Как и с какво да храним детето след годинка?
Знаци за готовност за самостоятелно хранене
Може да започнете да го учите да използва лъжица (усъвършенстването ще дойде с времето). Най-добрият начин на хранене на едногодишно дете е то да бъде седнало на столче с маса/табла пред него, да поема разнообразни храни и да започне да пие течности от чаша, а не от бутилка с биберон.
С какво да храним
- Пълномаслено мляко
- Други млечни продукти (меко пастьоризирано сирене, пълномаслено кисело мляко и извара)
- Обща храна - пюрирана или нарязана на хапки
- Обогатени с желязо зърнени храни (ориз, ечемик, пшеница, овес, зърнена смес)
- Други зърнени храни (пълнозърнест пшеничен хляб, макаронени изделия, ориз)
- Плодове: сезонни плодове (цитрусовите вече са допустими)
- Ако до 1 година сте давали само лесно смилаеми зеленчуци, опитайте постепенно да давате и някои от по-трудно смилаемите, като зеле, ряпа. Техният остър вкус може до голяма степен да се отстрани, като при варенето два пъти се смени водата. Най-лесно смилаемите започват да се дават в суров вид между 1- и 2-годишна възраст .
- Протеин (яйца; нарязано или смляно месо, птици, риба без кости, тофу, боб, по желание - тънко намазана Вј филия с фъстъчено масло), плодов или зеленчуков сок
Колко за деня
- 2-3 порции млечни продукти (1 порция = 1 чаша мляко, 25-30 гр. сирене, 1/3 до ВЅ чаша кисело мляко или извара)
- 4-6 порции зърнени храни (1 порция = Вј до 1/ 3 чаша зърнена култура, Вј чаша макаронени изделия или ориз, Вј до ВЅ резен хляб или геврече)
- Вј до ВЅ чаша плодове
- Вј до ВЅ чаша зеленчуци
- 2 порции протеин (1 порция = 2 супени лъжици смляно месо или две кубчета месо, птиче месо, или риба; 1 яйце; Вј чаша тофу или варива)
- сок /около 100 мл/
Съвети за хранене
Въвеждайте новите храни една по една, с най-малко три дни между тях, за да се уверете, че детето не проявява алергия.
Опасността от задавяне все още съществува.
Не забравяйте, че нуждите на децата са индивидуални и препоръчаните количества храна за съответната възраст са ориентировъчни.