Много ходя и йога редовно.
Дискова херния - 15
- Публикувана: 16 ян. 2017, 21:47 ч.
- Последно мнение: 3 септ. 2017, 21:56 ч.
# 750
3 септ. 2017, 20:56 ч.
Да, наистина всичко е индивидуално. На мен са ми казали да огранича упражнения с извиване назад, а тези повечето са такива. Обратното - трябва да правя детска поза , крокодилски и т.н., които разтягат гърба напред и настрани.
Виж целия пост
+ 1 за йога. Помага ми дори при сериозни болки. На мен един индийски лекар ми направи индивидуален комплекс с оглед на състоянието ми. Правя всекидневно пози от хатха йога, при мен най-добре проработиха асаните "скакалец", "кобра", "полу-мост", "воин" и детските пози. Все пак, всичко е много индивидуално. При проблеми с гърба има категорично забранени пози, затова най-добре първо да се направи консултация. Моя приятелка беше пред инвалидна количка с множество дискови хернии, но с йога не само отърва операциите, ами днес просто лети.
# 751
3 септ. 2017, 21:13 ч.
Така е. Аз правя основно еректорни мускули, за да държат изправен гръбначния стълб. Правя и за мускулите на краката, за да се разпределя правилно тежестта на тялото. За седалищния нерв и ишиас ме оправя само позата "скакалец".
Виж целия пост
# 753
3 септ. 2017, 21:18 ч.
Лекарят ме прегледа в София. Казва се д-р Авишек Мишра. Работи и с пулсова диагностика и аюрведични практики - билки, диети и т.н. Всичко, което ми препоръча, ми действа много добре. Допадна ми холистичния му подход. Сега ми предстои курс по дихателни практики, за да управлявам стреса. А той ми действа най-зле на всичко.
Виж целия пост
А този лекар преглежда ли в БГ, малко повече подробности може ли?
# 754
3 септ. 2017, 21:56 ч.
Лекарят ме прегледа в София. Казва се д-р Авишек Мишра. Работи и с пулсова диагностика и аюрведични практики - билки, диети и т.н. Всичко, което ми препоръча, ми действа много добре. Допадна ми холистичния му подход. Сега ми предстои курс по дихателни практики, за да управлявам стреса. А той ми действа най-зле на всичко.
ПП - Редактирам - публикувах въпроса си в новата тема.
Виж целия пост
А този лекар преглежда ли в БГ, малко повече подробности може ли?
ПП - Редактирам - публикувах въпроса си в новата тема.
Препоръчани теми