пусна няколко изследвания/още не са готови/ и ми каза как да се храня до вторичния ми преглед.Забранени са колбаси,тестени изделия,сладкиши.Някой може ли по подробно да ми обясни кои храни се включват към тези групи,че аз взех нещо да се обърквам.Хляба разрешен ли е,захар в кафето или мед.Пърженото също е забранено.Това означава ли и че е забранено запържването в ястията.Много съм объркана.
Виж целия пост
Хранителен режим за намаляне на теглото
- Публикувана: 3 апр. 2014, 12:14 ч.
- Последно мнение: 7 май 2014, 17:55 ч.
# 1
3 апр. 2014, 12:32 ч.
Естествено, че да. Хлябът спада към тестените изделия, а щом ти е забранено пърженето, значи напълно е забранено, дори и запържване на ястия. Захар в кафето, така като гледам какво ти е забранил, може да ползваш, мед също.
Виж целия пост
# 2
3 апр. 2014, 12:34 ч.
Тестените са всички изделия от тесто - хляб, баници, сладки и соленки, кифли, гевреци, кроасани, панировките също са от тесто. А захар, мед и прочие в кафето също бих ти препоръчала да си спестиш. Разбира се, зависи какво ще ти каже ендокринологът на базата на изследванията. Но за да изключи тестеното и сладкишите, значи сигурно подозира инсулинова резистентност. В такъв случай захарта е най-големият ти враг, следвана от тестените храни. Медът също е захар, не се залъгвай, че не е.
Виж целия пост
# 3
3 апр. 2014, 12:57 ч.
Cioccolata малко извън темата, но да ти спомена, че в една предишна тема ми беше казала че вероятно качвам заради инсулинова резистентност и след среща с лекар, преди да разбера за бебе №4 естествено 
, та след среща с лекар и той ми каза че това подозира. За това съм решила за килограми да те чета вече какво пишеш, защото явно си разбираш.
Виж целия пост
, та след среща с лекар и той ми каза че това подозира. За това съм решила за килограми да те чета вече какво пишеш, защото явно си разбираш.
# 4
3 апр. 2014, 13:06 ч.
Незнам за какво се съмнява но ми забрани:колбаси,тестени изделия,сладкиши/ако много ми се приядат може шоколад/,газирани напитки и натурални сокове,пържено.Плодове може само до обяд,а ядки само бадеми и шам фъстък.Всичко което не е споменато може,но в ограничени количества.Това за мен е някакъв кошмар.Не виждам какво трябва да консумирам.А и яденето със задушаване ли трябва да приготвям.Назначени са ми глюкоза,триглицериди,пикочна киселина,хормони TSH,FT3,андростендион.
Виж целия пост
# 5
3 апр. 2014, 13:15 ч.
Ами, значи се съмнява за няколко неща: инсулинова резистентност, проблеми с щитовидната жлеза, проблеми с половите хормони (евентуално поликистоза). А предписаната диета изобщо не е толкова строга 
Плодовете, ако ги ядеш, аз бих те посъветвала да бъдат следобед или вечер, а не до обяд, защото те са сравнително въглехидратни и така си създаваш глад за сладко и въглехидрати за целия ден. На закуска по-добре варени или пържени яйца, зеленчук, сирене/кашкавал, ядки дори. Не знам защо е забранил лешниците и орехите, но бадемите са добър вариант за ядки. И си хапвай месо, яйца, сирене, кисело мляко, зеленчуци. Пърженото го ограничи, но това не значи, че не можеш да задушаваш зеленчуци с масло и вода (под капак). И също смени слънчогледовото олио със зехтин, свинска мас и краве масло. Маргарините също ги изхвърли. Каквато и да ти е диагнозата, слънч. олио и маргарините са много, много вредни. Тестените и захарта също вредят на всички хора в дългосрочен план, независимо дали в момента имат или нямат проблеми с теглото, триглицеридите и т.н. 
А колко килограма си (и на какъв ръст)? И имаш ли силен глад за сладко и тестено? И също така случва ли ти се, след като си обядвала примерно спагети, след 2 часа много силно да ти се доспи или да станеш много раздразнителна и да ти се иска да убиеш някой, ако не си купиш нещо сладко?
Виж целия пост
Плодовете, ако ги ядеш, аз бих те посъветвала да бъдат следобед или вечер, а не до обяд, защото те са сравнително въглехидратни и така си създаваш глад за сладко и въглехидрати за целия ден. На закуска по-добре варени или пържени яйца, зеленчук, сирене/кашкавал, ядки дори. Не знам защо е забранил лешниците и орехите, но бадемите са добър вариант за ядки. И си хапвай месо, яйца, сирене, кисело мляко, зеленчуци. Пърженото го ограничи, но това не значи, че не можеш да задушаваш зеленчуци с масло и вода (под капак). И също смени слънчогледовото олио със зехтин, свинска мас и краве масло. Маргарините също ги изхвърли. Каквато и да ти е диагнозата, слънч. олио и маргарините са много, много вредни. Тестените и захарта също вредят на всички хора в дългосрочен план, независимо дали в момента имат или нямат проблеми с теглото, триглицеридите и т.н. А колко килограма си (и на какъв ръст)? И имаш ли силен глад за сладко и тестено? И също така случва ли ти се, след като си обядвала примерно спагети, след 2 часа много силно да ти се доспи или да станеш много раздразнителна и да ти се иска да убиеш някой, ако не си купиш нещо сладко?
# 6
3 апр. 2014, 13:43 ч.
Срам ме е да кажа,но кг са 112,ръст 160см.До преди 4-5месеца бях с 10кг по надолу,но ей така решиха да се трупат още без причина.Доста често ми се случва като се нахраня и да ме домързи и да ми се доспи.За спагети не съм забелязала друго освен че ми става малко тежко на стомаха.А за сладкото чак до такава степен да не се въздържам не.Но много често ми се случва като изям сладко да ми се дояде солено и обратното.
Виж целия пост
# 7
3 апр. 2014, 13:52 ч.
bronze, и преди тези 10 кг си имала доста наднормено тегло 
Изчакай да видиш какво ще покажат изследванията, а междувременно спазвай препоръките за храненето. Дори и да имаш ИР, нещата са напълно поправими с правилния хранителен режим. Ако обаче имаш някакъв проблем с щитовидната жлеза, трябват и лекарства. Затова направи първо изследванията.
Виж целия пост
Изчакай да видиш какво ще покажат изследванията, а междувременно спазвай препоръките за храненето. Дори и да имаш ИР, нещата са напълно поправими с правилния хранителен режим. Ако обаче имаш някакъв проблем с щитовидната жлеза, трябват и лекарства. Затова направи първо изследванията.
# 8
3 апр. 2014, 13:58 ч.
Аз винаги съм била с наднормено тегло.Въпроса е че преди си стоеше на едно място,а сега взе да си тръгва нагоре,като се има предвид че нямам промяна в храненето или нещо друго.Ами ще направя естествено изследванията и ще пиша пак тук какви са резултатите
Виж целия пост
# 9
3 апр. 2014, 14:00 ч.
4 деца? Живи и здрави да са ти
И аз искам голямо семейство Дай, Боже, всекиму
Та, по темата, братовчедка ми, когато забременя беше 49 кг., роди 84кг. В продължение на една година ядеше от 12 до 19ч., като през повечето време не се ограничаваше. Случвало се е и да го прави, но в момента, след една година отново е около 49 кг +-1-2
Виж целия пост
Cioccolata малко извън темата, но да ти спомена, че в една предишна тема ми беше казала че вероятно качвам заради инсулинова резистентност и след среща с лекар, преди да разбера за бебе №4 естествено , та след среща с лекар и той ми каза че това подозира. За това съм решила за килограми да те чета вече какво пишеш, защото явно си разбираш.
, та след среща с лекар и той ми каза че това подозира. За това съм решила за килограми да те чета вече какво пишеш, защото явно си разбираш.4 деца? Живи и здрави да са ти
И аз искам голямо семейство Дай, Боже, всекиму Та, по темата, братовчедка ми, когато забременя беше 49 кг., роди 84кг. В продължение на една година ядеше от 12 до 19ч., като през повечето време не се ограничаваше. Случвало се е и да го прави, но в момента, след една година отново е около 49 кг +-1-2
# 10
3 апр. 2014, 14:06 ч.
Това с храненето между 12 и 19часа бях пуснала тема преди.Диета 8 часа.За това че може да се храниш само осем часа без ограничения и да слабееш.Но като се разрових тук там установих че няма как да стане.Трябва пак да се ограничаваш.
Виж целия пост
# 11
3 апр. 2014, 14:10 ч.
Това е вариант на цикличното хранене. То може да действа много добре, но специално при жените може да доведе до нарушения на цикъла и до последващо напълняване. Така че е нож с две остриета.
Виж целия пост
# 12
3 апр. 2014, 14:15 ч.
По принцип всяка диета е нож с две остриета, но и всеки организъм различно го понася, не е задължително да се получи някакво нарушение
Виж целия пост
# 13
4 апр. 2014, 14:13 ч.
Моите изследвания са готови.Ето резултатите.
Име на теста (изследването) Резултат Единици Референтни граници
Пикочна киселина 231.69 mkmol/l М( 200 - 420 ) Ж( 140 - 340 )
Триглицериди 1.35 mmol/l до 1,7
FT 3 4.74 pmol/l 2.25 - 6.00
TSH 2.11 mU/l 0.35 - 5.00
Андростендион 2.60 ng/ml Ж(0.40-3.40) М(0.35-3.15)
ПКК (
* Профил
WBC (левкоцити) 6.25 x10^9/L 4.0 - 11.0
RBC (еритроцити - бр.) 4.84 x10^12/L M(4.6 - 6.2) Ж(4.0 -5.5)
Hgb (хемоглобин) 137 g/L М(140 - 180) Ж(120 - 160)
Hct (хематокрит) 0.427 L/L 0.35 - 0.55
MCV (ср. обем на еритроцита) 88.1 fL 82.0 - 98.0
MCH (ср. Hbg съдърж. в еритр. ) 28.3 pg 28.0 - 33.0
MCHC (ср. Hgb конц. в еритр.) 322 g/ L 330 - 350
Plt (трoмбоцити) 254 x10^9/L 140 - 440
Глюкоза 5.30 mmol/l веноз. от 3.8 до 6.1, капилярна от 3.5 до 5.5
Единствено виждам намалено MCHC,което въобще незнам какво означава.
Виж целия пост
Име на теста (изследването) Резултат Единици Референтни граници
Пикочна киселина 231.69 mkmol/l М( 200 - 420 ) Ж( 140 - 340 )
Триглицериди 1.35 mmol/l до 1,7
FT 3 4.74 pmol/l 2.25 - 6.00
TSH 2.11 mU/l 0.35 - 5.00
Андростендион 2.60 ng/ml Ж(0.40-3.40) М(0.35-3.15)
ПКК (
* Профил WBC (левкоцити) 6.25 x10^9/L 4.0 - 11.0
RBC (еритроцити - бр.) 4.84 x10^12/L M(4.6 - 6.2) Ж(4.0 -5.5)
Hgb (хемоглобин) 137 g/L М(140 - 180) Ж(120 - 160)
Hct (хематокрит) 0.427 L/L 0.35 - 0.55
MCV (ср. обем на еритроцита) 88.1 fL 82.0 - 98.0
MCH (ср. Hbg съдърж. в еритр. ) 28.3 pg 28.0 - 33.0
MCHC (ср. Hgb конц. в еритр.) 322 g/ L 330 - 350
Plt (трoмбоцити) 254 x10^9/L 140 - 440
Глюкоза 5.30 mmol/l веноз. от 3.8 до 6.1, капилярна от 3.5 до 5.5
Единствено виждам намалено MCHC,което въобще незнам какво означава.
# 14
4 апр. 2014, 14:17 ч.
Според мен е добре да направиш обременяване с глюкоза или минимум инсулин на гладно Защото само с глюкоза на гладно не може да се установи, ако имаш инсулинова резистентност. Ти може да си имаш повишен инсулин, но той все още да е достатъчен, за да не се повишава захарта (панкреасът работи извънредно, за да произведе повече инсулин и да удържи захарта в границите). В такъв случай глюкозата ще ти бъде нормална, но инсулинът ще бъде повишен, а това може да доведе до диабет, ако не се вземат мерки. Според мен е възможно да си точно в такова положение - с инсулинова резистентност. Но тя не може да се докаже само с тази глюкоза на гладно, която си направила - просто това изследване не е достатъчно. Разбира се, говори пак с ендокринолога и виж какво ще ти каже той.
Друго по-информативно изследване е гликираният хемоглобин.
По принцип триглицеридите ти са по-високи, отколкото трябва да бъдат, но все още са в нормата. Обаче е препоръчително да спаднат под 1.
Виж целия пост
Защото само с глюкоза на гладно не може да се установи, ако имаш инсулинова резистентност. Ти може да си имаш повишен инсулин, но той все още да е достатъчен, за да не се повишава захарта (панкреасът работи извънредно, за да произведе повече инсулин и да удържи захарта в границите). В такъв случай глюкозата ще ти бъде нормална, но инсулинът ще бъде повишен, а това може да доведе до диабет, ако не се вземат мерки. Според мен е възможно да си точно в такова положение - с инсулинова резистентност. Но тя не може да се докаже само с тази глюкоза на гладно, която си направила - просто това изследване не е достатъчно. Разбира се, говори пак с ендокринолога и виж какво ще ти каже той.Друго по-информативно изследване е гликираният хемоглобин.
По принцип триглицеридите ти са по-високи, отколкото трябва да бъдат, но все още са в нормата. Обаче е препоръчително да спаднат под 1.
Препоръчани теми