Отслабване на тийнейджърка. Как без диета?

Публикувана: 5 апр. 2014, 17:24 ч.
Последно мнение: 17 ноем. 2014, 23:46 ч.

43 564
295

FBID100000865895294 - Регистриран

F

FBID100000865895294

Регистриран

5 апр. 2014, 17:24 ч.

Здравейте дами , дъщеря ми скоро навърши 15 и иска за другото училище да отслабне защото е пълничка. Гледахме 90 дневната диета но една приятелка ми каза че на неината дъщеря и е спряла менструацията от нея и едвам са я оправили. Моля кажете ми как да влезне в форма без диета. newsm78

newsm78

Praynig

Thinking

newsm78

Виж целия пост

Ентусиаст

# 1 5 апр. 2014, 17:26 ч.

Колко килограма ще сваля?
Спорт, движение му е майката, и елементарни хранителни навици.

Виж целия пост

I

# 2 5 апр. 2014, 17:28 ч.

Да се храни здравословно, това е достатъчно. И някакво движение, спорт.
Тя как се храни в момента?

Виж целия пост

R

# 3 5 апр. 2014, 17:29 ч.

Със спорт, но и с хранителен режим.
90 дневната по-принцип не е толкова ограничаваща, че от нея да спре чак менструацията.
Може да пуснете и едни полови хормони и хормони на щитовидната жлеза, за да се види дали пълнотата не е причинена от хормонален проблем

Виж целия пост

F

FBID100000865895294

Регистриран

# 4 5 апр. 2014, 17:33 ч.

Тя е висока 170 и тежи 80 килограма. Мисля ,че 10-15 килограма са достатачини. Ами дъщеря ми попринцим ходи на разходки всеки ден но и си хапва. Намалила е хляба на една филиика на хранене и то черен хляб от лятото.

Виж целия пост

Новак

# 5 5 апр. 2014, 17:34 ч.

Няма да стане без диета, защото:

“Диета” означава храните и режима, който по принцип е присъщ за хранене на хората. В днешно време обаче, значението на думата е свързано с ограничаване на определен тип храна или хранителни групи.
С диета се отъждествява този режим, който цели да намалите теглото си, да се намали консумацията на определена храна, например: диета без сол, лактозна диета, за алергичните към лактозата, диета за напълняване, въглехидратна диета, масна диета и т.н.
Диета е всеки режим на хранене, който някой реши да приеме, по една или друга причина, включително и режима, който имате и без да се ограничавате от нищо.

Балансирано, редовно и здравословно хранене без Junk food и задължително някакъв спорт. Обърнете се към специалист - нутриционист. Ще изчисли калорийния баланс на дъщеря Ви и ще предложи "диета" (да се чете хранителен режим с храна, а не с гладуване и лишаване на организма от важни вещества).
Зарежете 90-дневни, кленови сиропи и прочее глупости, с тях ще навредите на детето в дългосрочен план!

Виж целия пост

A

# 6 5 апр. 2014, 17:45 ч.

Абсолютно съм съгласна: промяна в хранителния режим (типа храната, честотата на приемане и количеството й) в комбинация със спорт, а не само с ходене.

Помогни на дъщеря си да понаучи основните хранителни групи, за да намали бързите захари.

Хлябът и макаронените изселя, независимо от какво брашно са правени, са бързи захари. Само суровият хляб от покълнали зърна не е бърза захар.

Фрешовете са бърза захар, катофите - също.

Пресните зеленчуци, плодове, ядки и семена са великолепен източник както на витамини и целулоза, така и на биофлавоноиди и белтъчини.

Пълномаслените мляко и млечни продукти са полезни.

Ето един чудесен сайт за лаици в храненето, които знаят английски:

http://simplesciencefitness.com

Виж целия пост

Черна станция

# 7 5 апр. 2014, 17:51 ч.

80 кг на 170 см са страшно много за тинейджърка. Това не е леко пълничко момиче, а момиче със сериозни проблеми. Нещата няма да станат с лаишка диета. Трябва да се обърнете към специалист който да и направи фитнес програма + хранителен режим. И трябва много воля. Не разни разходки, а яка пот трябва да се лее. И да се търпи глад. Само това може да помогне. Всякакви други кратковременни диети ще имат малък и временен успех.

Виж целия пост

A

# 8 5 апр. 2014, 17:58 ч.

Цитат на: Черна станция в сб, 05 апр 2014, 17:51

И да се търпи глад. Само това може да помогне.

Това пък изобщо не е вярно. И даже е опасно.

Никакво гладуване! Изобщо не бива да се стига до момент, в който се изпитва остър глад. Правилно хранене и спорт му е майката.

Виж целия пост

Черна станция

# 9 5 апр. 2014, 18:12 ч.

Цитат на: Фея Кръстница в сб, 05 апр 2014, 17:58

Цитат на: Черна станция в сб, 05 апр 2014, 17:51

И да се търпи глад. Само това може да помогне.

Това пък изобщо не е вярно. И даже е опасно.

Никакво гладуване! Изобщо не бива да се стига до момент, в който се изпитва остър глад. Правилно хранене и спорт му е майката.

Няма начин човек, свикнал да си похапва добре, да не изпитва глад от режима на хранене за отслабване. Глад ще има. И по-точно субективно усещане за глад и силно желание за похапване. Не се заблуждавай, че премерените калории ще стигат на едно тяло, свикнало с много повече. Абстиненцията ще е подобна на мъките на пушач, отказващ цигарите.
Иначе естествено, че нямах предвид истински глад и недохранване. Говорех за усещането за глад.

Виж целия пост

Почти безобидн@

Ентусиаст

# 10 5 апр. 2014, 18:19 ч.

През 2012 моята голяма щерка беше на 14 години и 170 см. на 72 кг. Много искаше да влезе във форма и започнахме двете 90 дневната диета (аз имах да смъкна едни 5-6 кг., а я започнах с нея, за да се чувства добре и да ми е стимул ...) и фитнес по 1 път седмично (знам, че е малко, но толкова време успявах да отделя Embarassed

Embarassed

). Завърши диетата на 60 кг. Изглеждаше и се чувстваше добре Simple Smile

Simple Smile

Сега всяка година поне по месец гледаме да спазваме този хранителен режим т.е. гледаме да не смесваме продуктите, а не правим диетата ... На нас ни се отрази добре. Сега след раждането на третата например без диета успях да си върна кг., но все пак гледам през последния месец да хапваме разделно различните продукти. Щерката продължава с фитнеса и се чувства ОК макар и вече качила отново 4-5 кг. Simple Smile

Simple Smile

Най-добре е среща с диетолог според мен и стриктно спазване на указанията му ... Съседско дете беше 90 кг. и за 1 година влезе в нормите за възрастта си след спазване на хранителен режим и наблюдение от диетолог ...

Виж целия пост

S

Новак

# 11 5 апр. 2014, 18:25 ч.

Цитат на: Черна станция в сб, 05 апр 2014, 17:51

80 кг на 170 см са страшно много за тинейджърка. Това не е леко пълничко момиче, а момиче със сериозни проблеми. Нещата няма да станат с лаишка диета. Трябва да се обърнете към специалист който да и направи фитнес програма + хранителен режим. И трябва много воля. Не разни разходки, а яка пот трябва да се лее. И да се търпи глад. Само това може да помогне. Всякакви други кратковременни диети ще имат малък и временен успех.

Тийнейджърка, тежаща 80 кг при ръст 170 - това е сериозно свръхтегло. И аз съм за консултация със специалист. Детска ендокринология и специалист там, който да изготви режим, това бих предприела аз.

Виж целия пост

Потребител

# 12 5 апр. 2014, 18:40 ч.

Старо, но вярно- със спорт се смъкват грамове, а с неядене- килограми. Simple Smile

Simple Smile

Има си нужда от диета, ако е с наднормено тегло и това е нещо належащо, а не опасно. Само че диетата следва да е балансирана добре, да се намали общият калориен прием, в никой случай за сметка на живата храна /салати, плодове, ядки, семена/, млякото и сиренето. Основно се намалят тестените и сладкото, както и тлъстите меса. Пълно табу на похапването между трите основни хранения, както и на всяко купешко безалкохолно.
В никакъв случай не се подвеждайте по нам колко си дневни диети, ниско/високо въглехидратни или високо белтъчни. Следва да се направи промяна на начина на хранене и въобще на начина на живот и тя да е постоянна. Иначе хич и не почвайте. Ще спадне, после пак ще качи. Peace

Peace

Виж целия пост

Светкавица

Потребител

# 13 5 апр. 2014, 19:08 ч.

На мен пък не ми се виждат чак толкова много килограмите.Да, не са малко, но не може да се говори за свръхтегло или някаква степен на затлъстяване. Елате в едно училище да видите повечето деца, които са между І и ІV клас и тогава да поговорим за затлъстяване.

По темата- категорично не трябва да се гладува, защото чувството на глад е опасно и измамно.
По -скоро въпросът е какво не трябва да се яде и да се изключат определени хранителни продукти за един по-продължителен период от време.

За месец- два да се изключат всякакви шоколадови изделия, тестени закуски, бял хляб, а черният да се приема ограничено.Нищо пържено, панирано, никакви сложни сосове , никакви пици .Добре е да се ограничат и картофите, освен само варени да се приемат по изключение.

Основно в менюто да присъства телешко месо, пилешко,риба на скара, зеленчуци и не сладки плодове.
Ядки- да, но също в ограничено количество.

Повече билкови чайове, по възможност- неподсладени.
Нали знаете, че понякога неправилно организмът разпознава жаждата като глад.

Естествено- спорт, разходки, плуване, дори танци.

Занимание с някакво любимо хоби- когато умът и емоциите са заети, човек не се нуждае от храната като развлечение и не поглъща излишно количество.

Виж целия пост

Черна станция

# 14 5 апр. 2014, 20:03 ч.

Странно ми е това чувство на неглижиране на проблема. Една тинейджърка с ръст 170 см трябва да тежи 55 кила. 80 килограма са 25 отгоре. Това Е много. И никакви диети за месец-два няма да свършат работа, а само ще стане по-лошо заради йо-йо ефекта на диетите.
За да стане детето здраво и хубаво момиче трябва интензивен фитнес с помощ от инструктор и перманентен хранителен режим, който на първо време ще е тежък за понасяне (все ще се чувства гладна). Друг начин няма.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Какъв принтер да си купя?

20 524
33

Компютри и програми

Мъжът Дева

28 083
242

Астрология и нумерология

Всякакви въпроси за кафемашините. Тема N3

37 866
765

Домакински електроуреди

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.